隨著生活水平的提升,，心血管疾病也有高發(fā)的態(tài)勢，然而心臟病更是危及生命,。

預防心臟病要懂得心臟求救2個信號

最醒目：胸痛壓迫

猶如大象踩胸口

胸痛是心臟病發(fā)出的最早期信號,。根據(jù)美國心臟病學會的看法，典型的心臟病發(fā)作時,，患者胸口會有難受的擠壓感或者痛感,，并持續(xù)2分鐘以上，就像“一頭大象踩在胸口”,，胸口的疼痛有時可擴散到左肩或左臂,。

心臟病引起胸痛的主要原因是心肌供血不夠，如冠心病引起的心絞痛和心肌梗死等,。但是,，胸痛不一定就是心臟病,。包括胸壁、肺臟,、胸膜,、食管的疾病，還有頸椎病,、心臟病,、胃病以及神經疾病等。其中,，典型的心絞痛發(fā)作是在體力活動,、情緒激動、寒冷或飽食時發(fā)生的,，表現(xiàn)為心前區(qū)或胸骨后的壓迫感或是悶痛,，向左肩部及上肢發(fā)散，經過休息或含服硝酸甘油（注意,，只是硝酸甘油,，丹參滴丸或速效救心丸不能作為判斷依據(jù)）數(shù)分鐘至半小時可緩解。發(fā)生心肌梗死時,，胸痛的性質部位和心絞痛類似,，但是疼痛的程度更重，不一定有誘發(fā)因素,，而且持續(xù)數(shù)小時不能緩解（即使吃藥也無明顯好轉）,。

值得注意的是，冠心病發(fā)作的部位變化多樣,，除了上面所說的典型部位外,，還可以表現(xiàn)為牙痛、上腹痛及肩痛等,，常常被漏診或誤診,，它們與普通的疼痛最大的區(qū)別是體力活動時才出現(xiàn)，經過休息或含硝酸甘油數(shù)分鐘即可緩解,。一般來說,，有心臟病史的人只要出現(xiàn)15分鐘以上的胸部急性疼痛，就應前往醫(yī)院進行心電圖等相關檢查,。

最緊迫：呼吸困難

大口喘氣瀕死感

呼吸困難是呼吸功能不全的一個重要癥狀,，是患者主觀上有氧氣不足或呼吸費力的感覺；客觀上表現(xiàn)為呼吸頻率,、深度,、和節(jié)律的改變。出現(xiàn)呼吸困難時患者十分危險,，隨時有窒息而亡的可能,，因此一定要及時搶救,。

幾乎各種心臟病都有可能造成呼吸困難。不過,，除了先天性心臟病,，其他心臟病引起的呼吸困難基本都出現(xiàn)在心力衰竭時。心臟病引起的呼吸困難特點為：首先,，這類呼吸困難都伴隨呼吸頻率加快,，就是通常所說的“喘”。假如感覺呼吸困難,，卻表現(xiàn)得很平靜,，就基本可排除心臟病的原因。其次,，呼吸困難會隨著體力活動的增加而加重,，休息便可緩解，不會出現(xiàn)“呼吸困難很厲害,，非得出去走走才能好”的情況,。最后，呼吸困難在平躺時重,，坐起來會好轉,。如果出現(xiàn)上述特點的呼吸困難，應及時就診,。當呼吸困難,、胸口有壓迫感出現(xiàn)的同時，一些患者還會出現(xiàn)瀕死感,。

此外,，如果在嚴重呼吸困難的同時伴有發(fā)紺、咳粉紅色泡沫樣痰,，強迫坐位、大汗,、口唇輕微發(fā)紺,、兩肺底可聽到水泡音等，很可能是急性左心衰,，可迅速發(fā)生心源性休克,、昏迷而導致死亡，要及時送醫(yī)院搶救,。

　　有助“強心臟”食物：

　　黃豆

　　黃豆是常見的預防心臟病的食物。黃豆含有多種人體必需的氨基酸,，且多為不飽和脂肪酸,，可促進體內脂肪和膽固醇代謝,。

　　玉米玉米油

　　玉米玉米油含不飽和脂肪酸、高達6成的亞麻油酸,，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用,，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。

　　馬鈴薯

　　該食品含有較多的維生素C和鈉,、鉀,、鐵等，尤其鉀含量最為豐富,，每100克中含鉀502毫克,，是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者,，多伴有低鉀傾向,。常吃馬鈴薯，既可補鉀,，又可補糖,、蛋白質及礦物質、維生素等有助于預防心臟病,。

　　芹菜

　　芹菜所含的芹菜堿,，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子,，因為葉子才是營養(yǎng)精華所在,。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素,、營養(yǎng)價值高,。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示,，多吃富含纖維素的食物能夠有效預防心臟病,。

　　菠菜

　　菠菜含有豐富的葉酸，能夠有效地防止血液里引發(fā)心臟病的有害物質的積累,。菠菜所含有的葉黃素,、葉酸,、鉀和纖維,，能夠幫助心臟保持一個健康的狀態(tài),。研究發(fā)現(xiàn)，較不吃蔬菜的人群,，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風險下降了25%,。