現(xiàn)代快節(jié)奏的生活,，讓不少人每時每刻都在“趕時間”,。但對于心臟病患者來說，過于忙碌,、緊湊的時間安排,，會增加發(fā)病風(fēng)險，嚴(yán)重時,，甚至可能危及生命,。在生活中，這樣的例子并不少見,。

　　3個時段喝水最護(hù)心

　　心臟病的可怕之處盡人皆知,，該怎樣防治成了最讓人關(guān)注的話題。專家指出,，3個時段喝水最能防治心臟病,。

　　清晨醒后。這杯水非常重要,。早晨是人體生理性血壓升高的時刻,，血小板活性增加，易形成血栓,。血管壁上的脂肪沉積塊松動脫落,，加之睡了一夜的覺，排尿,、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失,，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓,。

　　睡前半小時,。晚上睡覺時，血流速度減慢,，如果血液黏稠度增高,，極易形成血栓性疾病。飲用適量的涼開水,，能稀釋血液，防止血栓發(fā)生,。

　　深夜醒來時,。腦血栓和心肌梗死多發(fā)于凌晨2點左右，尤其是在出汗多的夏季或出現(xiàn)腹瀉,、嘔吐癥狀時,。

　　有助“強(qiáng)心臟”食物：

　　黃豆：黃豆是常見的預(yù)防心臟病的食物,。黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸,，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝,。

　　玉米玉米油：玉米玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)6成的亞麻油酸,，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用,，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。

　　馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉,、鉀,、鐵等，尤其鉀含量最為豐富,，每100克中含鉀502毫克,，是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者,，多伴有低鉀傾向,。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀,，又可補(bǔ)糖,、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等有助于預(yù)防心臟病,。

　　芹菜：芹菜所含的芹菜堿,，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子,，因為葉子才是營養(yǎng)精華所在,。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素,、營養(yǎng)價值高,。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示,，多吃富含纖維素的食物能夠有效預(yù)防心臟病,。

　　菠菜：菠菜含有豐富的葉酸，能夠有效地防止血液里引發(fā)心臟病的有害物質(zhì)的積累,。菠菜所含有的葉黃素,、葉酸、鉀和纖維,，能夠幫助心臟保持一個健康的狀態(tài),。研究發(fā)現(xiàn)，較不吃蔬菜的人群,，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風(fēng)險下降了25%,。