裸文化是值得炒作的話題,。從天體村到城市裸聚,，現(xiàn)代文明人無數(shù)次挑戰(zhàn)文明的束縛，脫下衣服,，宣揚原始的身體解放和精神解放,。

但是一邊裸著一邊健身,，這倒是很多人不曾想象過的情景,。荷蘭小鎮(zhèn)赫特蘭一家健身中心開展了“裸體星期日”活動，這一天的健身房無論男 女老幼,，健身者都是全裸的,，一邊把玩器械，一邊讓汗水順皮膚流淌,，感覺非常奇妙,。無獨有偶，美國舊金山的一家瑜伽體驗中心也開展了裸體瑜伽的課程,，星期天有90分鐘的裸體瑜伽課程,，毫無束縛，盡情地冥想,。

在中國大部分地區(qū),，裸著健身，想都不敢想,，也許在家里是可以一試的,。

在世界各地，包括中國邊遠的小鎮(zhèn)里,，裸著健身是很平常的事,，比如裸泳。

這些習慣了赤裸身體來運動健身的人們,，從獨自行動到群體行動,，逐漸結成了一個裸健身的信仰圈子，在這里,，不裸反倒是怪事了,。

項目一：裸體游泳

場所：法國尼斯、希臘的dise beach、溫哥華的wreck beach……

驚異指數(shù)：★★

裸體游泳和天體村的關系很密切,，在這些地方,，人們不穿衣服在沙灘上曬太陽或者去海里游泳都是很正常的事，那些遮遮掩掩有點兒害羞的比基尼女郎反 而成為眾人的笑料,。你可以進這個村子,，但必須也是裸體，而且不能盯著別人看,。有的地方不許拍照,，除非經(jīng)過同意。在這里,，裸著游泳或者進行水中健身操,，享受 著海邊如魚一般的自在、放松,。天體村的裸泳已經(jīng)有八十多年的歷史了,，早已經(jīng)見怪不怪。

項目二：瑜伽

場所：美國舊金山

驚異指數(shù)：★★★

舊金山的一個裸體瑜伽體驗中心在每個星期天有90分鐘裸體瑜伽課程,。練習者聚在一起,，褪去衣物，進行集體冥想,。然后男女分開去各自不同的區(qū)域,， 最后再回來集合。體驗者寫道：“裸體瑜伽可以讓人體驗到一種沒有束縛和妨礙的運動,；還可以令人自由呼吸,，提高身體平衡和機能，讓人產(chǎn)生與這個世界脫離的,、 開闊的,、解放的、受歡迎的感覺,?！?/p>

相對在一個小眾營造的范圍內裸著運動，男女分開,，倒沒有驚世駭俗,，人們追求有相似情趣的朋友圈，把宣泄自由和保護隱私把握得很好,。

項目三：裸體排球

場所：美國加利佛尼亞南部

驚異指數(shù)：★★★★

裸體排球在國外頗受歡迎,，和天體運動一脈相承，以一種回歸自然的理念讓一群不同職業(yè)的人投入到這項運動中,。其中最為著名的是位于加利佛尼亞南部 的“裸體排球俱樂部”,，成員甚至包括年近七旬的老人,。這些人會定期安排一些比賽，通常都在人比較少的海灘,、幽谷等,。不過他們的排球比賽是不分性別的，這一 點讓圈外人仍不能接受,。

項目四：玩器械

場所：荷蘭小鎮(zhèn)赫特蘭

驚異指數(shù)：★★★★★

荷蘭小鎮(zhèn)赫特蘭一家健身中心在今年3月開始每周一次的“裸體星期日”活動,，健身者全部脫光衣服，一絲不掛地玩著各種健身器材,，在運動中欣賞肌肉線條的變化,。這真可謂健身領域的一枚炸彈，令所有的人瞠目結舌,。

項目五：裸體滑雪

場所五：奧地利的克利本斯特恩

驚異指數(shù)：★★★★★

奧地利的滑雪勝地竟然有裸體滑雪項目,，他們選擇在天氣并不太冷的3月中旬到4月日照充分的時候集體裸體滑雪?；┲挟a(chǎn)生的熱量足以抵御寒冷,。參與者可以戴帽子、手套和太陽鏡,，穿鞋子,。這種健身才是真的標新立異,。

裸著健身的幾大好處

第一：看效果——更直接

長久地堅持鍛煉,，會看到身體松弛的部位正在變緊，也許你體重沒有變化,，但是通過鍛煉出的肌肉,，你能感受得到形體的細微變化。

第二：看新陳代謝——更快

裸體健身時,，體表的溫度更容易變化,，尤其在溫暖的環(huán)境下，血液循環(huán)更容易加速,，更能促進身體新陳代謝,。

第三：看動作——更標準

無論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操,，沒有衣服的遮蔽,，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身體是否保持挺立了,。

第四：看身材——更苛刻

清晰真實地看到自己的身體,，就能激勵自己加大運動量，不容易懈怠,。

第五：看對比結果——更健康

不穿衣服減小了衣物對身體的束縛,，動作也更加輕盈了,，也相對標準，更大程度地減小了運動傷害的可能,。

第六：看減肥過程--更興奮

裸體者對身體的愛護程度普遍較高,，減肥意識更為強烈，在減肥過程中更容易投入精力,。

第七：更適合局部減肥

裸體運動時,，可以及時發(fā)現(xiàn)自己哪個部位又胖了，應該進行減肥了,，并且在運動過程中準確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握,。