隨著小滿的來臨,，氣溫逐漸升高,，真正的炎夏即將來臨。炎炎夏日,，如何才能保持膚如凝脂,、光彩照人?應(yīng)該說,，美麗的前提是防曬,。因?yàn)楹谏貨Q定了皮膚顏色的深淺,，而紫外線的照射會加快黑色素細(xì)胞制造黑色素的速度,，那么要保持健康白皙的皮膚,，就必須注意防曬。

　　防曬品使用：

　　太陽弱,、曝曬時(shí)間短時(shí)：1、起床后洗臉;2,、輕輕點(diǎn)上化妝水;3、抹乳液;4,、擦無色的防曬品;5、擦防曬粉底和粉蜜;6,、用面紙吸油;7、補(bǔ)擦防曬兩用粉餅;8,、用吸油面紙擦干,。

　　太陽毒、曝曬時(shí)間長時(shí)：1至5步驟同上;6,、勤快地卸妝;7,、再次上保養(yǎng)品及無色的防曬品;8,、補(bǔ)擦防曬兩用粉餅。

　　防曬食物食用：

　　番茄

　　這是最好的防曬食物,。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。

　　熟番茄比生吃效果更好,。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV,。

　　西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的,，所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。

　　此外,，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤,、營養(yǎng),、防曬、增白效果較好,。

　　檸檬

　　含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝,、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑,、收細(xì)毛孔,、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。

　　據(jù)研究,，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率,，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

　　橙子

　　橙子中含豐富的維生素C,、維生素P,，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性,，降低血中膽固醇,，可防治高血壓、動(dòng)脈硬化,，確保夏日里的身體健康,。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有Vc、VE,、VK等多種維生素,，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美,、美容有獨(dú)特的功效,。