小滿是二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣,。“斗指甲為小滿,，萬(wàn)物長(zhǎng)于此少得盈滿,，麥至此方小滿而未全熟，故名也,?！边@是說(shuō)從小滿開(kāi)始，大麥,、冬小麥等夏收作物已經(jīng)結(jié)果,，籽粒漸見(jiàn)飽滿，但尚未成熟,，所以叫小滿,。夏季是陽(yáng)氣最盛的時(shí)期，小滿作為夏季的第二個(gè)節(jié)氣,，從這時(shí)候起就要調(diào)整我們的日常飲食起居,，才能平安的度過(guò)炎熱的夏季。們?cè)谛M節(jié)氣又要怎樣注意保護(hù)陽(yáng)氣,，預(yù)防冷氣病呢?

　　冷氣病發(fā)生的原因有兩點(diǎn)：

　　第一點(diǎn)是,，人們由于每天多次出入冷氣環(huán)境，這樣人體多次經(jīng)受冷適應(yīng)的條件反射,，促使交感神經(jīng)對(duì)腎上腺素的大量分泌,，無(wú)形中給心臟增加了負(fù)擔(dān)。因此，體內(nèi)消耗的能量多,、血液循環(huán)加快,、汗出亦多。

　　顯而易見(jiàn),，在這個(gè)季節(jié),，心臟的負(fù)擔(dān)是很重的，倘若不注意對(duì)心臟的保養(yǎng),，很容易使心臟受到傷害,。由上可知，夏季人們多次反復(fù)出入冷氣環(huán)境,，于心臟是不利的,，而心屬火，傷心即傷陽(yáng)氣,。

　　第二點(diǎn)是,，在久處冷氣環(huán)境中的人，一旦進(jìn)入炎熱的自然環(huán)境時(shí),，體內(nèi)就要發(fā)生一系列的生理反應(yīng),。除體溫迅速上升外，皮膚開(kāi)始出汗,，而帶汗的皮膚又往往粘有許多細(xì)菌,。當(dāng)人們?cè)倩氐嚼錃猸h(huán)境中時(shí)，皮膚和血管馬上收縮,，細(xì)菌很容易利用開(kāi)張的毛孔進(jìn)入人體內(nèi)而引起感染,。鑒于上述情況，人們?cè)诳崾钜欢ú灰潧?，?jǐn)防冷氣病的發(fā)生,。

　　防止以上兩點(diǎn)發(fā)生的辦法是：

　　首要的一點(diǎn)是，人們不能只顧眼前舒服,，過(guò)于避熱趨涼,。如在露天乘冷過(guò)夜,，或飲冷無(wú)度,，致使中氣內(nèi)虛，從而導(dǎo)致暑熱與風(fēng)寒之邪乘虛而入,。

　　在乘涼時(shí),，要特別注意蓋好腹部，不少農(nóng)村地方喜穿“兜肚”,，是很符合養(yǎng)生之道的,。夏季養(yǎng)生，古人之所以提出保養(yǎng)陽(yáng)氣，關(guān)鍵在于暑熱外蒸,，汗液大泄,，毛孔開(kāi)放，這樣機(jī)體最易受風(fēng)寒濕邪侵襲,。

　　其次要謹(jǐn)防冷氣病,。所謂冷氣病，是指由于人們久處冷氣設(shè)備的環(huán)境下工作和生活時(shí)所患的一種疾病,。輕者面部神經(jīng)痛,、下肢酸痛、乏力,、頭痛,、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等;重者會(huì)出現(xiàn)皮膚病和心血管疾病,。而老年人中出現(xiàn)的各種癥狀更加明顯,。