驚蟄過后萬物復(fù)蘇,，是春暖花開之季，但又是各種病毒和細(xì)菌活躍之時(shí),，因此,，也是流行性疾病多發(fā)的季節(jié)。諸如流感,、流腦,、水痘、帶狀皰疹,、甲型肝炎,、流行性出血熱等。所以,，在這一節(jié)氣中,，應(yīng)該做好流行性疾病的預(yù)防工作。

　　除此之外,，關(guān)于驚蟄期間還要注意啥呢?

　　調(diào)整起居飲食

　　第一,，生活上不要過分勞累，造成體質(zhì)下降,，容易使疾病乘虛而入,。

　　第二,，要保持精神愉快、心平氣和的良好心態(tài),，切忌妄動(dòng)肝火,，否則肝氣太盛，易患頭暈,、目眩,、中風(fēng)和精神疾患。

　　第三,，飲食上以具有保陰潛陽,、清肝降火旺的食品為主。

　　保肝防病毒

　　驚蟄時(shí),，保養(yǎng)肝氣十分重要,。中醫(yī)認(rèn)為春季屬肝，肝臟與草木相似,，草木在春季萌發(fā),、生長，肝膽經(jīng)脈也在春季最為活躍,。如果在春季沒養(yǎng)好肝氣,，肝臟功能或會失常，導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行紊亂,，進(jìn)而影響到其他臟腑器官,。

　　“春季肝風(fēng)、肝火妄動(dòng),，容易引起心腦血管疾病以及高血壓病,，肝炎、肝硬化等肝病常會在春季復(fù)發(fā)或加重,?！敝嗅t(yī)師說。

　　因此,，驚蟄要尤其注意對肝臟的養(yǎng)護(hù),。日常生活中，合理休息就能達(dá)到養(yǎng)肝的效果,。例如吃完飯后靜坐休息10～30分鐘,，再去做其他事。中醫(yī)師解釋,，這是由于飯后身體內(nèi)的血液都集中在消化道,，參與食物消化，如果行走,、運(yùn)動(dòng)的話,，流入肝臟內(nèi)的血液就會不足,，影響其新陳代謝活動(dòng)。

　　萬物復(fù)蘇,、春暖花開的春季,，同時(shí)也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。諸如流行性感冒,、流行性腦脊髓膜炎,、流行性出血熱等傳染病在這一節(jié)氣容易流行爆發(fā)，需提高警惕,。市民如果發(fā)現(xiàn)不明原因的發(fā)熱,、咳嗽、呼吸困難,、皮疹等,，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　吃梨可潤燥

　　驚蟄時(shí)氣候仍然比較干燥,，人們很容易口干舌燥，出現(xiàn)感冒,、咳嗽,、咳痰等情況。這時(shí)不妨多吃些梨,，可達(dá)到清熱養(yǎng)陰,、潤肺止咳、生津化痰的效果,。

　　梨的吃法很多,，如生食、蒸,、榨汁,、烤或者煮水，川貝燉梨對咳嗽具有一定的治療效果,。但梨性質(zhì)寒涼,，不宜一次食用過多，否則會反傷脾胃;對于脾胃虛寒或血糖偏高的人,，不宜食用生梨,。

　　“滋陰潤燥的食物有很多，具體選擇吃什么,，還是要根據(jù)自身體質(zhì)來決定,。”中醫(yī)師表示,，除了梨以外,，白木耳,、蜂蜜、枇杷,、銀耳,、蓮藕等食物也有不錯(cuò)的潤肺健脾效果。

　　春雷響,，萬物長,。每年的3月5日或6日，太陽到達(dá)黃經(jīng)345度時(shí)為“驚蟄”,。這時(shí),，天氣回暖，春雷始鳴,，中國的大部分地區(qū)開始進(jìn)入春耕大忙季節(jié),。