中老年人群中,，高血壓患者越來(lái)越多,，由此引起的心臟病風(fēng)險(xiǎn)也逐年升高。血壓長(zhǎng)期處在高水平狀態(tài),，導(dǎo)致心臟負(fù)荷過(guò)重,，使心臟的正常結(jié)構(gòu)、功能受到影響,。早期左心室壁逐漸增厚,，心臟舒張功能下降，回心血量不能正常進(jìn)入心腔,，易引起心力衰竭,。患者通常出現(xiàn)有疲勞,、氣喘,、心悸、咯血等癥狀,。

適量的運(yùn)動(dòng)可以改善心臟的功能,，增強(qiáng)其搏動(dòng)?；颊呙刻鞈?yīng)盡量保證2小時(shí)的鍛煉時(shí)間,，可以飯后散步，或到公園跳舞、打太極等,。體育鍛煉雖是好事,，但對(duì)于高血壓心臟病患者來(lái)說(shuō)，仍有注意事項(xiàng)和禁忌：

1,、避免劇烈運(yùn)動(dòng),。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)四肢供血相對(duì)較多，易引起心臟供血不足,，給心臟造成負(fù)擔(dān),，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體微微出汗即可。

2,、很多中老年人喜歡早起運(yùn)動(dòng),，這未嘗不可。但不可一醒來(lái)就起床,，可適當(dāng)在床上做伸展運(yùn)動(dòng)再下床,。

3、鍛煉前可以少吃一點(diǎn)東西,，以補(bǔ)充所需能量,，1小時(shí)之后再運(yùn)動(dòng)。

4,、夏季鍛煉時(shí),，要注意避免太陽(yáng)的暴曬；在寒冷有風(fēng)的季節(jié),，要注意保暖,，不要逆風(fēng)跑步,，否則可能會(huì)面癱,。

5、最好邀上三五好友結(jié)伴鍛煉,，可以相互有個(gè)照應(yīng),，不要一個(gè)人在偏僻的地方運(yùn)動(dòng)。

另外,，高血壓心臟病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)要重視調(diào)節(jié)自己的情緒,，保持愉悅的心情。若在情緒低落的時(shí)候鍛煉,，效果只會(huì)事倍功半,。