冬季氣候干燥,，身上很容易發(fā)癢，許多患有過(guò)敏性疾病的人,，冬季也會(huì)全身瘙癢,。面對(duì)煩人的瘙癢我們應(yīng)該怎么辦呢？下面小編介紹五種方法,，讓你輕松擺脫瘙癢,。

1、多吃富含維生素A,、β-胡蘿卜素和維生素E的食物,，如紅黃色和深綠色的蔬菜水果、核桃,、葵花子,，它們能促進(jìn)皮膚的新陳代謝。

2,、多吃粗糧和膳食纖維含量高的水果,、蔬菜，有助于保持大便通暢,，而大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的致敏致癢物質(zhì)及時(shí)排出體外,。

3、每天適量飲茶也有助于防止皮膚瘙癢,，因?yàn)椴枞~里含有豐富的微量元素錳,。錳是人體所必需的多種微量元素之一，錳元素對(duì)人體皮膚有顯著的保護(hù)作用,，能增強(qiáng)人體抗皮炎的能力,。

4、皮膚瘙癢患者應(yīng)注意少吃辛辣刺激性食物,，如辣椒,、胡椒、大蒜,、蔥,、芥末、生姜等,，少飲酒及咖啡,，不吸煙。飲食宜清淡,，少吃高脂肪食物,，這是因?yàn)楦咧臼澄飼?huì)增加皮膚上油脂的負(fù)擔(dān)，特別是皮膚表面的毛孔易發(fā)生堵塞的現(xiàn)象；而魚,、蝦,、蟹等海產(chǎn)品，是皮膚瘙癢的“過(guò)敏源”,，它易使皮膚血管周圍的活性物質(zhì)釋放出來(lái),，加劇皮膚的瘙癢，故應(yīng)避免食用,。