中老年人群中,，高血壓患者越來越多,，由此引起的心臟病風險也逐年升高。血壓長期處在高水平狀態(tài),，導致心臟負荷過重,，使心臟的正常結(jié)構(gòu)、功能受到影響,。早期左心室壁逐漸增厚,，心臟舒張功能下降，回心血量不能正常進入心腔,，易引起心力衰竭,。患者通常出現(xiàn)有疲勞,、氣喘,、心悸、咯血等癥狀。

適量的運動可以改善心臟的功能,，增強其搏動,。患者每天應盡量保證2小時的鍛煉時間,，可以飯后散步,，或到公園跳舞、打太極等,。體育鍛煉雖是好事,，但對于高血壓心臟病患者來說,，仍有注意事項和禁忌：

1,、避免劇烈運動。劇烈運動時四肢供血相對較多,，易引起心臟供血不足,，給心臟造成負擔，運動時身體微微出汗即可,。

2,、很多中老年人喜歡早起運動，這未嘗不可,。但不可一醒來就起床,，可適當在床上做伸展運動再下床。

3,、鍛煉前可以少吃一點東西,，以補充所需能量，1小時之后再運動,。

4,、夏季鍛煉時，要注意避免太陽的暴曬,；在寒冷有風的季節(jié),，要注意保暖，不要逆風跑步,，否則可能會面癱,。

5、最好邀上三五好友結(jié)伴鍛煉,，可以相互有個照應,，不要一個人在偏僻的地方運動。

另外,，高血壓心臟病患者在運動時要重視調(diào)節(jié)自己的情緒,，保持愉悅的心情。若在情緒低落的時候鍛煉，效果只會事倍功半,。