初春時(shí)節(jié)，萬(wàn)物更新,，春季的養(yǎng)生保健也會(huì)為一年的健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ),。下面提醒各位老人，初春養(yǎng)生保健要記住六個(gè)字：春捂,、養(yǎng)胃,、護(hù)肝。

春捂：捂好背,、腹,、腳。初春時(shí)節(jié),，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣,。得知冷空氣即將到來(lái)，就提前增添衣物,。春捂的重點(diǎn)在于背,、腹、足底,。背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽(yáng)脈之?！薄矫}，減少感冒幾率,；腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉,。此外,，有句俗語(yǔ)叫“寒從腳下起”，腳下神經(jīng)末梢豐富,、敏感,，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來(lái)。

養(yǎng)胃：少酸增甜多喝粥,。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：“春日宜省酸增甘,，以養(yǎng)脾氣?！边@是因?yàn)榇杭疽壮霈F(xiàn)脾胃虛弱之癥,，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適,，比如山藥,、百合、木耳等,。而中醫(yī)認(rèn)為,，粥類飲食最養(yǎng)脾胃，如果平時(shí)感覺胃脘隱痛,，食欲不太好,，容易口干咽燥，甚至形體消瘦,、舌紅少苔,，那么不妨吃些山藥百合大棗粥。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能,；百合清熱潤(rùn)燥,；大棗、薏苡仁健脾和胃,，諸物合用有滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用,。如果因心情不好而引發(fā)胃部不適,，建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎,、調(diào)理中氣,，與豬瘦肉合用，可補(bǔ)益脾胃,、調(diào)理中氣,。

護(hù)肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木,，與肝相應(yīng),，所以春季一定要重視護(hù)肝,。除了遠(yuǎn)離煙酒，注意飲食之外,，最簡(jiǎn)單的就是伸懶腰,。人體困乏的時(shí)候，氣血循環(huán)緩慢,，這時(shí)若舒展四肢,，伸腰展腹，全身肌肉用力,，并配以深呼吸,，有吐故納新、行氣活血的作用,。伸懶腰后,，血液循環(huán)加快，能激發(fā)肝臟機(jī)能,，從而達(dá)到對(duì)肝臟的保健效果,。