運動對糖尿病來說也是很重要的一項治療方法,，適當(dāng)?shù)倪\動會使血壓降低，比單靠藥物治療效果會更明顯,，這是要糖尿病保健中很重要的,。那么糖尿病人運動的最佳時間是什么時候呢,？

對于糖尿病患者來說，適當(dāng)?shù)奶悄虿∵\動有益于糖尿病的治療,，不過,，專家強(qiáng)調(diào)，糖尿病患者選擇的體育項目應(yīng)盡量是舒緩類型的有氧運動,，并且注意循序漸進(jìn)定時定量的來進(jìn)行糖尿病運動,。因為糖尿病運動可促進(jìn)血液中葡萄糖的利用，減少的消耗,，有利于脂肪代謝和增強(qiáng)心肺功能,，所以，糖尿病病友在夏季也要堅持適量糖尿病運動,，以使機(jī)體保持良好的狀態(tài),。夏季早晚氣溫較低，糖尿病運動最好在此間進(jìn)行,，可選擇步行,、做操、打拳等運動方式,，尤其是糖尿病運動的散步有利于糖尿病的康復(fù),。應(yīng)避免在天氣過熱或過于潮濕時做戶外運動，運動強(qiáng)度不宜過大,，注意運動過程中要及時補(bǔ)充水分,，以免出現(xiàn)中暑、脫水或發(fā)作,。

專家建議，糖尿病患者要每天堅持運動30-60分鐘,，每天1次,，每周不少于3—4次。糖尿病運動最佳時間最好在餐后1-2小時,，尤其早餐后是運動的最佳時間,，因為此時是一天中血糖含量最高的時候。

糖尿病患者由于血糖及血壓的不穩(wěn)定,，不宜做劇烈的運動,，應(yīng)選擇緩慢的運動方式，在選擇一種運動方式后,，要堅持每天運動,，這樣才能達(dá)到理想效果。