春季養(yǎng)生另一方面,，就是要防病保健,。特別是初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖,，各種致病的細(xì)菌,、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖,。溫?zé)岫拘伴_(kāi)始活動(dòng)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的流感,、流腦,、麻疹、猩紅熱,、肺炎也多有發(fā)生和流行,。為避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施中,，首先要消滅傳染源,；二要常開(kāi)窗，使室內(nèi)空氣流通,，保持空氣清新,；三要加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力,。此外,，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路,。

春季氣候變化較大,，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開(kāi)始變得疏松,，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱,，所以，初春時(shí)節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人不宜頓去棉服,，年老體弱者換裝尤宜審慎,，不可驟減?！肚Ы鹨健分鲝埓簳r(shí)衣著宜“下厚上薄”,，《老老恒言》亦云：“春凍半泮，下體寧過(guò)于暖,，上體無(wú)妨略減,，所以養(yǎng)陽(yáng)之生氣”。春天在起居方面,，人體氣血亦如自然界一樣,，需舒展暢達(dá)，這就要求我們夜臥早起,，免冠披發(fā),，松緩衣帶，舒展形體,，多參加室外活動(dòng),，克服倦懶思眠狀態(tài),，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧,，精力充沛,。

飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽(yáng)氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品,，不宜食酸收之味,。《素問(wèn),？藏氣法時(shí)論》說(shuō)：“肝主春,，……肝苦急，急食甘以緩之,，……肝欲散,，急食辛以散之，用辛補(bǔ)之,，酸瀉之”,。在五臟與五味的關(guān)系中,，酸味入肝,，具收斂之性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄,，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好,，即“違其性故苦，遂其性故欲,。欲者,，是本臟之神所好也，即補(bǔ)也,?？嗾呤潜九K之神所惡也，即瀉也,?！泵鞔_了這種關(guān)系，就能有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝,、疏肝力理氣的草藥和食品,，草藥如枸杞、郁金,、丹參,、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗,、豆豉,、蔥,、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳,。