日曬充足對于預防疾病是否真的有益呢？答案是肯定的,。近日,，美國耶魯大學醫(yī)學院研究人員完成的一項新研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽可補充體內維生素D,，有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害,。

到底哪些曬太陽方式更防病呢？

方法1：曬頭頂補鈣生發(fā)

太陽曬過頭頂,，能充分促進鈣質的吸收,。

許多人曬太陽時,，常喜歡戴著帽子。其實,，春天陽光并沒有那么強烈,，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用,。如果天氣好,，曬太陽時最好摘掉帽子。

方法2：曬后背脾胃和

春天曬曬后背,，能驅除脾胃寒氣,，有助改善消化功能。此外,，清代曾有人指出,，“背為陽，心肺主之”,，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡,，對心肺大有裨益。

方法3：戶外活動保護眼睛

戶外光亮的強度是戶內的10倍以上,。美國、新加坡等多項研究發(fā)現(xiàn),，戶外活動時間越長,，越能保護眼睛。但為了防止陽光傷到眼睛,，戶外活動時不能直視太陽,。

方法4：曬雙腿不抽筋

“老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣,，有效緩解小腿抽筋,，而且能加速腿部鈣質吸收。尤其是有風濕性關節(jié)炎的人,，春天曬太陽能活化血脈,，緩解病情，起到輔助治療作用,。另外,，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激,，能讓人感到腿腳輕便,，消除疲勞感。

曬太陽別盲目

首先,，秋冬陽光和緩,，曬的時候要注意保暖,，以防感冒。

其次,，體弱的人千萬別暴曬,，容易虛脫。高血壓,、心臟病患者也要量力而行,，想曬太陽最好戴個遮陽帽。白內障患者需要戴防護鏡,，以防紫外線直射眼睛,。

還要注意，老年人最好不要獨自躺著曬太陽,，一不留神睡著了容易著涼感冒,。幾個人聚在一起，邊曬太陽邊聊天,，既能舒筋活血,，又能調節(jié)情志。

吃了這些藥不能曬太陽

喹諾酮類抗生素：諾氟沙星,、氧氟沙星,、環(huán)丙沙星、司帕沙星,、克林沙星等,。

磺胺類藥物：磺胺嘧啶等，常在服用一周左右發(fā)疹,，常伴有發(fā)熱,。

四環(huán)素類藥物：米諾環(huán)素（美滿霉素）、多西環(huán)素（強力霉素）,、美他環(huán)素（佐本能）,、地美環(huán)素（去甲金霉素）等。

抗真菌藥,，如灰黃霉素,，酮康唑、依曲康唑等,；氨基糖苷類的抗生素藥如慶大霉素,；抗結核藥如比嗪酰等。

許多抗腫瘤藥都是光敏劑,，如柔紅霉素,、甲氨蝶呤、長春堿等,；還有免疫抑制劑如環(huán)孢霉素,，他克莫司等,；非甾體類抗炎藥，如常用的止痛藥布洛芬,、雙氯芬酸等,。利尿藥，如雙氫克尿塞,；心血管類藥,，如硝苯地平、胺碘酮等,?？挂钟羲幒头脏玎侯惪咕癫∷帲▕^乃靜,、氯丙嗪,、丙咪嗪、丙氯拉嗪,、三氟拉嗪,、地昔帕明等。