“鬧元宵，煮湯圓,，骨肉團(tuán)聚滿心喜,，男女老幼圍桌邊，一家同吃上元丸,?！边@歌謠正是元宵的節(jié)日寫(xiě)照。然而十多天的春節(jié),，每一頓都是豐富的菜肴,，大飽口福的同時(shí)，不少人忍不住問(wèn)一句“胃,，你還好嗎,？吃了元宵還能好嗎？”為應(yīng)節(jié)湯圓固然不可少,，那么有什么辦法可讓我們的胃動(dòng)力增強(qiáng),，脾胃動(dòng)起來(lái)呢？

胃動(dòng)力不足原因

春節(jié)十多天以來(lái),，是否覺(jué)得胃動(dòng)力越來(lái)越不足,？元宵節(jié)吃湯圓后，你是否會(huì)感到胃部不適,，泛酸水,？胃動(dòng)力不足，首先我們要找到原因,，那么我們要找到到底是什么原因?qū)е挛覀兊南涣?、反酸水、漲肚的呢,？

胃動(dòng)力指的是胃部肌肉的收縮蠕動(dòng)力,，包括胃部肌肉收縮的力量和頻率。胃動(dòng)力不足,，也是“消化不良”,。當(dāng)人的胃動(dòng)力出現(xiàn)障礙時(shí),，會(huì)發(fā)生上腹脹滿、易飽,、飯后腹脹,、惡心、嘔吐等消化不良癥狀,，而春節(jié)期間,，元宵佳節(jié)，更是最常見(jiàn)的上就是剛才提到的癥狀,。

胃動(dòng)力不足,，出現(xiàn)障礙的原因是多樣。而春節(jié)這種胃部不適,，往往是由于進(jìn)食不當(dāng)所致,。春節(jié)期間暴飲暴食，飲食過(guò)量,，使胃的負(fù)荷超過(guò)常態(tài),，胃部肌肉蠕動(dòng)力量不足，胃不能按時(shí)排空,，胃內(nèi)積存食物過(guò)久,，從而導(dǎo)致胃動(dòng)力不足。再加上元宵節(jié)進(jìn)食湯圓,，湯圓的外皮都是以糯米粉制成的,，而糯米含較多支鏈淀粉，粘性高,，不易消化，這無(wú)疑更讓胃部的動(dòng)力接近“燈枯”,。

元宵緩解胃動(dòng)力方法

1,、減輕胃的負(fù)載

胃動(dòng)力不足，首先我們要把胃的負(fù)載減輕,，那么我們就要去讓食物快速消化掉,，健胃消食的水果、藥物就是最佳的選擇了,，選擇很重要,，適合自己的才是好的。健胃消食讓食物慢慢的從胃里面排出去,，這樣胃動(dòng)力就會(huì)恢復(fù),，如果持續(xù)不適，就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，適當(dāng)服用胃動(dòng)力藥物,，嗎丁啉,、祛濕消滯沖劑就是不錯(cuò)的選擇，讓自己的胃動(dòng)起來(lái),。

2,、按摩穴位增強(qiáng)胃動(dòng)力

缺少運(yùn)動(dòng)，我們的額胃腸蠕動(dòng)也會(huì)減慢,，胃腸蠕動(dòng)減弱就會(huì)出現(xiàn)消化不良,、腹脹、腹痛,、便秘等現(xiàn)象,。因此可通過(guò)按摩方法增強(qiáng)胃動(dòng)力。重點(diǎn)按壓以下幾個(gè)穴位,，對(duì)胃動(dòng)力的恢復(fù)尤為有效,。

（1）大陵穴

大陵穴（腕橫紋掌側(cè)的中點(diǎn)）在五行中屬土，對(duì)應(yīng)著脾胃,，可看成是心包經(jīng)上一味很經(jīng)典的“健胃消食片”,，按揉此穴可降胃火、祛心火,、提升胃動(dòng)力,。脾胃不和、消化不良者都可通過(guò)這個(gè)穴位來(lái)進(jìn)行調(diào)理,。

（2）內(nèi)關(guān)穴,、外關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴（前臂正中，腕橫紋上2寸處）屬手厥陰心包經(jīng),，點(diǎn)揉此穴能寬胸理氣,，寧神和胃。治療心悸失眠,、胸脅痛,、冠心病、風(fēng)濕性心臟病,、胃腸官能癥等,。外關(guān)穴屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)，能治療熱 癥感冒,、偏頭痛,、胸脅痛、耳鳴,、耳聾,、上肢癱瘓、肩臂痛等癥,。心血管系統(tǒng)疾病的患者經(jīng)常旋揉內(nèi)外關(guān),，對(duì)改善自我癥狀,、預(yù)防心絞痛發(fā)作有一定的效果。

（3）中脘穴

中脘穴是治療胃腸疾病十分重要的穴位,，它位于臍上4寸,。指壓時(shí)應(yīng)采用仰臥位，放松肌肉,，一面緩緩?fù)職?，一面用四指用力下壓?秒鐘后將手離開(kāi)，重復(fù)10次,，能使胃部感到舒適,。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。每日進(jìn)行2～3次,，并要注意調(diào)節(jié)飲食,，避免暴飲暴食，不吃刺激性食物,，堅(jiān)持一周即可緩解胃脹,、胃痛、消化不良的癥狀,。

按摩以上的穴位,，可以在下午1-3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，促進(jìn)消化的效果最好,。這是因?yàn)榇藭r(shí)段小腸經(jīng)經(jīng)氣最旺,，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進(jìn)消化,。手法上可采取以下連貫的手法：

手法一,，雙手摩擦發(fā)熱，然后用拇指指腹從膻中穴向兩側(cè)乳中分推,，并沿肋間向外平推至胸側(cè),，然后下移一個(gè)肋間隙，再?gòu)膬?nèi)向外分推,，依次向下至腹部，反復(fù)3次,。

手法二,，用雙手從被按摩者的一側(cè)腹部向?qū)?cè)腹部拿捏，要求拿捏時(shí)提起腹部肌肉,，輕輕提起稍停片刻,，再松開(kāi)前移，上下腹各l次,，整腹反復(fù)3次,。

元宵后如何養(yǎng)脾胃,？

胃動(dòng)力不足涉及到脾胃問(wèn)題，都是三分治療七分養(yǎng),。脾胃為后天之本,，氣血生化之源，胃強(qiáng)則強(qiáng),，胃弱則弱,，有胃則生，無(wú)胃則死,，是以養(yǎng)生家當(dāng)以脾胃為先,。良好的飲食習(xí)慣應(yīng)是有節(jié)、定時(shí),、定質(zhì),，使胃能夠有規(guī)律地工作和休息。胃動(dòng)力不足者要注意忌嘴,，不吃過(guò)冷,、過(guò)燙、過(guò)硬,、過(guò)辣,、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食,，戒煙禁酒,。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法,，最好飯后服用,，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。元宵前后,，晝夜溫差變化大,，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服,，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥,，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。