驚蟄意為天氣回暖,，春雷始鳴,，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲?！绑@蟄”節(jié)氣,，一般在每年3月4日-7日。2015年的驚蟄則是3月6日,，農歷正月十六,。

驚蟄前后天氣開始轉暖，并漸有春雷出現(xiàn),，雨水漸多,，平均氣溫能達到16℃—18℃。雖氣候日趨暖和,，但陰寒未盡,，晝夜溫差大，乍暖還寒,。

老年人的驚蟄養(yǎng)生之道

驚蟄前后,，老人的衣著既要寬松，又要保暖,，不要急于減脫冬裝，尤其注意下半身要穿得多一些,，免得著涼感冒,。

在“草木縱橫舒”的驚蟄時節(jié)，太原干燥的氣候,，容易使人口干舌燥,、咽痛音啞，一些細菌也開始活動繁殖,，易患呼吸道疾病,，表現(xiàn)為咳嗽、咳痰,。加上冬天吃辛熱食品多了,，積郁的熱毒驚蟄后要往外發(fā)散，吃些甘涼的東西可以滋陰,。所以,，驚蟄時節(jié)吃梨很有必要,。梨，性寒,、味甘,，有清熱養(yǎng)陰，利咽生津,，潤肺止咳化痰的功效,，且含豐富的果酸、維生素等,。梨的吃法有很多種,。生食、蒸,、榨汁,、烤或者水煮，特別是冰糖蒸梨,，對咳嗽具有很好的療效,，而且制作簡單方便，平時不妨把其當成甜點食用,，咳嗽患者還可食用蓮子,、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛,。

驚蟄應多吃清淡食物

由于驚蟄后的天氣明顯變暖,，不但各種動物開始活動，微生物（包括能引起疾病的細菌,、病毒）也開始生長繁殖,，所以人們需要進行飲食調養(yǎng)，增強體質以抵御病菌或病毒的侵襲,。

驚蟄節(jié)氣是傳染病多發(fā)的日子,，要預防季節(jié)性的傳染病的發(fā)生，應多吃清淡食物,，如糯米,、芝麻、蜂蜜,、乳品,、豆腐、魚,、蔬菜,、甘蔗等。

維生素對人體的生理功能有著重要的作用,，特別是維生素c的攝入能夠明顯提高人體的抗病能力,，維生素c含量豐富的食物有：水蘿卜,、辣椒、甜椒,、苦瓜等,。