立春是二十四節(jié)氣之一?！傲ⅰ笔恰伴_始”的意思,，立春養(yǎng)生宜養(yǎng)肝，那么立春節(jié)氣如何養(yǎng)生呢?下面小編就教您“初春四方”,。

　　南北立春養(yǎng)生歌不同：

　　北方：“春捂秋凍”很適合

　　養(yǎng)生諺語“春捂秋凍”,，說的是早春季節(jié)不要急于把棉衣脫掉，預(yù)防倒春寒,。春季乍暖還寒,，晝夜溫差大，所以春季養(yǎng)生一定要“捂”,，注意衣著的適宜,。一般來說，轉(zhuǎn)春時(shí)常有寒冷氣候的反復(fù)，衣服要漸漸減少,，穿著宜偏暖些,。

　　南方：加強(qiáng)鍛煉防病正當(dāng)時(shí)

　　立春之后,，天氣逐漸回暖,，白天漸長，氣溫,、日照,、降水上升和增多，這種狀況在南方地區(qū)更加明顯,。春季萬物復(fù)蘇,，各種病菌活躍，大家最好采取以下措施：一是消滅傳染源;二是經(jīng)常開窗,，保持空氣清新;三是增加戶外運(yùn)動(dòng),，加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御和抗病能力;四是多吃些清淡的食物,。

　　春季保健6步走：

　　1,、早上起床。首先是深呼吸3次,，排除肚中的濁氣,順帶營造一天的好心情,。

　　2、左手五指并攏平攤,，依照順時(shí)針方向圍繞肚臍以手掌為半徑畫圓,，如此50次后換右手逆時(shí)鐘方向按摩。因?yàn)槎悄氈車泻芏嘌ǖ?，而這樣按摩的好處是改善便秘,堅(jiān)持一月可以有明顯的纖細(xì)腰肢,。

　　3、早上刷牙后空腹喝水,，最好是溫白開水或蜂蜜水,。

　　4、飯后馬上漱口,。

　　5,、臨睡前喝杯約200ML的牛奶，在床邊放個(gè)蘋果或橙子,可以促進(jìn)睡眠,。

　　6,、春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺，這時(shí)候伸個(gè)懶腰,，就會(huì)覺得全身舒展,。