春季氣候變化較大,，天氣忽冷忽熱,，由于人體皮膚機(jī)理逐漸變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱,，所以,，初春時(shí)節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人，不宜急于脫去棉服,，尤其是年老體弱者換裝更宜慎重不可驟減,。對(duì)此，《千金要方》上就曾主張時(shí)春時(shí)衣著宜“下厚上薄”,。《老老恒言》亦云：“春凍半泮,，下體寧過于暖,，上體無妨略減，所以養(yǎng)陽之生氣,?！贝禾欤谄鹁臃矫?，人體氣血亦如自然界一樣,，需舒展暢達(dá)，這就要求我們夜臥早起,，免冠披發(fā),，松緩衣帶，舒展形體,，多參加室外活動(dòng),，克服倦懶思眠狀態(tài)，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng),，力求身心和諧,、精力充沛,。

在睡眠狀態(tài)方位上，立春時(shí)節(jié),，頭部應(yīng)朝著東方,，睡前用熱水洗腳；并用雙手按摩雙足尤其是涌泉穴,，能使全身暖和,、舒適，睡得熟,。早晨醒來時(shí),，要先使意識(shí)清醒后，再微睜雙眼,，凝視屋頂,、陽臺(tái)，然后閉目,，將雙手搓?duì)C,，捂于雙眼上，手心拱起防止壓迫眼球,，按照朝眉毛生長(zhǎng)的方向,，做旋轉(zhuǎn)按摩，至血?dú)獬溆畷r(shí),，迅速打開雙眼,，這樣能有效地祛除眼中的風(fēng)火。

另外,，我國古代養(yǎng)生術(shù)極其重視房事與節(jié)氣的關(guān)系,，認(rèn)為人應(yīng)當(dāng)隨四季節(jié)氣的變化而控制性生活的頻率。從卦象上我們可以看出,，卦上有三陰三陽,，由此我們可以看出此時(shí)陽氣漸漸強(qiáng)盛，正處于即將強(qiáng)于陰氣的過渡時(shí)期,。所以人在生理上開始出現(xiàn)性欲的萌動(dòng),，但此節(jié)氣中，還是應(yīng)當(dāng)適度為好,。適度的性生活會(huì)有助于陽氣的發(fā)散,、強(qiáng)壯，對(duì)人身體是有很大的好處,。

該節(jié)氣飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生,，應(yīng)該吃些辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味,。在五臟與五味的關(guān)系中,，酸味入肝,，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄,，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好,，即“違其性故苦，遂其性故欲,。欲者,，是本臟之神所好也，即補(bǔ)也,?？嗾呤潜九K之神所惡也，即瀉也,?！泵鞔_了這種關(guān)系，就能有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝,、疏肝理氣的草藥和食品,，草藥如枸杞、郁金,、丹參,、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗,、蔥,、香菜、花生等,，靈活地進(jìn)行配方選膳,，能夠收到很好的食療效果。