高血壓運(yùn)動好減少鹽的傷害。高血壓患者經(jīng)常被強(qiáng)調(diào)要少吃鹽少吃鹽,，可是鹽是生活中不可缺少的調(diào)味品,，如果不吃鹽，飯菜做的再香也是難以下咽?，F(xiàn)在不用擔(dān)心了,，高血壓的患者可以多做些運(yùn)動，來減少吃鹽對身體的傷害,。

高血壓者必須減鹽,，平時(shí)也要多運(yùn)動。如果飲食沒控制好鹽吃多了,，該怎么辦呢,？美國研究發(fā)現(xiàn)，多運(yùn)動可以抵消鹽分傷害,，減少鈉鹽對血壓的沖擊,。

高血壓運(yùn)動好減少鹽的傷害

研究者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)研究對象鹽攝取量增多,，受試者血壓收縮壓上升了,，代表血壓對鹽反應(yīng)較敏感。而活動量最大那組研究對象,，血壓對鈉鹽反應(yīng)較為遲鈍,，血壓上升幅度沒有那么大。

雖說偶然飲食不當(dāng)可以這樣補(bǔ)救,，但想要穩(wěn)定血壓,，飲食控鹽、堅(jiān)持運(yùn)動兩者必須雙管齊下,。世界衛(wèi)生組織的建議是：一般人群每日食鹽量為6～8克,。