女人都希望自己的身材凹凸有致，豐胸是很多女人無(wú)時(shí)無(wú)刻都在努力的事情,。如果胸型不完美,，不僅影響身材的整體美觀，還會(huì)削弱自信心,，所以今天乳房小編教大家一些在家自然豐胸的小竅門，讓你自信挺胸做女人。
在家豐胸小竅門
熱敷按摩乳房
用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘后,，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍,，從左到右，按摩20-50次,。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度,。MM們現(xiàn)在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天來的時(shí)候你就能感覺到胸部的變化啦,。
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
久坐的電腦族們最適合做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)來豐胸啦,，這樣不僅可以預(yù)防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)還可以防止乳房下垂和豐胸,，同時(shí)預(yù)防乳腺增生,。所以久坐的們，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是你們的優(yōu)質(zhì)選擇,。
1,、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前,，這時(shí)徹底撐開肘部,，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣,。
2,、始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力,，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng),。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣,，左右交互動(dòng)作10至20次,。
飲食豐胸切記不可過度、暴飲暴食
豆類的食品具有豐胸的效果,，這些種子的衣膜部分有促進(jìn)生腺的發(fā)育的功效,，富含磷脂的黃豆、花生,，還有豐富蛋白質(zhì)的杏仁,、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物,。含有維生素B群的蛋類,、牛奶，能助于激素的合成,，能加快豐胸,。還有海參,、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白,，平時(shí)要多吃,，不僅能豐胸，還能美容,。
眼下最流行的豐胸按摩法
按摩胸部可以促進(jìn)胸部新陳代謝,，加快胸部的血液循環(huán)，讓胸部更快吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)發(fā)育變大,。同時(shí)經(jīng)常按摩胸部還可以防止出現(xiàn)胸部腫塊,，及早發(fā)現(xiàn)胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部,，并且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個(gè)乳房,。
正確的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指并,，再將左手輕放在右乳房上,，手指亦并攏。右手沿著乳房線條之勢(shì)用掌心向上托,，左手順勢(shì)輕輕放下,。 這個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次以上，然后換用左手托住左乳房,，右手進(jìn)行同樣按摩,。這樣能促進(jìn)胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴(kuò),。
女性朋友須知正確穿戴胸罩
不要覺得胸部不大就可以對(duì)胸罩的問題掉以輕心了,，胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大,，起不到支托乳房的作用,，而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍,，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量,。
良好的睡眠質(zhì)量很是關(guān)鍵
女性難入睡，這樣的不規(guī)律生活對(duì)于胸腺發(fā)育有很大的阻礙作用,。足夠的休息時(shí)間內(nèi)能夠很好的養(yǎng)生,，而且對(duì)于豐胸提供了很好的保證。在結(jié)束晚餐之后,，可以下樓去散步,，這樣能夠很好的擺脫這一情況，這對(duì)于提供良好的睡眠有很好的保障,。
中醫(yī)食療補(bǔ)氣豐胸法
常吃百合,，清肺補(bǔ)氣
肺主全身之氣,，百合被中醫(yī)專家稱為最好的“清肺補(bǔ)氣”食物。據(jù)說在法國(guó)影星蘇菲·瑪索的廚房里,，總擺著一小袋百合,，一旦她需要上演床上戲，就要提前幾天服用百合湯,。
因?yàn)榘俸喜还饽芴岣哒嫫ぜ?xì)胞的攜氧能力，讓她皮膚光滑,、富有彈性,，還可幫身體補(bǔ)氣，讓她呼吸有力,、胸部高聳,，而且還有個(gè)秘密作用，聽說可以對(duì)于乳暈漂紅也有效果,！
吃川貝冰糖燉梨,，清潔呼吸道
以川貝冰糖燉梨來潤(rùn)喉養(yǎng)肺、豐胸養(yǎng)顏的養(yǎng)生方法,。冰糖與梨共同作用時(shí),，可有效清潔呼吸通道，讓你的呼吸更加堅(jiān)實(shí),、有力,！
多吃山藥
山藥是為補(bǔ)氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者,，宜常食之,，最為有益。同時(shí),，山藥也有很好的豐胸效果呢,。
多吃椰肉
《本草綱目》說椰子肉“益氣，去風(fēng),，食之不饑,，令人面澤”，除了益氣,，椰子果肉本身成分也是有利于美胸的,。椰子果肉含油量為60%~65%，油內(nèi)大部分脂肪酸為飽和脂肪酸,，僅有很少的油酸與亞油酸,。這與一般植物油有很大不同。飽和脂肪酸盡管有些弊端,，但也是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分,。此外椰子肉尚含有一些蛋白質(zhì),、蔗糖、葡萄糖,，對(duì)皮膚的健美也有益處,。如果用椰子汁煮木瓜西米露，也有很不錯(cuò)的豐胸效果,。值得提醒的是,，椰子熱量較高，肥胖的人不宜多吃,。
