處暑是一年二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣,，在每年陽(yáng)歷8月23日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)150度時(shí)開(kāi)始,。歷書(shū)記載：“斗指戊為處暑,，暑將退，伏而潛處,，故名也,。”
《月令七十二候集解》：“處,，止也,，暑氣至此而止矣?！边@時(shí)的三伏天氣已過(guò)或接近尾聲,，所以稱(chēng)“暑氣至此而止矣”。全國(guó)各地也都有“處暑寒來(lái)”的諺語(yǔ),，說(shuō)明夏天的暑氣逐漸消退,。
但天氣還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼，此時(shí)晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季,。長(zhǎng)江以南地區(qū),，俗語(yǔ)有“秋老虎”的說(shuō)法，就是提醒人們,，秋天還會(huì)有熱天氣的時(shí)候,，也可將此視為夏天的回光返照。
處暑過(guò)后天氣轉(zhuǎn)涼,。中午熱,，早晚涼，晝夜形成較大的溫差,?！耙粓?chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”的氣候特征明顯。晝熱夜涼的氣候,，對(duì)人陽(yáng)氣的收斂形成了良好的條件,。
每年的處暑之時(shí),，人們的養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：
1.穿著提示：不宜急于增加衣服?！按何媲飪觥敝?，是讓體溫在秋時(shí)勿高，以利于收斂陽(yáng)氣,。因?yàn)闊嵬庾咧畷r(shí),，必有寒交換進(jìn)去。但是,，夜里外出要增加衣服,，以保護(hù)陽(yáng)氣。
2.睡覺(jué)夜寢提示：應(yīng)關(guān)好門(mén)窗,，腹部蓋薄被,，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。
3.室內(nèi)提示：白天只要室溫不高不宜開(kāi)空調(diào),?？砷_(kāi)窗使空氣流動(dòng)，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房?jī)?nèi)的濕濁之氣,。
4.防病提示：在9月23日秋分之前,，氣候變數(shù)較大，雨前氣溫偏熱,，雨后氣溫偏涼,，易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒。發(fā)病及時(shí)用食物療法恢復(fù)平衡,。
5.飲食提示：處暑節(jié)氣宜食清熱安神之品,。建議根據(jù)個(gè)人不同體質(zhì)，選用如銀耳,、百合,、蓮子、蜂蜜,、海帶,、芹菜、菠菜,、糯米,、芝麻、豆類(lèi)等食品,，以起到調(diào)養(yǎng)身心的作用,。
