隨著生活水平的提升,，心血管疾病也有高發(fā)的態(tài)勢，然而心臟病更是危及生命,。
預(yù)防心臟病要懂得心臟求救2個(gè)信號
最醒目：胸痛壓迫
猶如大象踩胸口
胸痛是心臟病發(fā)出的最早期信號,。根據(jù)美國心臟病學(xué)會的看法，典型的心臟病發(fā)作時(shí),，患者胸口會有難受的擠壓感或者痛感,，并持續(xù)2分鐘以上，就像“一頭大象踩在胸口”,，胸口的疼痛有時(shí)可擴(kuò)散到左肩或左臂,。
心臟病引起胸痛的主要原因是心肌供血不夠，如冠心病引起的心絞痛和心肌梗死等,。但是,，胸痛不一定就是心臟病。包括胸壁,、肺臟,、胸膜、食管的疾病,，還有頸椎病,、心臟病、胃病以及神經(jīng)疾病等,。其中,，典型的心絞痛發(fā)作是在體力活動、情緒激動,、寒冷或飽食時(shí)發(fā)生的,，表現(xiàn)為心前區(qū)或胸骨后的壓迫感或是悶痛，向左肩部及上肢發(fā)散,，經(jīng)過休息或含服硝酸甘油（注意,，只是硝酸甘油，丹參滴丸或速效救心丸不能作為判斷依據(jù)）數(shù)分鐘至半小時(shí)可緩解,。發(fā)生心肌梗死時(shí),，胸痛的性質(zhì)部位和心絞痛類似，但是疼痛的程度更重,，不一定有誘發(fā)因素,，而且持續(xù)數(shù)小時(shí)不能緩解（即使吃藥也無明顯好轉(zhuǎn)）,。
值得注意的是,，冠心病發(fā)作的部位變化多樣，除了上面所說的典型部位外,，還可以表現(xiàn)為牙痛,、上腹痛及肩痛等,，常常被漏診或誤診，它們與普通的疼痛最大的區(qū)別是體力活動時(shí)才出現(xiàn),，經(jīng)過休息或含硝酸甘油數(shù)分鐘即可緩解,。一般來說，有心臟病史的人只要出現(xiàn)15分鐘以上的胸部急性疼痛,，就應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行心電圖等相關(guān)檢查,。
最緊迫：呼吸困難
大口喘氣瀕死感
呼吸困難是呼吸功能不全的一個(gè)重要癥狀，是患者主觀上有氧氣不足或呼吸費(fèi)力的感覺,；客觀上表現(xiàn)為呼吸頻率,、深度、和節(jié)律的改變,。出現(xiàn)呼吸困難時(shí)患者十分危險(xiǎn),，隨時(shí)有窒息而亡的可能，因此一定要及時(shí)搶救,。
幾乎各種心臟病都有可能造成呼吸困難,。不過，除了先天性心臟病,，其他心臟病引起的呼吸困難基本都出現(xiàn)在心力衰竭時(shí),。心臟病引起的呼吸困難特點(diǎn)為：首先，這類呼吸困難都伴隨呼吸頻率加快,，就是通常所說的“喘”,。假如感覺呼吸困難，卻表現(xiàn)得很平靜,，就基本可排除心臟病的原因,。其次，呼吸困難會隨著體力活動的增加而加重,，休息便可緩解,，不會出現(xiàn)“呼吸困難很厲害，非得出去走走才能好”的情況,。最后,，呼吸困難在平躺時(shí)重，坐起來會好轉(zhuǎn),。如果出現(xiàn)上述特點(diǎn)的呼吸困難,，應(yīng)及時(shí)就診。當(dāng)呼吸困難,、胸口有壓迫感出現(xiàn)的同時(shí),，一些患者還會出現(xiàn)瀕死感。
此外,，如果在嚴(yán)重呼吸困難的同時(shí)伴有發(fā)紺,、咳粉紅色泡沫樣痰,，強(qiáng)迫坐位、大汗,、口唇輕微發(fā)紺,、兩肺底可聽到水泡音等，很可能是急性左心衰,，可迅速發(fā)生心源性休克,、昏迷而導(dǎo)致死亡，要及時(shí)送醫(yī)院搶救,。
有助“強(qiáng)心臟”食物：
黃豆
黃豆是常見的預(yù)防心臟病的食物,。黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸,，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝,。
玉米玉米油
玉米玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)6成的亞麻油酸,，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用,，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。
馬鈴薯
該食品含有較多的維生素C和鈉,、鉀,、鐵等，尤其鉀含量最為豐富,，每100克中含鉀502毫克,，是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者,，多伴有低鉀傾向,。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀,，又可補(bǔ)糖,、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等有助于預(yù)防心臟病,。
芹菜
芹菜所含的芹菜堿,，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子,，因?yàn)槿~子才是營養(yǎng)精華所在,。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素,、營養(yǎng)價(jià)值高,。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠有效預(yù)防心臟病,。
菠菜
菠菜含有豐富的葉酸，能夠有效地防止血液里引發(fā)心臟病的有害物質(zhì)的積累,。菠菜所含有的葉黃素,、葉酸、鉀和纖維,，能夠幫助心臟保持一個(gè)健康的狀態(tài),。研究發(fā)現(xiàn)，較不吃蔬菜的人群,，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)下降了25%,。
