“鬧元宵,，煮湯圓,，骨肉團(tuán)聚滿心喜，男女老幼圍桌邊,，一家同吃上元丸,。”這歌謠正是元宵的節(jié)日寫照,。然而十多天的春節(jié),，每一頓都是豐富的菜肴，大飽口福的同時(shí),，不少人忍不住問一句“胃,，你還好嗎？吃了元宵還能好嗎,？”為應(yīng)節(jié)湯圓固然不可少,，那么有什么辦法可讓我們的胃動力增強(qiáng)，脾胃動起來呢,？

胃動力不足原因

春節(jié)十多天以來,，是否覺得胃動力越來越不足？元宵節(jié)吃湯圓后,，你是否會感到胃部不適，泛酸水,？胃動力不足,，首先我們要找到原因，那么我們要找到到底是什么原因?qū)е挛覀兊南涣?、反酸水,、漲肚的呢？

胃動力指的是胃部肌肉的收縮蠕動力，包括胃部肌肉收縮的力量和頻率,。胃動力不足,，也是“消化不良”。當(dāng)人的胃動力出現(xiàn)障礙時(shí),，會發(fā)生上腹脹滿,、易飽、飯后腹脹,、惡心,、嘔吐等消化不良癥狀，而春節(jié)期間,，元宵佳節(jié),，更是最常見的上就是剛才提到的癥狀。

胃動力不足,，出現(xiàn)障礙的原因是多樣,。而春節(jié)這種胃部不適，往往是由于進(jìn)食不當(dāng)所致,。春節(jié)期間暴飲暴食,，飲食過量，使胃的負(fù)荷超過常態(tài),，胃部肌肉蠕動力量不足,，胃不能按時(shí)排空，胃內(nèi)積存食物過久,，從而導(dǎo)致胃動力不足,。再加上元宵節(jié)進(jìn)食湯圓，湯圓的外皮都是以糯米粉制成的,，而糯米含較多支鏈淀粉,，粘性高，不易消化,，這無疑更讓胃部的動力接近“燈枯”,。

元宵緩解胃動力方法

1、減輕胃的負(fù)載

胃動力不足,，首先我們要把胃的負(fù)載減輕,，那么我們就要去讓食物快速消化掉，健胃消食的水果,、藥物就是最佳的選擇了,，選擇很重要，適合自己的才是好的,。健胃消食讓食物慢慢的從胃里面排出去,，這樣胃動力就會恢復(fù),，如果持續(xù)不適，就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，適當(dāng)服用胃動力藥物,，嗎丁啉、祛濕消滯沖劑就是不錯(cuò)的選擇,，讓自己的胃動起來,。

2、按摩穴位增強(qiáng)胃動力

缺少運(yùn)動,，我們的額胃腸蠕動也會減慢,，胃腸蠕動減弱就會出現(xiàn)消化不良、腹脹,、腹痛,、便秘等現(xiàn)象。因此可通過按摩方法增強(qiáng)胃動力,。重點(diǎn)按壓以下幾個(gè)穴位,，對胃動力的恢復(fù)尤為有效。

（1）大陵穴

大陵穴（腕橫紋掌側(cè)的中點(diǎn)）在五行中屬土,，對應(yīng)著脾胃,，可看成是心包經(jīng)上一味很經(jīng)典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火,、祛心火,、提升胃動力。脾胃不和,、消化不良者都可通過這個(gè)穴位來進(jìn)行調(diào)理,。

（2）內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴（前臂正中,，腕橫紋上2寸處）屬手厥陰心包經(jīng),，點(diǎn)揉此穴能寬胸理氣，寧神和胃,。治療心悸失眠,、胸脅痛、冠心病,、風(fēng)濕性心臟病,、胃腸官能癥等。外關(guān)穴屬手少陽三焦經(jīng),，能治療熱 癥感冒,、偏頭痛、胸脅痛,、耳鳴,、耳聾、上肢癱瘓,、肩臂痛等癥,。心血管系統(tǒng)疾病的患者經(jīng)常旋揉內(nèi)外關(guān)，對改善自我癥狀,、預(yù)防心絞痛發(fā)作有一定的效果,。

（3）中脘穴

中脘穴是治療胃腸疾病十分重要的穴位，它位于臍上4寸,。指壓時(shí)應(yīng)采用仰臥位,，放松肌肉，一面緩緩?fù)職?，一面用四指用力下壓?秒鐘后將手離開,，重復(fù)10次，能使胃部感到舒適,。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳,。每日進(jìn)行2～3次，并要注意調(diào)節(jié)飲食,，避免暴飲暴食,，不吃刺激性食物，堅(jiān)持一周即可緩解胃脹,、胃痛,、消化不良的癥狀。

按摩以上的穴位,，可以在下午1-3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段,，促進(jìn)消化的效果最好。這是因?yàn)榇藭r(shí)段小腸經(jīng)經(jīng)氣最旺,，按揉肚子可以加速小腸吸收,，能促進(jìn)消化。手法上可采取以下連貫的手法：

手法一,，雙手摩擦發(fā)熱,，然后用拇指指腹從膻中穴向兩側(cè)乳中分推，并沿肋間向外平推至胸側(cè),，然后下移一個(gè)肋間隙,，再從內(nèi)向外分推，依次向下至腹部,，反復(fù)3次,。

手法二，用雙手從被按摩者的一側(cè)腹部向?qū)?cè)腹部拿捏,，要求拿捏時(shí)提起腹部肌肉,，輕輕提起稍停片刻,，再松開前移，上下腹各l次,，整腹反復(fù)3次,。

元宵后如何養(yǎng)脾胃？

胃動力不足涉及到脾胃問題,，都是三分治療七分養(yǎng),。脾胃為后天之本，氣血生化之源,，胃強(qiáng)則強(qiáng),，胃弱則弱，有胃則生,，無胃則死,，是以養(yǎng)生家當(dāng)以脾胃為先。良好的飲食習(xí)慣應(yīng)是有節(jié),、定時(shí),、定質(zhì)，使胃能夠有規(guī)律地工作和休息,。胃動力不足者要注意忌嘴,，不吃過冷、過燙,、過硬,、過辣、過粘的食物,，更忌暴飲暴食,，戒煙禁酒。另外,，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法,，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化,。元宵前后,，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖,，適時(shí)增添衣服,，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病,。