驚蟄節(jié)氣前后，冷暖空氣交替開始頻繁,，冷空氣尚顯余威,，有時還會長驅(qū)直入；暖空氣與時俱進(jìn),，勢力漸強(qiáng),。南方陰雨開始增多，北方干燥多風(fēng),。有諺語說：“驚蟄刮北風(fēng),，從頭另過冬”、“驚蟄過,，暖和和,，蛤蟆老角唱山歌”等,，可見初春乍暖還寒，氣溫忽高忽低,，是驚蟄期間的天氣特點(diǎn),。

驚蟄節(jié)氣雖已回暖，但不可掉以輕心,。因為驚蟄后的天氣明顯變暖,，不但各種動物開始活動，微生物（包括能引起疾病的細(xì)菌,、病毒）也開始生長繁殖,，各種傳染病也開始流行,。所以人們要注意氣象臺對強(qiáng)冷空氣活動的預(yù)報,，留心冷暖變化，預(yù)防感冒等季節(jié)性疾病的流行,。

驚蟄后,，人們常感到困乏無力、昏沉欲睡,，早晨醒來也較遲,，民間稱之為“春困”。這是因為春回大地,，天氣漸暖,，人體皮膚的血管和毛孔也逐漸舒張，需要的血液供應(yīng)增多,，汗腺分泌也增多,。但由于人體內(nèi)血液的總量是相對穩(wěn)定的，供應(yīng)外周的血量增多,，供給大腦的血液就會相對減少,，所以容易出現(xiàn)“春困”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月,，此謂發(fā)陳。天地俱生,，萬物以榮,。夜臥早起，廣步于庭,，披發(fā)緩行,，以便志生?！币馑际钦f,，春天萬物復(fù)蘇,，應(yīng)該早睡早起，散步緩行,，可以使精神愉悅,、身體健康。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，春屬木,，入味為酸，對應(yīng)五臟為肝,，順應(yīng)自然界生長生發(fā)之規(guī)律,，春季容易肝風(fēng)、肝火妄動,，易引起心腦血管病及高血壓病,。因此，驚蟄季節(jié)要少吃酸,，還可以適當(dāng)食用一些具有利水祛濕,、健脾補(bǔ)益作用的湯水或

食療粥來增強(qiáng)體質(zhì)，如大棗粥,、山藥粥,、莧菜頭云苓鯽魚湯等。