以五行理念將人的體質(zhì)分成木形、火形,、土形,、金形、水形人,，是中醫(yī)的傳統(tǒng)理論,。池曉玲指出，各種體質(zhì)的人對季節(jié)的耐受性不同,，因此調(diào)養(yǎng)前應(yīng)找準(zhǔn)自己屬于哪種體質(zhì),。絕對典型的五行人比較少，按照"木生火,，火生土,，土生金，金生水,，水生木"的原理,，大多數(shù)人可能兼具兩個臨近的五行體質(zhì)特點。
木形人：疏肝健脾 和調(diào)陰陽
體質(zhì)特點：膚色蒼色,，頭小,，面長，兩肩廣闊,，背部挺直,，身體小弱，手足靈活,。
精神：應(yīng)保持樂觀開朗的情緒,，切忌抑郁惱怒，多參與戶外活動,。
運動:在運動上,，木形人可多參與太極拳等以煉氣為主的運動,，有助于身體的陰陽平衡。
飲食:可多服健脾養(yǎng)肝,、補益肝腎之品,，使脾胃健運，肝氣順達,，以防肝旺克脾,。飲食上可多吃姜、蔥,、蕎,、竹筍、淮山,、土豆,、豬肉、魚肉,、蛋等,。
火形人：平心定志 益腎養(yǎng)肝
體質(zhì)特點：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚,，臉形瘦尖,，頭小，肩背髀腹勻稱,，手足小,，步履穩(wěn)重，性情急,。
精神：此時易出現(xiàn)心情煩躁,，容易引發(fā)高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病的發(fā)作,?；鹦稳艘似叫亩ㄖ荆３謽酚^隨和的心態(tài),，切忌急躁,，以益腎養(yǎng)肝。
運動：不宜"春捂",，建議多做春游,、踏青等戶外活動，太極拳,、八段錦,，并可用下棋、釣魚等調(diào)節(jié)情緒,。
飲食：可多吃健脾益肺,、益腎養(yǎng)肝的食物或藥食兩用之品,，如竹筍、蘑菇,、薏仁,、淮山、花生,、土豆,、杜仲、牛膝等,。
土形人：戶外運動 健脾養(yǎng)胃
體質(zhì)特點：皮膚黃色，面圓,，頭大,、肩背豐厚，腹大,，大腿到跳脛部都生得壯實,，手足不大，肌肉豐滿,，全身上下都很勻稱,，步履穩(wěn)重。
精神調(diào)養(yǎng)：土形人容易因臟腑內(nèi)里陽氣不足而外感濕邪,，出現(xiàn)腹脹,、惡心、腹瀉等不適癥狀,。宜心平氣和,，保持樂觀暢達的情緒，避免肝郁克脾,。
運動：多進行戶外運動,，可選擇慢跑、球類如籃球,、羽毛球,、乒乓球等，以不疲倦為度,。
飲食：多進食疏肝健脾,，益腎祛濕功效的食物或藥食兩用之品，如玫瑰花,、淮山,、砂仁、麥芽,、芡實,、益智仁等,。
金形人：易哮喘咳嗽 要做好"春捂"
體質(zhì)特點：體形比較瘦小，但肩背較寬,，方形臉,，鼻直口闊，四肢清瘦,，動作敏捷,，膚色較白。
精神調(diào)養(yǎng)：春分節(jié)氣,，天氣變化仍然較大,，此時金形人容易感受外邪出現(xiàn)哮喘、過敏,、咳嗽等肺系疾病,。宜保持寧靜的心態(tài)，安養(yǎng)神氣,，避免憂愁抑郁,，以利肝氣調(diào)和，氣血和暢,。
運動：注意保暖,，做好"春捂"，最好能有微汗出可加大運動量,，可選擇動態(tài)運動,，如慢跑、羽毛球,、足球等,。
飲食：宜多進食具有健脾益肺，益腎養(yǎng)肝的食物或藥食兩用之品,，如百合,、淮山、沙參,、白果等,。
水形人：易口苦 進補宜健脾益腎
體質(zhì)特點：體型比較胖，偏矮,，頭較大,，腮部較寬，腹部較大,，膚色偏黑,，腰臀稍大，手指短,，發(fā)密而黑,，怕寒喜暖,。
精神調(diào)養(yǎng)：降水也較多，水形人此時容易出現(xiàn)濕困中焦的表現(xiàn),，如惡心,、口苦、胃脘脹悶等癥狀,。宜安定心神,，順應(yīng)春季節(jié)氣陰陽平和的自然規(guī)律。
運動：注意保暖,，做好"春捂",，避免外邪侵襲?？杉哟筮\動量,，可選擇動靜結(jié)合的運動，如太極拳,、太極劍，或選擇慢跑,、球類動態(tài)運動等,。
飲食：宜多進食具有健脾益腎，溫中祛濕功效的食物或藥食兩用之品,，如砂仁,、法夏、白術(shù),、茯苓等,。
