注意人體陰陽平衡

由于春分節(jié)氣平分了晝夜,、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài),?！按悍终撸庩栂喟胍?，故晝夜均而寒暑平,。”

春分時節(jié)陰陽平衡協(xié)調(diào)，人們在保健養(yǎng)生時也要順應(yīng)節(jié)氣的特點,，注意保持體內(nèi)陰陽“平和”的狀態(tài),，此時，多梳頭,，刺激頭部經(jīng)穴對于保持平衡并同時消除疲勞很有幫助,。

梳頭刺激頭部經(jīng)穴

研究表明，梳頭時梳齒與頭發(fā)的頻繁接觸摩擦,，頭皮末梢神經(jīng)受到剌激后可產(chǎn)生電感應(yīng),，通過大腦皮層，使頭部神經(jīng)得到舒展和松弛,，有利于中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié),，能加速血液循環(huán)，改善和增強頭皮及腦細(xì)胞的血氧供應(yīng),，消除大腦疲勞,，增強腦功能，使人思維敏捷,，記憶力增強,，從而延緩大腦衰老。

因此,，春季早起時,，如果趁著大自然陽氣和體內(nèi)陽氣開始升發(fā)之時，適當(dāng)梳梳頭,，刺激頭部諸多經(jīng)穴,，能讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢，令氣血流通,，使人神清氣爽,。

“春困”不是病

冬季氣溫低，人體血液循環(huán)慢,，大腦的血液和氧氣供應(yīng)相對增多,，而春季則正好相反，氣溫回升,，血液循環(huán)加快,，大腦的血液和氧氣供應(yīng)相對減少，因而人們就會產(chǎn)生懶洋洋的感覺,，無精打采,，昏昏欲睡。

另外,，春季人體的新陳代謝增強,，耗氧量增多,，而植物在此時光合作用所產(chǎn)生的氧氣很少，也是導(dǎo)致人困倦的因素之一,。此外，缺乏維生素B族與飲食過量也是誘發(fā)“春困”的重要原因,。

飲食以平和為貴

春分時節(jié),，飲食方面的原則是忌大熱大寒，力求中和,。食物分寒,、熱、溫,、涼,、平五種屬性，在烹調(diào)魚,、蝦,、蟹等寒性食物時，添加蔥,、姜,、酒、醋類溫性調(diào)料,，以防止菜肴性寒偏涼,；食用韭菜、大蒜,、木瓜等助陽類菜肴,，配上蛋類等滋陰食材，達(dá)到陰陽互補之目的,。

自我按摩保健手法

1,、彎腰，雙手分別拍打兩小腿外側(cè),，自外腳踝至膝關(guān)節(jié)外側(cè),，以陽陵泉、陽交,、絕谷為主,，拍打5-10遍，2分鐘/遍,，以局部微感疼痛為宜,，頻率100次/分鐘。

2,、半彎腰,，拍打大腿外側(cè),，自膝關(guān)節(jié)外側(cè)至臀部，以梁丘,、風(fēng)市,、居髎、環(huán)跳為主,，拍打5-10遍,，2分鐘/遍，以局部為感疼痛為宜,，頻率100次/分鐘,。

3、伸直腰部直立位,，拍打腹部兩側(cè),、胸廓兩側(cè)，直至兩乳房水平,，以帶脈,、章門為主，拍打5-10遍,，2分鐘/遍,，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘,。

4,、彎腰，雙手握拳,，以上拳眼敲打腰部,，以腰眼、命門,、腎俞為主,，拍打5-10分鐘，2分鐘/遍,，以局部微感疼痛為宜,，頻率100次/分鐘；每日自我按摩兩遍為宜,。

以上有關(guān)春分養(yǎng)生的小知識是適用于男女老少的,，所以大家在家有空的時候可以多梳梳頭發(fā)、自我按摩一下,，其實這些偶爾的小細(xì)節(jié)會在關(guān)鍵時刻起到作用的,。