立春過后就是春天了,，腸胃不好的人在春天總是特別難受,，潮濕又溫暖的空氣容易對事物造成不利影響，稍微一不注意的話,，都可能吃到變質的東西,，讓自己的腸胃深受其苦。面對這種狀況,，我們該怎么辦呢?

　　立春后如何養(yǎng)胃

　　首先從生活習慣上說,，春天陰陽發(fā)生轉換，晝夜發(fā)生偏移,，春季應該養(yǎng)成早睡早起的好習慣,，晨起鍛煉也有利于胃的排空和舒張，讓胃也進行早上的深呼吸吧,。勞逸結合,，適當鍛煉身體，增強體質,。同時還應該保持心情愉快,、樂觀，避免抑郁,、焦慮,、生氣等情緒及心理狀態(tài)。古人云：“怒則肝氣乘矣,，悲則肺氣乘矣,，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣”,、“怒則氣逆,，甚則嘔血及飧泄”等，講的就是因情志失調而發(fā)病,。

　　另外就是飲食了,，胃病是典型的吃出來的疾病，所以用食療的方法來養(yǎng)胃是很關鍵的哦!那么在飲食上應該注意什么呢?應戒煙酒,，忌食生冷肥甘及粗糙,、過硬、酸,、辛辣等刺激性食物,，避免暴飲暴食或饑飽失調、飲食不規(guī)律等不良習慣;慎用對胃有刺激的藥物,，如激素,、阿斯匹林,、保泰松、一些抗凝藥等;過于苦寒的藥物如龍膽草,、苦參,、黃連等，要慎用;唐代孫思邈在《千金方》中曾指出,，春天飲食應“省酸增甘,，以養(yǎng)脾氣”。指春天要少吃點酸味的食品,，多吃點甘味的食品,，以補益人體的脾胃之氣。甘味食物能滋補脾胃,，中醫(yī)所說的甘味食物,，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用,。在這些食物中,，首推大棗和山藥。如果將大棗,、山藥,、大米、小米一起煮粥,，不僅可以預防胃炎,、胃潰瘍的復發(fā)，還可以減少患流感等傳染病的幾率,，因此非常適合春天食用,。除了大棗和山藥之外，甘味的食物還有：大米,、小米,、糯米、高粱,、豇豆、扁豆,、黃豆,、甘藍、菠菜,、胡蘿卜,、芋頭、紅薯,、土豆,、南瓜,、黑木耳、香菇,、桂圓,、栗子等，每人可根據自己的口味選擇多吃一些,。

　　下面教你中醫(yī)養(yǎng)胃方法

　　中藥調養(yǎng)護胃法：

　　常用的養(yǎng)胃中藥有茯苓,、白術、黃芪,、人參,、淮山、薏米,、靈芝,、黃精、刺五加,、沙參,、大棗、甘草等,。

　　針灸推拿法：

　　針推法是養(yǎng)胃的有效方法,，針灸能促進胃腸蠕動，可每晚灸足三里及中脘穴,，亦可針刺足三里,，有顯著的養(yǎng)胃功效。也可自我推拿胃腹部(兩手相疊,，于上腹部作順,、逆時針方向揉摩各30-50次)，提高胃動力和免疫功能,。每天早晚兩次,，養(yǎng)胃作用顯卓，能治病防病,。

　　自然療法：

　　一是飲食調理,。

　　食宜清淡、溫熱熟軟,，多吃豆油,、菜油、青菜,、水果,、豆類制品、粗糧等,，令大便通暢,，脾胃和健,。飲食要有節(jié)制和節(jié)度。

　　二是精神調攝,。

　　情志刺激可損傷脾胃,，故調攝精神是養(yǎng)胃的重要條件之一，可用各種方法使情志怡暢,，如寄情于各種文藝,、書、畫,、花卉,、會友清談等，使精神愉快,，食欲旺盛,。

　　三是運動養(yǎng)胃。

　　適當的運動有養(yǎng)胃健脾之功,，運動不僅能鍛煉肌肉四肢,，而且能增強脾胃健運功能，促進飲食物的消化吸收,，如散步,、慢跑、保健操,、跳舞,、太極拳、太極劍等,。