近幾年來(lái)，由于生活水平的提高,，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生保健的問(wèn)題,，一時(shí)間，研究養(yǎng)生之道成為了一種潮流,，各種養(yǎng)生方法和養(yǎng)生食物相應(yīng)而生,，種類之多之豐富，讓人在選擇時(shí)真的是眼花繚亂,。其實(shí)，養(yǎng)生之道因人而異,，只有根據(jù)自己的實(shí)際情況和自己的體質(zhì)去選擇自己的養(yǎng)生方法,，才能真正做到養(yǎng)生保健。不過(guò),，有一些養(yǎng)生誤區(qū),，你可能在生活中并不會(huì)去注意。下面,，我們就來(lái)給大家介紹一下,，有哪些養(yǎng)生誤區(qū)，常常會(huì)被我們忽略,。

養(yǎng)生,，動(dòng)詞也，原指道家通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命,、增強(qiáng)體質(zhì),、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng),?！肚f子·養(yǎng)生主》：“ 文惠君 曰：‘善哉！吾聞 庖丁 之言,，得養(yǎng)生焉,。’” 宋 陸游 《齋居紀(jì)事》：“食罷,，行五十七步,，然后解襟褫帶,，低枕少臥，此養(yǎng)生最急事也,?！?清 袁枚 《隨園詩(shī)話》卷二：“同年 儲(chǔ)梅夫 宗丞，能養(yǎng)生,，七十而有嬰兒之色,。”

養(yǎng)生之道 養(yǎng)生誤區(qū)有哪些,？

1,、熱水洗臉

冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺,、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài),。當(dāng)遇上熱水時(shí)則迅速擴(kuò)張，但熱量散發(fā)后,，又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài),。毛細(xì)血管這樣一張一縮，容易使人的面部產(chǎn)生皺紋,。

2,、穿衣過(guò)多

如穿衣過(guò)多過(guò)厚，則由于熱量大,，會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張,，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱,。這樣,，反而降低了機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力。

3,、蒙頭睡覺(jué)

把頭蒙在被窩里,，感覺(jué)上暖和一些，但被窩里的氧氣會(huì)越來(lái)越少,，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,，故蒙頭大睡的人醒后會(huì)感到昏昏沉沉、疲乏無(wú)力,。

4,、門窗緊閉

門窗緊閉睡得暖冬季關(guān)上門窗睡覺(jué)，的確會(huì)減少空氣對(duì)流,，使室內(nèi)溫度上升,，但由此帶來(lái)的空氣不流通危害更大。因?yàn)椴粷嵉目諝庵泻写罅考?xì)菌、病毒,、二氧化碳和塵粒,，對(duì)呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經(jīng)常會(huì)患感冒,、咳嗽,、咽炎等。

5,、飲酒御寒

飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺(jué),，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。酒勁過(guò)后,，因大量熱能散出體外,，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒,。

6,、手凍火烤

冬天手腳長(zhǎng)期暴露在外，血管收縮,、血流量減少,。此時(shí)，如果馬上用火烘烤會(huì)使血管麻痹,、失去收縮力,，出現(xiàn)動(dòng)脈瘀血、毛細(xì)血管擴(kuò)張,、滲透好增強(qiáng),，局部好瘀血,。輕的形成凍瘡,，重的造成組織壞死。所以,，冰凍的手腳只能輕輕揉擦,，使其慢慢恢復(fù)正常溫度。

以上介紹的這幾點(diǎn)誤區(qū),，不知道你平時(shí)有沒(méi)有注意到呢,？沒(méi)注意到?jīng)]關(guān)系，相信看了這篇文章之后,，你今后一定能多加小心的,。多注意生活中的細(xì)節(jié)，才能真正參透養(yǎng)生之道,，才能做到養(yǎng)生保健,，永遠(yuǎn)健康。