要預(yù)防頸椎病的發(fā)生,，最重要的是坐的姿勢要正確,。在辦公室工作的人,，要不時站起來走動，活動一下頸部,。
在過去,，頸椎病被視為中老年的疾病，年輕人大多不會受到此種疾病的困擾,，但隨著生活形態(tài)的改變,，目前不少年輕人也飽受頸椎病之苦。
何謂頸椎病?
專家說,，根據(jù)新加坡國立大學(xué)骨科矯形教授的一項調(diào)查顯示,，每5個新加坡人就有一個頸部僵硬不舒服，這說明頸部組織損傷在本地是相當(dāng)平常的事,。其中一個原因是,，現(xiàn)代人經(jīng)常長時間伏案工作，但又姿勢不正確,，造成頸椎肌肉經(jīng)常緊崩,，使到頸椎間軟骨增加負荷。
所謂頸椎病是由于頸椎生理曲度的改變,，椎間盤,、關(guān)節(jié)等組織的退行變化，刺激或壓迫了頸神經(jīng)根,、脊髓,、椎動脈和頸部的交感神經(jīng)而出現(xiàn)的一種征狀復(fù)雜的綜合癥候群，稱為“頸椎綜合癥”,。
頸椎病的5種分型
專家說,，頸椎病因征狀的不同又可分為5種類型：
1,、頸型：
特征是頸部僵硬,、不舒服、疼痛,，以及活動不靈活,，這也是最常見的一種類型,。
2、神經(jīng)根型：
病人的雙手感覺不適,、麻木疼痛,，握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力,，病情嚴重的話,，整晚疼痛難于入睡。
3、椎動脈型：
病人的征狀是一邊偏頭痛,、頭暈,，或者胸悶、胸痛,。同時,，每次病情發(fā)作都和頸項轉(zhuǎn)動有關(guān)。
4,、脊髓型：
主要的征狀是：病人雙腳或是雙手沒有力,，走路蹣跚，也就是拖步走,。同時,，不能提起腳，容易跌倒,，身體有如被捆住的感覺,。這類型的病人，在早期都不容易發(fā)現(xiàn)病情,，除非有頸部和手臂劇烈疼痛,，才會去求醫(yī)。
5,、交感神經(jīng)型：
病人眼球漲痛,、怕光、耳鳴,、喉部有異物感等五官征狀,。另外并出現(xiàn)偏頭痛、面部灼熱,，身體手腳發(fā)涼、多汗,，或者半邊身體流汗 ,。
預(yù)防頸椎病注意事項
給工作和生活設(shè)置一些障礙?？蓪SB接口延長線從電腦的U盤插口上撤下來,，每次從電腦上拔U盤的時候，就會貓下腰,、低下頭,，這個動作在日常生活中很少做，剛開始低頭的時候,，甚至能聽到頸椎咔咔響,。
增加離開座位的機會。可以讓暖水瓶遠離辦公桌,，這樣每次倒水不得不走上一段路,。
常飲水。許多人可能一上午都不喝一口水,，這對健康很不利,。相比之下，一旦養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣,，如廁的次數(shù)也會增加,，這樣活動的機會就更多了，同時還可以在樓道里做做提腳跟,、伸胳膊,、扭腰等動作，通過全身運動讓頸椎一起運動,。
全身運動,。醫(yī)生非常喜歡的兩項運動，一個是游泳,，另一個是走路,。她當(dāng)時建議我至少選擇其中一項運動，只要堅持下來,，一定能使頸椎不適得到有效的緩解,。我現(xiàn)在就是走路上下班，不僅將身體練得很健美,，無意中“搖頭晃腦”的時候,，再也聽不到脖子咔咔響了?？梢?，我的頸椎得到了徹底的解放。
