驚蟄過后萬物復(fù)蘇,，是春暖花開之季,，但又是各種病毒和細(xì)菌活躍之時(shí)，因此,，也是流行性疾病多發(fā)的季節(jié),。諸如流感、流腦,、水痘、帶狀皰疹,、甲型肝炎,、流行性出血熱等。所以,，在這一節(jié)氣中,，應(yīng)該做好流行性疾病的預(yù)防工作。

　　除此之外,，關(guān)于驚蟄期間還要注意啥呢?

　　調(diào)整起居飲食

　　第一,，生活上不要過分勞累，造成體質(zhì)下降,，容易使疾病乘虛而入,。

　　第二，要保持精神愉快,、心平氣和的良好心態(tài),，切忌妄動(dòng)肝火，否則肝氣太盛,，易患頭暈,、目眩、中風(fēng)和精神疾患,。

　　第三,，飲食上以具有保陰潛陽(yáng)、清肝降火旺的食品為主。

　　保肝防病毒

　　驚蟄時(shí),，保養(yǎng)肝氣十分重要,。中醫(yī)認(rèn)為春季屬肝，肝臟與草木相似,，草木在春季萌發(fā),、生長(zhǎng)，肝膽經(jīng)脈也在春季最為活躍,。如果在春季沒養(yǎng)好肝氣,，肝臟功能或會(huì)失常，導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行紊亂,，進(jìn)而影響到其他臟腑器官,。

　　“春季肝風(fēng)、肝火妄動(dòng),，容易引起心腦血管疾病以及高血壓病,，肝炎、肝硬化等肝病常會(huì)在春季復(fù)發(fā)或加重,?！敝嗅t(yī)師說。

　　因此,，驚蟄要尤其注意對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù),。日常生活中，合理休息就能達(dá)到養(yǎng)肝的效果,。例如吃完飯后靜坐休息10～30分鐘,，再去做其他事。中醫(yī)師解釋,，這是由于飯后身體內(nèi)的血液都集中在消化道,，參與食物消化，如果行走,、運(yùn)動(dòng)的話,，流入肝臟內(nèi)的血液就會(huì)不足，影響其新陳代謝活動(dòng),。

　　萬物復(fù)蘇,、春暖花開的春季，同時(shí)也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié),。諸如流行性感冒,、流行性腦脊髓膜炎、流行性出血熱等傳染病在這一節(jié)氣容易流行爆發(fā),，需提高警惕,。市民如果發(fā)現(xiàn)不明原因的發(fā)熱,、咳嗽、呼吸困難,、皮疹等,，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　吃梨可潤(rùn)燥

　　驚蟄時(shí)氣候仍然比較干燥,，人們很容易口干舌燥,，出現(xiàn)感冒、咳嗽,、咳痰等情況,。這時(shí)不妨多吃些梨，可達(dá)到清熱養(yǎng)陰,、潤(rùn)肺止咳,、生津化痰的效果。

　　梨的吃法很多,，如生食,、蒸、榨汁,、烤或者煮水,，川貝燉梨對(duì)咳嗽具有一定的治療效果。但梨性質(zhì)寒涼,，不宜一次食用過多,，否則會(huì)反傷脾胃;對(duì)于脾胃虛寒或血糖偏高的人，不宜食用生梨,。

　　“滋陰潤(rùn)燥的食物有很多,，具體選擇吃什么,，還是要根據(jù)自身體質(zhì)來決定,。”中醫(yī)師表示,，除了梨以外,，白木耳、蜂蜜,、枇杷,、銀耳、蓮藕等食物也有不錯(cuò)的潤(rùn)肺健脾效果,。

　　春雷響,，萬物長(zhǎng)。每年的3月5日或6日,，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)345度時(shí)為“驚蟄”,。這時(shí)，天氣回暖，春雷始鳴,，中國(guó)的大部分地區(qū)開始進(jìn)入春耕大忙季節(jié),。