隨著生活水平的提升,，心血管疾病也有高發(fā)的態(tài)勢(shì),，然而心臟病更是危及生命,。
那么有什么方法可以預(yù)測(cè)心臟病呢，保持心力健康?
如果經(jīng)常在白天感到昏昏欲睡,，說明心臟狀態(tài)不太好,。成年人如果平均每晚多睡一個(gè)小時(shí)，會(huì)使他們冠狀動(dòng)脈硬化的可能性降低33%,。即使稍微睡眠不足,，人體也會(huì)釋放出一種壓力激素，使動(dòng)脈血管收縮和引發(fā)炎癥,。
如果成年人體內(nèi)維生素D的含量偏低,，會(huì)導(dǎo)致血壓的升高和引發(fā)動(dòng)脈血管的炎癥。體檢時(shí),，可以讓醫(yī)生給開張檢測(cè)維生素D含量的血液測(cè)試單,。當(dāng)檢測(cè)到體內(nèi)的維生素D含量偏低,，每天在陽(yáng)光下曬上10-15分鐘就可以了，或多吃些富含維生素D的食物,。
食指血管中一種名為內(nèi)皮細(xì)胞的單層細(xì)胞,，可以產(chǎn)生影響血管正常功能的化學(xué)物質(zhì)。在其他預(yù)測(cè)心臟病發(fā)作的征兆出現(xiàn)以前,，內(nèi)皮細(xì)胞的陰轉(zhuǎn)率就會(huì)先于這些征兆發(fā)生,。
測(cè)高血壓時(shí)大家可以順便測(cè)量食指溫度，隨著血壓表袖套的充氣膨脹,，流向手部的血液流量會(huì)減少,，食指的溫度也會(huì)下降。袖套放氣以后,，血液重新流向手部,，食指的溫度也會(huì)隨之上升。食指溫度反彈的速度越快越徹底,，說明內(nèi)皮細(xì)胞健康狀況越好,。
預(yù)防心臟病要懂得心臟求救3個(gè)信號(hào)
最醒目：胸痛壓迫
猶如大象踩胸口
胸痛是心臟病發(fā)出的最早期信號(hào)。根據(jù)美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)的看法,，典型的心臟病發(fā)作時(shí),，患者胸口會(huì)有難受的擠壓感或者痛感，并持續(xù)2分鐘以上,，就像“一頭大象踩在胸口”,，胸口的疼痛有時(shí)可擴(kuò)散到左肩或左臂。
心臟病引起胸痛的主要原因是心肌供血不夠,，如冠心病引起的心絞痛和心肌梗死等,。但是，胸痛不一定就是心臟病,。包括胸壁,、肺臟、胸膜,、食管的疾病,，還有頸椎病、心臟病,、胃病以及神經(jīng)疾病等,。其中，典型的心絞痛發(fā)作是在體力活動(dòng),、情緒激動(dòng),、寒冷或飽食時(shí)發(fā)生的，表現(xiàn)為心前區(qū)或胸骨后的壓迫感或是悶痛，向左肩部及上肢發(fā)散,，經(jīng)過休息或含服硝酸甘油(注意，只是硝酸甘油,，丹參滴丸或速效救心丸不能作為判斷依據(jù))數(shù)分鐘至半小時(shí)可緩解,。發(fā)生心肌梗死時(shí)，胸痛的性質(zhì)部位和心絞痛類似,，但是疼痛的程度更重,，不一定有誘發(fā)因素，而且持續(xù)數(shù)小時(shí)不能緩解(即使吃藥也無(wú)明顯好轉(zhuǎn)),。
值得注意的是,，冠心病發(fā)作的部位變化多樣，除了上面所說的典型部位外,，還可以表現(xiàn)為牙痛,、上腹痛及肩痛等，常常被漏診或誤診,，它們與普通的疼痛最大的區(qū)別是體力活動(dòng)時(shí)才出現(xiàn),，經(jīng)過休息或含硝酸甘油數(shù)分鐘即可緩解。一般來(lái)說,，有心臟病史的人只要出現(xiàn)15分鐘以上的胸部急性疼痛,，就應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行心電圖等相關(guān)檢查。
最緊迫：呼吸困難
大口喘氣瀕死感
呼吸困難是呼吸功能不全的一個(gè)重要癥狀,，是患者主觀上有氧氣不足或呼吸費(fèi)力的感覺;客觀上表現(xiàn)為呼吸頻率,、深度、和節(jié)律的改變,。出現(xiàn)呼吸困難時(shí)患者十分危險(xiǎn),，隨時(shí)有窒息而亡的可能，因此一定要及時(shí)搶救,。
幾乎各種心臟病都有可能造成呼吸困難,。不過，除了先天性心臟病,，其他心臟病引起的呼吸困難基本都出現(xiàn)在心力衰竭時(shí),。心臟病引起的呼吸困難特點(diǎn)為：首先，這類呼吸困難都伴隨呼吸頻率加快,，就是通常所說的“喘”,。假如感覺呼吸困難，卻表現(xiàn)得很平靜,，就基本可排除心臟病的原因,。其次，呼吸困難會(huì)隨著體力活動(dòng)的增加而加重，休息便可緩解,，不會(huì)出現(xiàn)“呼吸困難很厲害,，非得出去走走才能好”的情況。最后,，呼吸困難在平躺時(shí)重,，坐起來(lái)會(huì)好轉(zhuǎn)。如果出現(xiàn)上述特點(diǎn)的呼吸困難,，應(yīng)及時(shí)就診,。當(dāng)呼吸困難、胸口有壓迫感出現(xiàn)的同時(shí),，一些患者還會(huì)出現(xiàn)瀕死感,。
此外，如果在嚴(yán)重呼吸困難的同時(shí)伴有發(fā)紺,、咳粉紅色泡沫樣痰,，強(qiáng)迫坐位、大汗,、口唇輕微發(fā)紺,、兩肺底可聽到水泡音等，很可能是急性左心衰,，可迅速發(fā)生心源性休克,、昏迷而導(dǎo)致死亡，要及時(shí)送醫(yī)院搶救,。
最拖延：疲勞頭暈
反復(fù)發(fā)作不知情
遷延性是長(zhǎng)期受到某些疾病折磨,，病程反復(fù)遷延不愈，但癥狀并不十分明顯或嚴(yán)重,。這些表現(xiàn)很容易讓患者困惑,，雖然痛苦卻找不到明確的原因。
一些心臟病患者沒有十分明顯的癥狀,，但會(huì)長(zhǎng)期存在一些不適感覺,。包括：容易疲勞，飽餐,、寒冷,、吸煙、看情節(jié)緊張的電影或電視時(shí),，感到不適,，不能進(jìn)行重體力勞動(dòng)，感冒后輕微勞動(dòng)也會(huì)感到疲乏,，或走路稍快就覺氣急;經(jīng)常頭暈眼花,，有時(shí)會(huì)眼前發(fā)黑，有要跌倒的感覺;在公共場(chǎng)所中容易感到胸悶、呼吸不暢和空氣不夠等,。這種情況下,，要定期對(duì)心臟進(jìn)行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)心臟方面的問題,，要及時(shí)治療,，以免發(fā)生更大危險(xiǎn)。
例如先心病患者,、肺源性心臟病患者，可能早期心臟癥狀并不明顯,，如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療,，病程會(huì)拖得很長(zhǎng)，從而演變成慢性疾病,，影響患者生活質(zhì)量,。因此，及早對(duì)不適癥狀進(jìn)行確診治療十分重要,。
