立春養(yǎng)生要做五件事

2月4日是立春，二十四節(jié)氣之一,，也是一年里的第一個(gè)節(jié)氣,。立春與立夏、立秋,、立冬一樣,，都是反映四季更替的節(jié)氣。立春是一個(gè)略帶轉(zhuǎn)折色彩的節(jié)氣,，雖說(shuō)這種轉(zhuǎn)折不是十分明顯,，但趨勢(shì)是天氣開(kāi)始回暖，最嚴(yán)寒的時(shí)期基本過(guò)去,，人們開(kāi)始聞到早春的氣息,，所謂一年之計(jì)在于春，那么要如何做好立春前后的養(yǎng)生保健呢,？

1,、多看喜劇 春天肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒,，所以很多女士會(huì)在近期出現(xiàn)火氣漸長(zhǎng),，爆發(fā)指數(shù)增加，應(yīng)注意調(diào)控情緒,，多聽(tīng)笑話,，多看喜劇,，保持情緒通暢，讓今年有一個(gè)好的開(kāi)頭,，并順勢(shì)保持下去,。

2、揉肺 經(jīng)立春后人體的毛孔逐漸打開(kāi),，風(fēng)邪夾寒最容易趁虛而入導(dǎo)致感冒,、傷風(fēng)，經(jīng)常鍛煉肺經(jīng)可以提升皮膚抵御風(fēng)寒的能力,。肺經(jīng)在我們手臂的內(nèi)側(cè),，它經(jīng)過(guò)肩窩開(kāi)始向下延伸到大拇指，所以我們?nèi)∷舷聝啥说难ㄎ粊?lái)按摩就會(huì)有很好的效果,，而且這兩個(gè)穴位比較好找,，一個(gè)是在肩窩位置的中府，另一個(gè)是大拇指的少商穴,，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍,。

3、多吃些甜 春天肝氣生發(fā),，應(yīng)少吃具有收斂作用的酸味食品,，肝在五行屬木，肝木克脾土,，所以開(kāi)春以后要多注意脾胃的保養(yǎng),，甘甜之味適當(dāng)攝入可補(bǔ)益脾土。

4,、嚼點(diǎn)香香蔥,、香菜、花生 這些很香的食物,，都是很適合迎春的時(shí)候吃的,，因?yàn)樗鼈兌伎梢源龠M(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，適應(yīng)春天的自然規(guī)律,。

5,、梳頭頂 頭部為諸陽(yáng)之匯，以牛角梳梳理頭部可以助陽(yáng)氣生發(fā),，沒(méi)有牛角梳的話,，手指甲就是最好的替代品，每天早起以手指甲從前發(fā)際梳到后發(fā)際一百遍,，堅(jiān)持下去,，自會(huì)發(fā)質(zhì)光亮、還有助黑發(fā)生發(fā)、神清氣爽,，并且對(duì)高血壓,、頭暈頭痛、失眠,、神經(jīng)衰弱有一定的效果,。

時(shí)至立春，人們明顯地感覺(jué)到白晝長(zhǎng)了,，太陽(yáng)暖了,。“春生,、夏長(zhǎng),、秋收,、冬藏”,，春季的養(yǎng)生要注重“ 生”字，要順應(yīng)陽(yáng)氣的升發(fā),，保護(hù)陽(yáng)氣,。

調(diào)養(yǎng)精神

立春時(shí)節(jié)，大地回春,，萬(wàn)物更新,，人們的精神調(diào)攝也要順應(yīng)春季自然界蓬勃向上的生機(jī)，做到心胸開(kāi)闊,，情緒樂(lè)觀,，熱愛(ài)生活，關(guān)心他人,，廣施博愛(ài),，善濟(jì)仁慈，戒怒戒躁,，保持精神愉悅,，順應(yīng)春季肝氣升發(fā)的特性，使氣血和暢,。

尤其是中老年人,，如果不常生惱怒和忿恨，保持樂(lè)觀情緒,，則精氣不易耗散,，臟器不易老化，形體不致衰憊,，自可祛病益壽,。