隨著小滿的來臨,，氣溫逐漸升高，真正的炎夏即將來臨,。炎炎夏日,，如何才能保持膚如凝脂、光彩照人?應該說,，美麗的前提是防曬,。因為黑色素決定了皮膚顏色的深淺，而紫外線的照射會加快黑色素細胞制造黑色素的速度,，那么要保持健康白皙的皮膚,，就必須注意防曬。

　　防曬品使用：

　　太陽弱,、曝曬時間短時：1,、起床后洗臉;2、輕輕點上化妝水;3,、抹乳液;4、擦無色的防曬品;5,、擦防曬粉底和粉蜜;6,、用面紙吸油;7、補擦防曬兩用粉餅;8,、用吸油面紙擦干,。

　　太陽毒、曝曬時間長時：1至5步驟同上;6,、勤快地卸妝;7,、再次上保養(yǎng)品及無色的防曬品;8、補擦防曬兩用粉餅,。

　　防曬食物食用：

　　番茄

　　這是最好的防曬食物,。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%,。

　　熟番茄比生吃效果更好,。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

　　西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的,，所以特別適合補充人體水分的損失,。

　　此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,，易被皮膚吸收,，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng),、防曬,、增白效果較好。

　　檸檬

　　含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,、延緩衰老現(xiàn)象,、美白淡斑、收細毛孔,、軟化角質層及令肌膚有光澤,。

　　據研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率,，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%,。

　　橙子

　　橙子中含豐富的維生素C、維生素P,，能增強機體抵抗力,，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇,，可防治高血壓,、動脈硬化，確保夏日里的身體健康,。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有Vc,、VE、VK等多種維生素,，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品,，對減肥健美、美容有獨特的功效,。