運(yùn)動(dòng)：以“慢”運(yùn)動(dòng)為主

立春后,，隨著氣溫回升,，人們應(yīng)逐漸增加戶外活動(dòng)的時(shí)間以加快血液循環(huán)，促進(jìn)氣血運(yùn)行,。但由于立春后天氣乍暖還寒,，這時(shí)比較適合進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng)，如春游,、放風(fēng)箏,、散步、慢跑,、打太極以及并不劇烈的球類運(yùn)動(dòng),。

在漫步時(shí)，天津市民可以做做揉肺運(yùn)動(dòng),。由于立春后人體的毛孔逐漸打開,，風(fēng)邪夾寒最容易趁虛而入導(dǎo)致感冒、傷風(fēng),，經(jīng)常鍛煉肺經(jīng)可以提升皮膚抵御風(fēng)寒的能力,。

另外，肺經(jīng)在我們手臂的內(nèi)側(cè),，它經(jīng)過(guò)肩窩開始向下延伸到大拇指,，所以取它上下兩端的穴位來(lái)按摩就會(huì)有很好的效果,，而且這兩個(gè)穴位比較好找，一個(gè)是在肩窩位置的中府,，另一個(gè)是大拇指的少商穴,，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

要注意的是,，這一時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)不宜劇烈,，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁,，否則可能耗陽(yáng)氣,，對(duì)養(yǎng)生不利。而且由于立春后氣候仍然干燥,，運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充水分也是很必要的,。