日曬充足對(duì)于預(yù)防疾病是否真的有益呢？答案是肯定的,。近日,，美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員完成的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽可補(bǔ)充體內(nèi)維生素D,，有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害,。
到底哪些曬太陽方式更防病呢？
方法1：曬頭頂補(bǔ)鈣生發(fā)
太陽曬過頭頂,，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,。
許多人曬太陽時(shí)，常喜歡戴著帽子,。其實(shí)，春天陽光并沒有那么強(qiáng)烈,，穿著厚衣服又戴上遮陽帽,，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。如果天氣好,，曬太陽時(shí)最好摘掉帽子,。
方法2：曬后背脾胃和
春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣,，有助改善消化功能,。此外，清代曾有人指出,，“背為陽,，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò),，對(duì)心肺大有裨益,。
方法3：戶外活動(dòng)保護(hù)眼睛
戶外光亮的強(qiáng)度是戶內(nèi)的10倍以上。美國,、新加坡等多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，戶外活動(dòng)時(shí)間越長，越能保護(hù)眼睛,。但為了防止陽光傷到眼睛,，戶外活動(dòng)時(shí)不能直視太陽,。
方法4：曬雙腿不抽筋
“老寒腿”應(yīng)該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣,，有效緩解小腿抽筋,，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收。尤其是有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人,，春天曬太陽能活化血脈,，緩解病情，起到輔助治療作用,。另外,，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激,，能讓人感到腿腳輕便,，消除疲勞感。
曬太陽別盲目
首先,，秋冬陽光和緩,，曬的時(shí)候要注意保暖，以防感冒,。
其次,，體弱的人千萬別暴曬，容易虛脫,。高血壓,、心臟病患者也要量力而行，想曬太陽最好戴個(gè)遮陽帽,。白內(nèi)障患者需要戴防護(hù)鏡,，以防紫外線直射眼睛。
還要注意,，老年人最好不要獨(dú)自躺著曬太陽,，一不留神睡著了容易著涼感冒。幾個(gè)人聚在一起,，邊曬太陽邊聊天,，既能舒筋活血，又能調(diào)節(jié)情志,。
吃了這些藥不能曬太陽
喹諾酮類抗生素：諾氟沙星,、氧氟沙星、環(huán)丙沙星,、司帕沙星,、克林沙星等。
磺胺類藥物：磺胺嘧啶等，常在服用一周左右發(fā)疹,，常伴有發(fā)熱,。
四環(huán)素類藥物：米諾環(huán)素（美滿霉素）、多西環(huán)素（強(qiáng)力霉素）,、美他環(huán)素（佐本能）,、地美環(huán)素（去甲金霉素）等。
抗真菌藥,，如灰黃霉素,，酮康唑、依曲康唑等,；氨基糖苷類的抗生素藥如慶大霉素,；抗結(jié)核藥如比嗪酰等。
許多抗腫瘤藥都是光敏劑,，如柔紅霉素,、甲氨蝶呤、長春堿等,；還有免疫抑制劑如環(huán)孢霉素,，他克莫司等；非甾體類抗炎藥,，如常用的止痛藥布洛芬,、雙氯芬酸等。利尿藥,，如雙氫克尿塞,；心血管類藥，如硝苯地平,、胺碘酮等?？挂钟羲幒头脏玎侯惪咕癫∷?，包括奮乃靜、氯丙嗪,、丙咪嗪,、丙氯拉嗪、三氟拉嗪,、地昔帕明等,。
