跳繩是一個很簡單方便的運動，器械簡單,，場地隨處可見,，非常的容易實行，很適大眾的一項體育健身運動,。隨時都可以做,，而且一學(xué)就會，特別是在春秋季節(jié)里,，不冷不熱,，跳繩在這兩個季節(jié)里是一個非常不錯的健身運動，特別是女性朋友和兒童尤為適宜,。

這雖然是一項大眾化的簡單運動,，但你不要看它雖簡單，它的好處可不簡單,，很多人會回答說,，可以減肥，還有一項課余的體育活動,，增加情趣色彩,，還可以當(dāng)作強身健體的運動，這些僅僅是表面上的一些好處,，真正的好處而你不知道的還非常之多,。

1,、跳繩可以增強我們?nèi)梭w的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及心血管的功能

因為跳繩在運動時,，也對我們?nèi)梭w的心臟機能有著很好的促進(jìn)作用,，從而就可以讓我們身體里的血液得到了更多的氧氣，從而進(jìn)一步的為心血管系統(tǒng)提供健康和強壯,，這些結(jié)論不是憑空捏造的,，而是經(jīng)過專家研究表明的。

2,、跳繩可以預(yù)防血脂異常,、高血壓的產(chǎn)生以及對付肥胖的最可行又保健的方式

跳繩是一個很好的有氧運動，它可以很好的促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝,。在溫度較低的季節(jié)里,，特別適宜的一種健身運動方式，持續(xù)跳繩10分鐘,，它的效果跟慢跑半小時相差無幾,，是一項有的時間少，耗能卻大的有氧健身運動,。

3,、跳繩是屬于全身運動

它的運動時，不僅我們?nèi)梭w的各個器官受到了鍛煉和發(fā)展,，我們的神經(jīng)系統(tǒng)也受到了很好的鍛煉和發(fā)展,。經(jīng)研究證實，長期堅持跳繩可以有效的防止胃病,，還有關(guān)節(jié)炎,、失眠等癥狀。

4,、跳繩減肥

其實也是效果很好的,，這是全身運動，可以消除大腿以及臀部的多余脂肪,，然后全身的肌肉將更結(jié)實,，長期堅持體態(tài)優(yōu)美，且動作也變得敏捷,。

5,、跳繩可以預(yù)防很多的疾病產(chǎn)生

比如關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松,、高血脂,、抑郁癥、糖尿病等多種疾病。

6,、跳繩還可以促進(jìn)人體的器官發(fā)育及骨骼成長

對于我們的身心健康有著很好的作用,，還可以讓我們開發(fā)智力，豐富我們的業(yè)余生活,，提高我們的相象力及思維能力,，讓我們整體素質(zhì)水平得到一個很好的提高。

7,、跳繩對我們的情緒也有著很好的放松作用

現(xiàn)在的人們由于生活壓力大,，思想負(fù)擔(dān)得，容易產(chǎn)生抑郁的情緒,，特別是在哺乳期的女性和更年期的女性,，對于心里健康都有著很好的作用。

跳繩除了以上說的那些好處之外,，對于兒童也有著很大的好處,，它可以促兒童健康發(fā)育，有利于兒童的健康成長,，因為它可以加強血液的循環(huán)以及加快腸胃蠕動,；還可以提高兒童的記憶能力，跳繩過程中大腦表層將處于興奮狀態(tài),，就可以很好幫助也抽象的記憶變成形象記憶。