女生怎么練胸肌豐胸,？吃什么能夠豐胸？我們塑造更好的身體形態(tài),，而我們的身體就是我們最好看的外衣,。如何練出一副豐滿又富有彈性的胸部呢？下面為大家介紹幾樣豐胸的食物及有利于豐胸的運動,。
那么什么運動可以豐胸呢,？
家庭俯臥撐
準備瑜伽墊，膝蓋跪地支撐在墊子上,，兩手手掌盡量靠近,，腰背繃緊；保持核心腹部收緊,，屈肘下沉身體至肩與肘部處于同一水平面上,，停頓2-3秒；胸肌發(fā)力撐起,，恢復起始動作,，重復三組。組間休息30秒,。
健身房器械夾胸
坐在器械座位上,，挺胸抬頭，大臂與地面平行，小臂和肘部緊貼器械軟墊,； 胸部發(fā)力向內夾起,，直至左右兩邊的軟墊接近，停頓2-3秒,；控制胸肌發(fā)力,，緩慢歸位，重復,。
健身房拉索夾胸
雙手對握拉索,，上半身微微前傾，雙腳前后分開站立,，前面的膝關節(jié)保持微彎,；胸部發(fā)力內夾，帶動雙臂向內聚攏,，在胸部前方匯合,，停頓1-2秒；緩緩張開雙臂,，至肘部與肩同高或略高于肩部,，重復。
除了運動豐胸外還可以試下飲食豐胸
豐胸食譜一：木瓜美膚湯
材料：木瓜500克,，甜玉米500克,，大豆50克，冰糖30克,，清水2000克,，蜂蜜4湯勺
做法：1、大豆洗凈泡水12小時備用,；木瓜去皮去瓤切塊備用,；
2、玉米洗干凈,；把以上材料一起加入鍋中,，大鍋煮滾后維持火力10分鐘；
3,、轉文火,，加入冰糖，一起煲40~50分鐘,。
特點及功效：雖然這是一道不折不扣的甜湯,，但適當的喝絕對不會發(fā)胖的,。木瓜美膚豐胸的作用,，相信不用我說大家都知道啦。這道湯含有豐富的維生素E、維生素A,，能有效促進雌激素的分泌,，促進胸部細胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌，對豐胸能起到很好的作用,，愛吃甜食的MM們,，你的“救星”來啦！
豐胸食譜二：黃魚豆腐湯
材料：一條黃魚（或者鯽魚）,、一塊韌豆腐
做法：1,、把魚去除內臟和魚鰓，洗凈,；
2,、鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟,；
3,、加入豆腐，再燉10分鐘,；
4,、加入鹽、生姜片,、蔥末,、香菜、紹酒調味即可,。
特點及功效：魚肉和豆腐都含有優(yōu)質蛋白,，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處,。這個湯有美白,、養(yǎng)血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足,、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著,。
豐胸食譜三：歸芪蝦仁湯
材料：黃芪30克，蝦仁100克,，當歸15克,，桔梗6克，枸杞子15克,，淮山30克,。
做法：1、將當歸,、黃芪,、桔梗,，洗凈，放入鍋中,；
2,、淮山去皮，切塊,，也放入鍋中,，加清水適量，上文火煎湯,；
3,、去渣，再加入蝦仁同煎15分鐘即成,。
特點及功效：這款湯可謂大補特補了,，不但養(yǎng)顏、調補氣血,，還能使乳房堅挺有彈性,，適用于氣血弱虛所致乳房干癟。
