春季養(yǎng)生另一方面,，就是要防病保健,。特別是初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖,，各種致病的細菌,、病毒隨之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感,、流腦、麻疹,、猩紅熱,、肺炎也多有發(fā)生和流行。為避免春季疾病的發(fā)生,，在預(yù)防措施中,，首先要消滅傳染源；二要常開窗,，使室內(nèi)空氣流通,，保持空氣清新,；三要加強鍛煉,，提高機體的防御能力,。此外，注意口鼻保健,，阻斷溫邪上受首先犯肺之路,。

春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖,，由于人體腠理開始變得疏松,，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以,，初春時節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人不宜頓去棉服,，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減,?！肚Ы鹨健分鲝埓簳r衣著宜“下厚上薄”，《老老恒言》亦云：“春凍半泮,，下體寧過于暖,，上體無妨略減，所以養(yǎng)陽之生氣”,。春天在起居方面,，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達,，這就要求我們夜臥早起,，免冠披發(fā)，松緩衣帶,，舒展形體,，多參加室外活動，克服倦懶思眠狀態(tài),，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng),，力求身心和諧，精力充沛,。

飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生,，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味,?！端貑枺坎貧夥〞r論》說：“肝主春,，……肝苦急,，急食甘以緩之，……肝欲散,，急食辛以散之,，用辛補之,，酸瀉之”。在五臟與五味的關(guān)系中,，酸味入肝,，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄,，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好,，即“違其性故苦，遂其性故欲,。欲者,，是本臟之神所好也，即補也,?？嗾呤潜九K之神所惡也，即瀉也,?！泵鞔_了這種關(guān)系，就能有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝,、疏肝力理氣的草藥和食品,，草藥如枸杞、郁金,、丹參,、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗,、豆豉,、蔥、香菜,、花生等靈活地進行配方選膳,。