驚蟄意為天氣回暖,，春雷始鳴,，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲,。“驚蟄”節(jié)氣,，一般在每年3月4日-7日,。2015年的驚蟄則是3月6日，農(nóng)歷正月十六,。

驚蟄前后天氣開始轉(zhuǎn)暖,，并漸有春雷出現(xiàn)，雨水漸多,，平均氣溫能達(dá)到16℃—18℃,。雖氣候日趨暖和，但陰寒未盡,，晝夜溫差大,，乍暖還寒。

老年人的驚蟄養(yǎng)生之道

驚蟄前后,，老人的衣著既要寬松，又要保暖,，不要急于減脫冬裝,，尤其注意下半身要穿得多一些，免得著涼感冒,。

在“草木縱橫舒”的驚蟄時(shí)節(jié),，太原干燥的氣候，容易使人口干舌燥,、咽痛音啞,，一些細(xì)菌也開始活動(dòng)繁殖，易患呼吸道疾病,，表現(xiàn)為咳嗽,、咳痰。加上冬天吃辛熱食品多了,，積郁的熱毒驚蟄后要往外發(fā)散,，吃些甘涼的東西可以滋陰。所以,，驚蟄時(shí)節(jié)吃梨很有必要,。梨，性寒,、味甘,，有清熱養(yǎng)陰，利咽生津,，潤(rùn)肺止咳化痰的功效,，且含豐富的果酸,、維生素等。梨的吃法有很多種,。生食,、蒸、榨汁,、烤或者水煮,，特別是冰糖蒸梨，對(duì)咳嗽具有很好的療效,，而且制作簡(jiǎn)單方便,，平時(shí)不妨把其當(dāng)成甜點(diǎn)食用，咳嗽患者還可食用蓮子,、枇杷,、羅漢果等食物緩解病痛。

驚蟄應(yīng)多吃清淡食物

由于驚蟄后的天氣明顯變暖,，不但各種動(dòng)物開始活動(dòng),，微生物（包括能引起疾病的細(xì)菌、病毒）也開始生長(zhǎng)繁殖,，所以人們需要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng),，增強(qiáng)體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。

驚蟄節(jié)氣是傳染病多發(fā)的日子,，要預(yù)防季節(jié)性的傳染病的發(fā)生,，應(yīng)多吃清淡食物，如糯米,、芝麻,、蜂蜜、乳品,、豆腐,、魚、蔬菜,、甘蔗等,。

維生素對(duì)人體的生理功能有著重要的作用，特別是維生素c的攝入能夠明顯提高人體的抗病能力,，維生素c含量豐富的食物有：水蘿卜,、辣椒、甜椒,、苦瓜等,。