1、適度減肥,。

過去高血壓發(fā)病年齡常在45歲以后,，現(xiàn)在許多患者35歲、甚至25歲血壓就開始增高了,，其中一個重要原因就是患者超重或肥胖。

2,、堅持運動。

運動量少達(dá)不到防治疾病的效果,，運動量過大也有心血管健康危害,，只有長期堅持的有氧運動才是對心血管有利的。最好堅持每天運動半小時以上,，如散步,、慢跑、游泳,，避免舉重等練肌肉的乏氧運動,。

3、心理要平衡,。

情緒不穩(wěn)容易導(dǎo)致血壓難控制,。所以壓力一定要找到合適的排泄出口，如多與朋友聊天等,。

4,、堅持服藥。

高血壓是心腦血管病最主要的危險因素,。對于高血壓病患者來說,，除了保持健康的生活方式外，也可以適量服用阿司匹林來降低心血管疾病發(fā)生風(fēng)險,。吃藥時不要三天打漁兩天曬網(wǎng),。