高血壓運(yùn)動(dòng)好減少鹽的傷害,。高血壓患者經(jīng)常被強(qiáng)調(diào)要少吃鹽少吃鹽,，可是鹽是生活中不可缺少的調(diào)味品,，如果不吃鹽，飯菜做的再香也是難以下咽?，F(xiàn)在不用擔(dān)心了，高血壓的患者可以多做些運(yùn)動(dòng),，來(lái)減少吃鹽對(duì)身體的傷害,。

高血壓者必須減鹽,，平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)。如果飲食沒(méi)控制好鹽吃多了,，該怎么辦呢,？美國(guó)研究發(fā)現(xiàn),，多運(yùn)動(dòng)可以抵消鹽分傷害，減少鈉鹽對(duì)血壓的沖擊,。

高血壓運(yùn)動(dòng)好減少鹽的傷害

研究者發(fā)現(xiàn),，當(dāng)研究對(duì)象鹽攝取量增多,，受試者血壓收縮壓上升了,，代表血壓對(duì)鹽反應(yīng)較敏感,。而活動(dòng)量最大那組研究對(duì)象,，血壓對(duì)鈉鹽反應(yīng)較為遲鈍，血壓上升幅度沒(méi)有那么大,。

雖說(shuō)偶然飲食不當(dāng)可以這樣補(bǔ)救,，但想要穩(wěn)定血壓,，飲食控鹽,、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)兩者必須雙管齊下,。世界衛(wèi)生組織的建議是：一般人群每日食鹽量為6～8克。