進(jìn)入5月，時(shí)間也靠近小滿節(jié)氣,，此時(shí)氣溫升高,，天氣開始炎熱。這時(shí)的氣候特點(diǎn)除了熱之外還有“濕”,，濕是指外界環(huán)境的濕度大,。同氣溫一樣，濕度也是影響人體舒適感的重要因素,。中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪,，容易阻遏氣機(jī)，影響體內(nèi)氣的運(yùn)行,。

　　預(yù)防濕邪致病,，我們可有意識去進(jìn)食一些既能去濕又能加強(qiáng)脾胃功能的食物：

　　玉米：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫,、高血壓、食欲不振等癥,。

　　高梁：有健脾益腎,、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良,、濕熱吐瀉,、下痢等癥。

　　苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效,，適用于小便短赤,、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛,、脾虛泄瀉,、扁平疣等病癥。

　　扁豆：具有健脾和中,，消暑化濕等功效,，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐,、食少便溏,、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥,。

　　水芹：有清熱利水的功效,，適用于小便淋痛、小便出血,、帶下等病證,。

　　冬瓜：有清熱利水、消腫解毒,、生津除煩等功效,，適用于暑熱煩渴、水腫,、小便不利,、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

　　鯽魚：有健脾利濕的功效,，適用于脾虛食少,、虛弱乏力、消渴引飲,、浮腫、小便不利等病癥,。

　　鮑魚：具有養(yǎng)血柔肝,、滋陰清熱、益精明目,、利濕行痹的功效,，適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉,、乳汁不足,、陰虛陽亢、夜盲內(nèi)障,，以及濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的五淋,、黃疸等病癥,。

　　小滿季節(jié)養(yǎng)生食療方：

　　1.土豆粥

　　配料：土豆100克，燦米100克,。桂花100克,，白糖100克。

　　做法：將土豆削洗干凈,，切成小塊,。洗凈燦米，放入鍋內(nèi),，加適量水煎煮,，燒沸后加入土豆熬者成粥，然后再調(diào)入桂花,、白糖,。作早餐頓食。每日1劑,，連用10日,。

　　此方可治療皮膚濕疹。

　　2.水蛇蟾蜍粥

　　配料：水蛇l一2條,，蟾蜍2.4只,，粳米適量。

　　做法：剝?nèi)ン蛤芡馄?，去掉頭,、爪、內(nèi)臟,，洗凈后切小塊,，剝?nèi)ニ咄馄ぁＨサ魞?nèi)臟,。放入開水中煮熟.拆肉去骨,，再入蟾蜍肉一起放入鍋內(nèi)，加粳米(或糯米)煮粥,，調(diào)味食,。每日1次，連服數(shù)次,。

　　此方可治療皮膚濕疹,。

　　3.冬瓜薏米粥

　　配料：冬瓜30克，薏米50克,。

　　做法：二者同煮為粥,。每日1劑，早晚服用，每7～10天為l療程,。

　　此方可治療皮膚濕疹,。