注意人體陰陽平衡

由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑,，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài),。“春分者,，陰陽相半也,，故晝夜均而寒暑平?！?/p>

春分時(shí)節(jié)陰陽平衡協(xié)調(diào),，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)也要順應(yīng)節(jié)氣的特點(diǎn)，注意保持體內(nèi)陰陽“平和”的狀態(tài),，此時(shí),，多梳頭，刺激頭部經(jīng)穴對(duì)于保持平衡并同時(shí)消除疲勞很有幫助,。

梳頭刺激頭部經(jīng)穴

研究表明,，梳頭時(shí)梳齒與頭發(fā)的頻繁接觸摩擦，頭皮末梢神經(jīng)受到剌激后可產(chǎn)生電感應(yīng),，通過大腦皮層,，使頭部神經(jīng)得到舒展和松弛，有利于中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié),，能加速血液循環(huán),，改善和增強(qiáng)頭皮及腦細(xì)胞的血氧供應(yīng)，消除大腦疲勞,，增強(qiáng)腦功能,，使人思維敏捷，記憶力增強(qiáng),，從而延緩大腦衰老,。

因此，春季早起時(shí),，如果趁著大自然陽氣和體內(nèi)陽氣開始升發(fā)之時(shí),，適當(dāng)梳梳頭，刺激頭部諸多經(jīng)穴,，能讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢,，令氣血流通，使人神清氣爽,。

“春困”不是病

冬季氣溫低,，人體血液循環(huán)慢，大腦的血液和氧氣供應(yīng)相對(duì)增多，而春季則正好相反,，氣溫回升,，血液循環(huán)加快，大腦的血液和氧氣供應(yīng)相對(duì)減少,，因而人們就會(huì)產(chǎn)生懶洋洋的感覺,，無精打采，昏昏欲睡,。

另外,，春季人體的新陳代謝增強(qiáng)，耗氧量增多,，而植物在此時(shí)光合作用所產(chǎn)生的氧氣很少,，也是導(dǎo)致人困倦的因素之一。此外,，缺乏維生素B族與飲食過量也是誘發(fā)“春困”的重要原因,。

飲食以平和為貴

春分時(shí)節(jié)，飲食方面的原則是忌大熱大寒,，力求中和,。食物分寒、熱,、溫,、涼、平五種屬性,，在烹調(diào)魚,、蝦、蟹等寒性食物時(shí),，添加蔥,、姜、酒,、醋類溫性調(diào)料,，以防止菜肴性寒偏涼；食用韭菜,、大蒜、木瓜等助陽類菜肴,，配上蛋類等滋陰食材,，達(dá)到陰陽互補(bǔ)之目的。

自我按摩保健手法

1,、彎腰,，雙手分別拍打兩小腿外側(cè)，自外腳踝至膝關(guān)節(jié)外側(cè)，以陽陵泉,、陽交,、絕谷為主，拍打5-10遍,，2分鐘/遍,，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘,。

2,、半彎腰，拍打大腿外側(cè),，自膝關(guān)節(jié)外側(cè)至臀部,，以梁丘、風(fēng)市,、居髎,、環(huán)跳為主，拍打5-10遍,，2分鐘/遍,，以局部為感疼痛為宜，頻率100次/分鐘,。

3,、伸直腰部直立位，拍打腹部兩側(cè),、胸廓兩側(cè),，直至兩乳房水平，以帶脈,、章門為主,，拍打5-10遍，2分鐘/遍,，以局部微感疼痛為宜,，頻率100次/分鐘。

4,、彎腰,，雙手握拳，以上拳眼敲打腰部,，以腰眼,、命門、腎俞為主,，拍打5-10分鐘,，2分鐘/遍,，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘,；每日自我按摩兩遍為宜,。

以上有關(guān)春分養(yǎng)生的小知識(shí)是適用于男女老少的，所以大家在家有空的時(shí)候可以多梳梳頭發(fā),、自我按摩一下,，其實(shí)這些偶爾的小細(xì)節(jié)會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻起到作用的。