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2022-06-27 02:46 202男性保健 鍛煉肌肉 強(qiáng)健 延年益壽

肌肉是身體力量的來源,，比例太少有諸多危害,，最直接的兩點(diǎn)是導(dǎo)致肥胖,，肌肉是人體代謝熱量的主要場所，肌肉少,，基礎(chǔ)代謝低下,，人就容易肥胖。特別是新陳代謝…

2022-06-26 12:51 151男性保健 爬山 爬山好處 爬山注意事項(xiàng)

爬山之后24小時(shí)消失出現(xiàn)的肌肉酸痛在運(yùn)動醫(yī)學(xué)上是有記載的名為“延遲性肌肉酸痛癥”,。可不是鬧著玩,，運(yùn)氣好的可能也就按壓的時(shí)候有疼痛感,，運(yùn)氣不好的那可就…

2022-06-16 21:18 579男性保健 瑜伽 瘦身 瘦腿

瑜伽一直以來都是一種非常好的減肥運(yùn)動，它不僅可以起到有效的燃燒脂肪的作用,，還能幫助肌肉的延展拉伸,，對于身體的肌肉線條有很好的重塑性，下面就教大家?guī)住?/p>

2022-06-16 00:20 236男性保健 中長跑 鍛煉 肌肉

孩子中長跑跑步姿勢很重要　　中長跑跑步姿勢很重要,。跑步姿勢是一切跑步技巧的基礎(chǔ),。在這兒，我自己總結(jié)了太極跑的思想,，但是一直沒法清晰化,、系統(tǒng)化。要點(diǎn)…

2022-06-15 07:57 861男性保健 健身操 健身操的作用

頭部運(yùn)動　　1,、兩腳分立稍寬于肩,，一腿屈膝，另一腿直立,，一側(cè)手臂上舉,，置于對側(cè)耳部，輕輕向下拉引頭部,，伸展頸側(cè)肌群,，重心在直立腿上?！　?,、兩腳前后…

2022-06-14 12:47 112男性保健 肌肉 心臟

假期，曉凡和朋友們背著大包小包出門去旅游,，不知怎么的,，晚上突然覺得后背痛，結(jié)果睡覺翻身,、彎腰,、轉(zhuǎn)身或者做一些抬手的動作都覺得疼，活動受到了限制,，害…

2022-06-13 01:31 283男性保健 脾胃不好吃什么 脾胃不好怎么辦

人的軀體的各項(xiàng)機(jī)能,，對于一個(gè)人的生存與成長起著至關(guān)重要的作用,。因此，各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行于發(fā)展,，能讓你的健康保持更加的長久,。　　中醫(yī)認(rèn)為,，人的脾胃維…

2022-06-12 19:33 774男性保健 跑步 肌肉 運(yùn)動

老百姓平時(shí)跑步健身，很少會出現(xiàn)這種情況,，一般都是出現(xiàn)肝臟的區(qū)域性淤血,，呼吸不通暢，導(dǎo)致缺氧等表現(xiàn),。但只要堅(jiān)持幾分鐘,，加深呼吸，一般就可以緩解了,?！　?/p>

2022-06-12 15:04 643男性保健 肌肉運(yùn)動 性衰老 男性養(yǎng)生

日常生活中有很多小動作可以延緩性衰老 腿部 下蹲促進(jìn)睪酮素分泌　　功效，增強(qiáng)下肢血液循環(huán),，刺激睪酮素分泌　　【健身房】　　深蹲練習(xí),，將杠鈴置于頸后斜…