我國中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：肝臟與草木相似,，草木在春季萌發(fā)生長,，肝臟在春季時(shí)功能也更活躍。因此,，初春養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為主,。

多多喝水，防止毒素?fù)p害肝臟,。初春寒冷干燥易缺水,，多喝水可補(bǔ)充體液,，增強(qiáng)血液循環(huán),，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)消化腺的分泌,，以利于消化,、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害,。

適量飲酒,，利于肝臟陽氣升發(fā)。初春時(shí)節(jié),，寒氣較盛,，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血,、化淤和肝臟陽氣之升發(fā),。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的,，多飲會傷肝,。

樂觀開朗，肝氣順調(diào)心情舒暢,。樂觀使人健康,。由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾,。要想肝臟強(qiáng)健,，首先要學(xué)會息怒,，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和,、樂觀開朗,、無憂無慮，從而使肝火熄滅,，肝氣正常升發(fā),、順調(diào)。

容易出現(xiàn)春困,、腿重的人,。這是“濕”的一種表現(xiàn)，要祛濕,，可用荷葉煲湯,，也可在湯水中加入藿香、薏苡仁,、云苓等,，每周1~2次，以達(dá)健脾祛濕之效,。

容易拉肚子消化不良的人,。若經(jīng)常感覺疲勞、拉肚子,、食欲不振,、消化不良，甚至容易感冒,，這些是脾虛較重的表現(xiàn),，可在煲湯時(shí)適當(dāng)加入淮山藥、黨參,、北芪等藥材,，以健脾益氣。黨參云苓煲雞適合此類脾虛之人,。

肝火旺盛的人,。應(yīng)著重疏肝，可用柴胡,、白芍,、黃芩、蛇舌草,、車前草等煲水飲用,。

肝病患者，包括肝硬化,、乙型肝炎患者,。保持心情舒暢之余,，采用疏肝健脾的食療方案，如雞骨草鯽魚湯等,，忌食煎炸,、燥熱、肥膩難消化的食物,。