隨著夏季的到來市面上越來越多新鮮瓜果,，眾所周知,，瓜果富含豐富的維生素，營養(yǎng)豐富,，但是如果胃不好并不是所有的水果都能吃,，如鮮棗，獼猴桃等。這些水果都很可能導(dǎo)致胃部不適的癥狀加重,。

鮮棗好吃但棗皮扎胃

冬棗有天然“維生素丸”之稱,，但專家提醒，鮮棗不宜吃太多,，否則會傷腸胃,。

這是因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃,，造成胃腸不適,。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬,，邊緣很鋒利,，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適,。

獼猴桃通便但“燒心”

獼猴桃可以通便,，富含維生素C，被稱為“水果之王”,，但是獼猴桃屬寒性,，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛,、腹瀉等癥狀,。

另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,，會增加胃酸,、加重胃的負擔(dān)，產(chǎn)生腹痛,、泛酸,、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重,。在目前這樣寒冷的季節(jié)里,，胃病（脾胃陽虛）患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃,。

山楂開胃易致結(jié)石

很多人覺得山楂開胃,，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多,。脾胃不好的人少吃山楂,，過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石,。

因為山楂中果膠和單寧酸含量高,，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍,、胃出血,，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響,。

吃什么水果養(yǎng)胃,？最佳養(yǎng)胃水果推薦

1、吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高,，具有抗氧化的生理活性,，如柑橘、芒果,、柿子,、杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜,、西瓜,、紅柚中含有番茄紅素。

2,、天然維生素C水果：紅棗,、獼猴桃、山楂,、柑橘等水果中含有豐富的維生素C,，不僅具有正常的營養(yǎng)功能，防止敗血癥,，而且是天然抗氧化劑,。

3、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,，能補充人體必須的不飽和脂肪酸,，維生素E還是一種抗氧化劑。

4,、紅色水果好：葡萄,、黑加侖、樹莓,、草莓等水果中含有花青素,，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基,，延緩衰老和抗癌,。

由此可見，胃不好的朋友在選擇吃水果上也必須有目的的選擇,，胃病的患者適合吃一些富含維生素C的,、抗氧化的,、含青花素等等的水果，千萬不能隨便吃,，導(dǎo)致胃病嚴(yán)重,。