今天是二十四節(jié)氣中的處暑，意味炎熱即將過(guò)去,?？墒且粫r(shí)高溫重返，一時(shí)風(fēng)雨降溫,，晝夜和室內(nèi)外溫差讓人們無(wú)所適從,，稍不留意就受涼感冒。那么,，處暑節(jié)氣有哪些措施可以預(yù)防感冒呢,？

處暑溫差大 感冒高發(fā)

《月令七十二候集解》說(shuō)：“處，去也,，暑氣至此而止矣,。”“處”是終止的意思,，處暑意味炎熱即將過(guò)去,，暑氣將于這一天結(jié)束，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫逐漸下降,。處暑既不同于小暑,、大暑,、也不同于小寒、大寒節(jié)氣,，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過(guò)渡的節(jié)氣,，常常“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”,。

進(jìn)入八月中下旬,，幾場(chǎng)臺(tái)風(fēng)雨也讓氣溫跌到了30℃以下，氣溫下降明顯,，可是雨后艷陽(yáng)當(dāng)空,，晝夜溫差加大，人們往往對(duì)夏秋之交的處暑冷熱變化很不適應(yīng),，一不小心就容易引發(fā)呼吸道,、感冒等疾病。平時(shí),，我們的鼻腔,、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細(xì)菌,，如葡萄球菌,、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力,，這些細(xì)菌便無(wú)機(jī)可乘,，不能危害身體。但著涼時(shí),，身體的抵抗力大大下降,，它們便乘機(jī)而入，侵犯人們的身體而致病,。

感冒一般分為兩種,，一種是普通感冒，也叫傷風(fēng),；另一種是流行性感冒,，其發(fā)病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外,，還由于一種或幾種病毒所引起,。病毒主要侵犯呼吸道黏膜,，使其發(fā)炎,，從而出現(xiàn)種種癥狀。很多人對(duì)感冒不大重視,，其實(shí),，感冒對(duì)人的健康影響很大。一次感冒會(huì)大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發(fā)其他疾病,。

處暑時(shí)節(jié) 預(yù)防感冒5大方法

1,、早晚加衣

處暑過(guò)后，人們應(yīng)循序漸進(jìn)添衣,。尤其老人,、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人,，在早晚出門時(shí)一定要帶一件外套,，以便根據(jù)溫差增添衣服。應(yīng)注意,，中午微熱出汗時(shí),，不要馬上脫衣散熱，尤其是不要在空調(diào)下吹風(fēng),，避免受涼感冒,。

2、規(guī)律作息

很多人在夏天睡得晚,，作息不規(guī)律,，若延續(xù)到處暑后，容易造成抵抗力下降,，被感冒等疾病侵襲,。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點(diǎn)上床睡覺(jué),，適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,。

3、空氣流通,，晚上關(guān)窗

最好在早中晚各開(kāi)窗通風(fēng)三次,，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新,，又抑制了細(xì)菌的滋生,，如有家人患感冒，及時(shí)醋熏,。,。晚上睡覺(jué)的時(shí)候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低,，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作,。若室溫低于三十度，建議盡量別開(kāi)空調(diào),。長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境中,，人體很容易受到寒氣侵襲,，空調(diào)又使室內(nèi)空氣不流通，容易加大感冒病毒傳播的概率,。

4,、適度體育鍛煉

長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前、辦公室,、網(wǎng)吧,，缺乏運(yùn)動(dòng)者患感冒的機(jī)會(huì)也比正常人高數(shù)倍。處暑時(shí)節(jié)應(yīng)在室外適度散步,、打球,、做操、練拳,、習(xí)劍,，有規(guī)律、長(zhǎng)期的適度體育鍛煉能夠增強(qiáng)身體的抵抗力,，防止感冒的發(fā)生,。

5、良好衛(wèi)生意識(shí)

保持良好的個(gè)人衛(wèi)生,，在去人多的地方前,，鼻孔涂抹大蒜汁或口服幾瓣大蒜可減少受傳染的可能?；貋?lái)后及時(shí)用清水漱口,，日本研究發(fā)現(xiàn)，這可以減少36%患感冒的幾率,。此外養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,。