春季養(yǎng)生另一方面,，就是要防病保健。特別是初春,，天氣由寒轉(zhuǎn)暖,，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖,。溫?zé)岫拘伴_始活動(dòng),，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的流感、流腦,、麻疹,、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。為避免春季疾病的發(fā)生,，在預(yù)防措施中，首先要消滅傳染源,；二要常開窗,，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新,；三要加強(qiáng)鍛煉,，提高機(jī)體的防御能力。此外,，注意口鼻保健,，阻斷溫邪上受首先犯肺之路。

春季氣候變化較大,，天氣乍寒乍暖,，由于人體腠理開始變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱,，所以,，初春時(shí)節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎,，不可驟減,。《千金要方》主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”,，《老老恒言》亦云：“春凍半泮,，下體寧過于暖，上體無(wú)妨略減,，所以養(yǎng)陽(yáng)之生氣”,。春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣,，需舒展暢達(dá),，這就要求我們夜臥早起，免冠披發(fā),，松緩衣帶,，舒展形體，多參加室外活動(dòng),，克服倦懶思眠狀態(tài),，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧,，精力充沛,。

飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽(yáng)氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品,，不宜食酸收之味,?！端貑枺坎貧夥〞r(shí)論》說(shuō)：“肝主春,，……肝苦急,，急食甘以緩之，……肝欲散,，急食辛以散之,，用辛補(bǔ)之，酸瀉之”,。在五臟與五味的關(guān)系中,，酸味入肝，具收斂之性,，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄,，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好，即“違其性故苦,，遂其性故欲,。欲者，是本臟之神所好也,，即補(bǔ)也,。苦者是本臟之神所惡也,，即瀉也,。”明確了這種關(guān)系,，就能有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝,、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞,、郁金,、丹參、元胡等,，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗,、豆豉、蔥,、香菜,、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。