驚蟄過后萬物復(fù)蘇，是春暖花開之季,，但又是各種病毒和細菌活躍之時,，因此，也是流行性疾病多發(fā)的季節(jié),。諸如流感,、流腦、水痘,、帶狀皰疹,、甲型肝炎、流行性出血熱等,。所以,，在這一節(jié)氣中，應(yīng)該做好流行性疾病的預(yù)防工作,。

　　除此之外,，關(guān)于驚蟄期間還要注意啥呢?

　　調(diào)整起居飲食

　　第一，生活上不要過分勞累,，造成體質(zhì)下降,，容易使疾病乘虛而入。

　　第二,，要保持精神愉快,、心平氣和的良好心態(tài)，切忌妄動肝火,，否則肝氣太盛,，易患頭暈、目眩,、中風和精神疾患,。

　　第三,，飲食上以具有保陰潛陽、清肝降火旺的食品為主,。

　　保肝防病毒

　　驚蟄時,，保養(yǎng)肝氣十分重要。中醫(yī)認為春季屬肝,，肝臟與草木相似,，草木在春季萌發(fā)、生長,，肝膽經(jīng)脈也在春季最為活躍,。如果在春季沒養(yǎng)好肝氣，肝臟功能或會失常,，導(dǎo)致身體氣血運行紊亂,，進而影響到其他臟腑器官。

　　“春季肝風,、肝火妄動,，容易引起心腦血管疾病以及高血壓病，肝炎,、肝硬化等肝病常會在春季復(fù)發(fā)或加重?！敝嗅t(yī)師說,。

　　因此，驚蟄要尤其注意對肝臟的養(yǎng)護,。日常生活中,，合理休息就能達到養(yǎng)肝的效果。例如吃完飯后靜坐休息10～30分鐘,，再去做其他事,。中醫(yī)師解釋，這是由于飯后身體內(nèi)的血液都集中在消化道,，參與食物消化,，如果行走、運動的話,，流入肝臟內(nèi)的血液就會不足,，影響其新陳代謝活動。

　　萬物復(fù)蘇,、春暖花開的春季,，同時也是各種病毒和細菌活躍的季節(jié)。諸如流行性感冒,、流行性腦脊髓膜炎,、流行性出血熱等傳染病在這一節(jié)氣容易流行爆發(fā),，需提高警惕。市民如果發(fā)現(xiàn)不明原因的發(fā)熱,、咳嗽,、呼吸困難、皮疹等,，應(yīng)及時到醫(yī)院就診,。

　　吃梨可潤燥

　　驚蟄時氣候仍然比較干燥，人們很容易口干舌燥,，出現(xiàn)感冒,、咳嗽、咳痰等情況,。這時不妨多吃些梨,，可達到清熱養(yǎng)陰、潤肺止咳,、生津化痰的效果,。

　　梨的吃法很多，如生食,、蒸,、榨汁、烤或者煮水,，川貝燉梨對咳嗽具有一定的治療效果,。但梨性質(zhì)寒涼，不宜一次食用過多,，否則會反傷脾胃;對于脾胃虛寒或血糖偏高的人,，不宜食用生梨。

　　“滋陰潤燥的食物有很多,，具體選擇吃什么,，還是要根據(jù)自身體質(zhì)來決定?！敝嗅t(yī)師表示,，除了梨以外，白木耳,、蜂蜜,、枇杷、銀耳,、蓮藕等食物也有不錯的潤肺健脾效果,。

　　春雷響，萬物長,。每年的3月5日或6日,，太陽到達黃經(jīng)345度時為“驚蟄”,。這時,，天氣回暖,，春雷始鳴,，中國的大部分地區(qū)開始進入春耕大忙季節(jié)。