注意人體陰陽平衡

由于春分節(jié)氣平分了晝夜,、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài),?！按悍终撸庩栂喟胍?，故晝夜均而寒暑平,。”

春分時節(jié)陰陽平衡協(xié)調(diào),，人們在保健養(yǎng)生時也要順應(yīng)節(jié)氣的特點,，注意保持體內(nèi)陰陽“平和”的狀態(tài)，此時,，多梳頭,，刺激頭部經(jīng)穴對于保持平衡并同時消除疲勞很有幫助。

梳頭刺激頭部經(jīng)穴

研究表明,，梳頭時梳齒與頭發(fā)的頻繁接觸摩擦,，頭皮末梢神經(jīng)受到剌激后可產(chǎn)生電感應(yīng)，通過大腦皮層,，使頭部神經(jīng)得到舒展和松弛,，有利于中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)，能加速血液循環(huán),，改善和增強頭皮及腦細胞的血氧供應(yīng),，消除大腦疲勞，增強腦功能,，使人思維敏捷，記憶力增強,，從而延緩大腦衰老,。

因此，春季早起時,，如果趁著大自然陽氣和體內(nèi)陽氣開始升發(fā)之時,，適當梳梳頭，刺激頭部諸多經(jīng)穴,，能讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢,，令氣血流通,，使人神清氣爽。

“春困”不是病

冬季氣溫低,，人體血液循環(huán)慢,，大腦的血液和氧氣供應(yīng)相對增多，而春季則正好相反,，氣溫回升,，血液循環(huán)加快，大腦的血液和氧氣供應(yīng)相對減少,，因而人們就會產(chǎn)生懶洋洋的感覺,，無精打采，昏昏欲睡,。

另外,，春季人體的新陳代謝增強，耗氧量增多,，而植物在此時光合作用所產(chǎn)生的氧氣很少,，也是導致人困倦的因素之一。此外,，缺乏維生素B族與飲食過量也是誘發(fā)“春困”的重要原因,。

飲食以平和為貴

春分時節(jié)，飲食方面的原則是忌大熱大寒,，力求中和,。食物分寒、熱,、溫,、涼、平五種屬性,，在烹調(diào)魚,、蝦、蟹等寒性食物時,，添加蔥,、姜、酒,、醋類溫性調(diào)料,，以防止菜肴性寒偏涼；食用韭菜,、大蒜,、木瓜等助陽類菜肴，配上蛋類等滋陰食材,，達到陰陽互補之目的,。

自我按摩保健手法

1,、彎腰，雙手分別拍打兩小腿外側(cè),，自外腳踝至膝關(guān)節(jié)外側(cè),，以陽陵泉、陽交,、絕谷為主,，拍打5-10遍，2分鐘/遍,，以局部微感疼痛為宜,，頻率100次/分鐘。

2,、半彎腰,，拍打大腿外側(cè)，自膝關(guān)節(jié)外側(cè)至臀部,，以梁丘,、風市、居髎,、環(huán)跳為主,，拍打5-10遍，2分鐘/遍,，以局部為感疼痛為宜,，頻率100次/分鐘。

3,、伸直腰部直立位,，拍打腹部兩側(cè)、胸廓兩側(cè),，直至兩乳房水平,，以帶脈、章門為主,，拍打5-10遍,，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜,，頻率100次/分鐘,。

4、彎腰,，雙手握拳，以上拳眼敲打腰部,，以腰眼,、命門,、腎俞為主，拍打5-10分鐘,，2分鐘/遍,，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘,；每日自我按摩兩遍為宜,。

以上有關(guān)春分養(yǎng)生的小知識是適用于男女老少的，所以大家在家有空的時候可以多梳梳頭發(fā),、自我按摩一下,，其實這些偶爾的小細節(jié)會在關(guān)鍵時刻起到作用的。