處暑是一年二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣,，在每年陽歷8月23日前后,，太陽到達(dá)黃經(jīng)150度時(shí)開始。歷書記載：“斗指戊為處暑,，暑將退,，伏而潛處，故名也,?！?/p>

　　《月令七十二候集解》：“處，止也,，暑氣至此而止矣,。”這時(shí)的三伏天氣已過或接近尾聲,，所以稱“暑氣至此而止矣”,。全國各地也都有“處暑寒來”的諺語,，說明夏天的暑氣逐漸消退。

　　但天氣還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼,，此時(shí)晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季,。長江以南地區(qū)，俗語有“秋老虎”的說法,，就是提醒人們,，秋天還會(huì)有熱天氣的時(shí)候，也可將此視為夏天的回光返照,。

　　處暑過后天氣轉(zhuǎn)涼,。中午熱，早晚涼,，晝夜形成較大的溫差,。“一場秋雨一場涼”的氣候特征明顯,。晝熱夜涼的氣候,，對(duì)人陽氣的收斂形成了良好的條件。

　　每年的處暑之時(shí),，人們的養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

　　1.穿著提示：不宜急于增加衣服,。“春捂秋凍”之意,，是讓體溫在秋時(shí)勿高,，以利于收斂陽氣。因?yàn)闊嵬庾咧畷r(shí),，必有寒交換進(jìn)去,。但是，夜里外出要增加衣服,，以保護(hù)陽氣,。

　　2.睡覺夜寢提示：應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被,，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼,。

　　3.室內(nèi)提示：白天只要室溫不高不宜開空調(diào)?？砷_窗使空氣流動(dòng),，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。

　　4.防病提示：在9月23日秋分之前,，氣候變數(shù)較大,，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼,，易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒,。發(fā)病及時(shí)用食物療法恢復(fù)平衡,。

　　5.飲食提示：處暑節(jié)氣宜食清熱安神之品。建議根據(jù)個(gè)人不同體質(zhì),，選用如銀耳、百合,、蓮子,、蜂蜜、海帶,、芹菜,、菠菜、糯米,、芝麻,、豆類等食品，以起到調(diào)養(yǎng)身心的作用,。