春季氣候變化較大，天氣忽冷忽熱,，由于人體皮膚機理逐漸變得疏松,，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以,，初春時節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人,，不宜急于脫去棉服，尤其是年老體弱者換裝更宜慎重不可驟減,。對此,，《千金要方》上就曾主張時春時衣著宜“下厚上薄”?！独侠虾阊浴芬嘣疲骸按簝霭脬?，下體寧過于暖，上體無妨略減,，所以養(yǎng)陽之生氣,。”春天,，在起居方面,，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達(dá),，這就要求我們夜臥早起,，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體,，多參加室外活動,，克服倦懶思眠狀態(tài)，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng),，力求身心和諧,、精力充沛。

在睡眠狀態(tài)方位上,，立春時節(jié),，頭部應(yīng)朝著東方，睡前用熱水洗腳,；并用雙手按摩雙足尤其是涌泉穴,，能使全身暖和、舒適,，睡得熟,。早晨醒來時，要先使意識清醒后,，再微睜雙眼,，凝視屋頂、陽臺,，然后閉目,，將雙手搓燙，捂于雙眼上,，手心拱起防止壓迫眼球,，按照朝眉毛生長的方向，做旋轉(zhuǎn)按摩,，至血氣充盈之時,，迅速打開雙眼，這樣能有效地祛除眼中的風(fēng)火,。

另外,，我國古代養(yǎng)生術(shù)極其重視房事與節(jié)氣的關(guān)系，認(rèn)為人應(yīng)當(dāng)隨四季節(jié)氣的變化而控制性生活的頻率,。從卦象上我們可以看出,，卦上有三陰三陽，由此我們可以看出此時陽氣漸漸強盛,，正處于即將強于陰氣的過渡時期,。所以人在生理上開始出現(xiàn)性欲的萌動，但此節(jié)氣中,，還是應(yīng)當(dāng)適度為好。適度的性生活會有助于陽氣的發(fā)散、強壯,，對人身體是有很大的好處,。

該節(jié)氣飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生，應(yīng)該吃些辛甘發(fā)散之品,，不宜食酸收之味,。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝,，具收斂之性,，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好,，即“違其性故苦,，遂其性故欲。欲者,，是本臟之神所好也,，即補也?？嗾呤潜九K之神所惡也,，即瀉也?！泵鞔_了這種關(guān)系,，就能有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的草藥和食品,，草藥如枸杞,、郁金、丹參,、元胡等,，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、蔥,、香菜,、花生等，靈活地進(jìn)行配方選膳,，能夠收到很好的食療效果,。