春分養(yǎng)生吃什么：適宜食物

1、宜吃的中藥材有西洋參,、沙參,、決明子、白菊花,、首烏粉,、百合、大棗,、山藥等中藥材,。

2,、宜吃富含硒的食物，像蘆筍,、蘑菇,、紫薯、包心菜,、油菜,、牡蠣等。最好是配合硒維康片一起服用,，補(bǔ)硒可以增強(qiáng)體質(zhì),，抵抗春季眾多細(xì)菌的入侵。

3,、宜食粳米,、糯米、赤小豆,、金針菜,、胡蘿卜、蘿卜,、平菇,、黑木耳、銀耳,、蓮子,、蓮藕、花生,、芋頭,、菠菜、薺菜,、豆腐,、竹筍、油菜,、雞肉,、牛肉、鵪鶉肉,、鱔魚等

春分養(yǎng)生吃什么：禁忌食物

1,、總的原則是忌大熱大寒、而力求中和,。如吃寒性食物,，則佐以濕熱之品；如服益陽之品,，則配以滋陰之物,，以達(dá)陰陽平衡,。

2、忌過咸之物,，如咸魚,、咸肉、榨菜,、咸蛋等,。此類食物可使體內(nèi)水鈉潴留，易使高血壓病患者加重癥狀,。

3、忌各種生冷瓜果,、冰淇淋,、冰凍飲料等。這類冷食有礙脾胃,。對(duì)水濕運(yùn)化不利,，可聚濕生痰。

4,、忌辛辣刺激性食物,、辛香濕燥之品，如辣椒,、咖喱,、胡椒、羊肉,、狗肉,、大蔥、白酒等,。此類食物易于化燥,，增加痰液黏度，可傷及肺陰,。

春分養(yǎng)生吃什么小貼士

飲食方面要省酸增甘,，助腎補(bǔ)肝，禁忌偏熱,、偏寒,、偏升、偏降的飲食誤區(qū),。同時(shí)要注意健運(yùn)脾胃,，健脾祛濕。 食物分寒,、熱,、溫,、涼、平五種屬性,，總的原則要禁忌大熱,、大寒的食物，保持寒熱均衡,。

春分時(shí)節(jié)最大的特點(diǎn)便是多風(fēng)干燥,，很多人常被咽喉疼痛、口臭,、便秘等上火癥狀困擾,。對(duì)此則應(yīng)適當(dāng)多吃點(diǎn)養(yǎng)陰潤燥的食物，如蜂蜜,、梨,、香蕉、百合,、冰糖,、甘蔗、白蘿卜等,，可對(duì)防干燥起到一定的緩解作用,。