9月23日迎來二十四節(jié)氣的秋分,。這一天里太陽直射赤道,，形成晝夜等長，一天24小時晝夜均分為12小時,。專家提醒,，隨著秋分節(jié)氣的到來，氣溫降低的速度將明顯加快,，公眾要準(zhǔn)備好換季的秋裝,，同時注意胃腸道疾病的侵襲。

　　秋分注意預(yù)防腸胃疾病

　　天文專家介紹說,，進(jìn)入“秋分”節(jié)氣，冷空氣會逐漸活躍,，“秋老虎”出現(xiàn)的幾率將越來越小,。農(nóng)諺說：“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”“白露秋分夜,，一夜冷一夜”,。

　　隨著秋分節(jié)氣的到來，氣溫降低的速度將明顯加快,，公眾應(yīng)準(zhǔn)備好換季的秋裝,。特別是老年人，代謝功能下降,，血液循環(huán)減慢,，既怕冷、又怕熱,，對天氣變化非常敏感,，可適時加厚衣服。秋天早晚涼,，千萬注意別讓“背”和“心”涼著,，必要時，可先穿上毛背心或夾背心,。

　　養(yǎng)生專家還提醒說,，秋分以后，氣候漸涼,，此時,，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng),，不注意飲食和起居,，就會引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)腹脹,、腹瀉、腹痛等癥狀,，或使原來的胃病加重,。所以患有慢性胃炎的人，此時要特別注意胃部的保暖,，適時增添衣服,，蓋好被褥，以免著涼,。

　　此外,，在飲食上還要有規(guī)律、講衛(wèi)生,，口味要清淡,，當(dāng)然，保持樂觀情緒和加強(qiáng)身體鍛煉也很重要,。

　　要呵護(hù)我們的胃,，我們應(yīng)該注意些什么呢?

　　1.宜慢。細(xì)嚼慢咽可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激,。

　　2.宜節(jié),。飲食應(yīng)有節(jié)律，切忌暴飲暴食及食無定時,。

　　3.宜潔,。注意飲食衛(wèi)生，杜絕外界微生物對胃粘膜的侵害,。

　　4.宜細(xì),。盡量做到進(jìn)食較精細(xì)易消化、富有營養(yǎng)的食物,。

　　5.宜清淡,。少食肥、甘,、厚,、膩、辛辣等食物,，少飲酒及濃茶,。

　　腸胃患者飲食原則

　　·食用溫和飲食。溫和飲食是一種無刺激性,，含低纖維質(zhì),，易于消化且具有足夠營養(yǎng)的飲食。

　　·以少量多餐方式進(jìn)食,。

　　·進(jìn)餐時要放松,，保持心情愉快,。

　　·無刺激性：不會促使胃液分泌或是使胃黏膜組織受到損傷的食物。