隨著生活水平的提升，心血管疾病也有高發(fā)的態(tài)勢,，然而心臟病更是危及生命,。

　　那么有什么方法可以預(yù)測心臟病呢，保持心力健康?

　　如果經(jīng)常在白天感到昏昏欲睡,，說明心臟狀態(tài)不太好,。成年人如果平均每晚多睡一個(gè)小時(shí)，會(huì)使他們冠狀動(dòng)脈硬化的可能性降低33%,。即使稍微睡眠不足,，人體也會(huì)釋放出一種壓力激素，使動(dòng)脈血管收縮和引發(fā)炎癥,。

　　如果成年人體內(nèi)維生素D的含量偏低,，會(huì)導(dǎo)致血壓的升高和引發(fā)動(dòng)脈血管的炎癥。體檢時(shí),，可以讓醫(yī)生給開張檢測維生素D含量的血液測試單,。當(dāng)檢測到體內(nèi)的維生素D含量偏低，每天在陽光下曬上10-15分鐘就可以了,，或多吃些富含維生素D的食物,。

　　食指血管中一種名為內(nèi)皮細(xì)胞的單層細(xì)胞，可以產(chǎn)生影響血管正常功能的化學(xué)物質(zhì),。在其他預(yù)測心臟病發(fā)作的征兆出現(xiàn)以前,，內(nèi)皮細(xì)胞的陰轉(zhuǎn)率就會(huì)先于這些征兆發(fā)生。

　　測高血壓時(shí)大家可以順便測量食指溫度,，隨著血壓表袖套的充氣膨脹,，流向手部的血液流量會(huì)減少，食指的溫度也會(huì)下降,。袖套放氣以后,，血液重新流向手部，食指的溫度也會(huì)隨之上升,。食指溫度反彈的速度越快越徹底,，說明內(nèi)皮細(xì)胞健康狀況越好。

　　預(yù)防心臟病要懂得心臟求救3個(gè)信號(hào)

　　最醒目：胸痛壓迫

　　猶如大象踩胸口

　　胸痛是心臟病發(fā)出的最早期信號(hào),。根據(jù)美國心臟病學(xué)會(huì)的看法,，典型的心臟病發(fā)作時(shí)，患者胸口會(huì)有難受的擠壓感或者痛感,，并持續(xù)2分鐘以上,，就像“一頭大象踩在胸口”，胸口的疼痛有時(shí)可擴(kuò)散到左肩或左臂。

　　心臟病引起胸痛的主要原因是心肌供血不夠,，如冠心病引起的心絞痛和心肌梗死等,。但是，胸痛不一定就是心臟病,。包括胸壁,、肺臟、胸膜,、食管的疾病,，還有頸椎病、心臟病,、胃病以及神經(jīng)疾病等,。其中，典型的心絞痛發(fā)作是在體力活動(dòng),、情緒激動(dòng),、寒冷或飽食時(shí)發(fā)生的,，表現(xiàn)為心前區(qū)或胸骨后的壓迫感或是悶痛,，向左肩部及上肢發(fā)散，經(jīng)過休息或含服硝酸甘油(注意,，只是硝酸甘油,，丹參滴丸或速效救心丸不能作為判斷依據(jù))數(shù)分鐘至半小時(shí)可緩解。發(fā)生心肌梗死時(shí),，胸痛的性質(zhì)部位和心絞痛類似,，但是疼痛的程度更重，不一定有誘發(fā)因素,，而且持續(xù)數(shù)小時(shí)不能緩解(即使吃藥也無明顯好轉(zhuǎn)),。

　　值得注意的是，冠心病發(fā)作的部位變化多樣,，除了上面所說的典型部位外,，還可以表現(xiàn)為牙痛、上腹痛及肩痛等,，常常被漏診或誤診,，它們與普通的疼痛最大的區(qū)別是體力活動(dòng)時(shí)才出現(xiàn)，經(jīng)過休息或含硝酸甘油數(shù)分鐘即可緩解,。一般來說,，有心臟病史的人只要出現(xiàn)15分鐘以上的胸部急性疼痛，就應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行心電圖等相關(guān)檢查,。

　　最緊迫：呼吸困難

　　大口喘氣瀕死感

　　呼吸困難是呼吸功能不全的一個(gè)重要癥狀,，是患者主觀上有氧氣不足或呼吸費(fèi)力的感覺;客觀上表現(xiàn)為呼吸頻率、深度,、和節(jié)律的改變,。出現(xiàn)呼吸困難時(shí)患者十分危險(xiǎn),，隨時(shí)有窒息而亡的可能，因此一定要及時(shí)搶救,。

　　幾乎各種心臟病都有可能造成呼吸困難,。不過，除了先天性心臟病,，其他心臟病引起的呼吸困難基本都出現(xiàn)在心力衰竭時(shí),。心臟病引起的呼吸困難特點(diǎn)為：首先，這類呼吸困難都伴隨呼吸頻率加快,，就是通常所說的“喘”,。假如感覺呼吸困難，卻表現(xiàn)得很平靜,，就基本可排除心臟病的原因,。其次，呼吸困難會(huì)隨著體力活動(dòng)的增加而加重,，休息便可緩解,，不會(huì)出現(xiàn)“呼吸困難很厲害，非得出去走走才能好”的情況,。最后,，呼吸困難在平躺時(shí)重，坐起來會(huì)好轉(zhuǎn),。如果出現(xiàn)上述特點(diǎn)的呼吸困難,，應(yīng)及時(shí)就診。當(dāng)呼吸困難,、胸口有壓迫感出現(xiàn)的同時(shí),，一些患者還會(huì)出現(xiàn)瀕死感。

　　此外,，如果在嚴(yán)重呼吸困難的同時(shí)伴有發(fā)紺,、咳粉紅色泡沫樣痰，強(qiáng)迫坐位,、大汗,、口唇輕微發(fā)紺、兩肺底可聽到水泡音等,，很可能是急性左心衰,，可迅速發(fā)生心源性休克、昏迷而導(dǎo)致死亡,，要及時(shí)送醫(yī)院搶救,。

　　最拖延：疲勞頭暈

　　反復(fù)發(fā)作不知情

　　遷延性是長期受到某些疾病折磨，病程反復(fù)遷延不愈，但癥狀并不十分明顯或嚴(yán)重,。這些表現(xiàn)很容易讓患者困惑,，雖然痛苦卻找不到明確的原因。

　　一些心臟病患者沒有十分明顯的癥狀,，但會(huì)長期存在一些不適感覺,。包括：容易疲勞，飽餐,、寒冷,、吸煙、看情節(jié)緊張的電影或電視時(shí),，感到不適,，不能進(jìn)行重體力勞動(dòng)，感冒后輕微勞動(dòng)也會(huì)感到疲乏,，或走路稍快就覺氣急;經(jīng)常頭暈眼花,，有時(shí)會(huì)眼前發(fā)黑，有要跌倒的感覺;在公共場所中容易感到胸悶,、呼吸不暢和空氣不夠等,。這種情況下，要定期對心臟進(jìn)行檢查,，一旦發(fā)現(xiàn)心臟方面的問題,，要及時(shí)治療，以免發(fā)生更大危險(xiǎn),。

　　例如先心病患者、肺源性心臟病患者,，可能早期心臟癥狀并不明顯,，如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，病程會(huì)拖得很長,，從而演變成慢性疾病,，影響患者生活質(zhì)量。因此,，及早對不適癥狀進(jìn)行確診治療十分重要,。