冬季氣候干燥,，身上很容易發(fā)癢，許多患有過敏性疾病的人,，冬季也會全身瘙癢,。面對煩人的瘙癢我們應(yīng)該怎么辦呢？下面小編介紹五種方法,，讓你輕松擺脫瘙癢,。

1,、多吃富含維生素A、β-胡蘿卜素和維生素E的食物,，如紅黃色和深綠色的蔬菜水果,、核桃、葵花子,，它們能促進皮膚的新陳代謝,。

2、多吃粗糧和膳食纖維含量高的水果,、蔬菜,，有助于保持大便通暢，而大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的致敏致癢物質(zhì)及時排出體外,。

3,、每天適量飲茶也有助于防止皮膚瘙癢，因為茶葉里含有豐富的微量元素錳,。錳是人體所必需的多種微量元素之一,，錳元素對人體皮膚有顯著的保護作用，能增強人體抗皮炎的能力,。

4,、皮膚瘙癢患者應(yīng)注意少吃辛辣刺激性食物，如辣椒,、胡椒,、大蒜、蔥,、芥末,、生姜等，少飲酒及咖啡,，不吸煙,。飲食宜清淡，少吃高脂肪食物,，這是因為高脂肪食物會增加皮膚上油脂的負擔,，特別是皮膚表面的毛孔易發(fā)生堵塞的現(xiàn)象；而魚,、蝦,、蟹等海產(chǎn)品，是皮膚瘙癢的“過敏源”,，它易使皮膚血管周圍的活性物質(zhì)釋放出來,，加劇皮膚的瘙癢，故應(yīng)避免食用,。