研究表明,，冬天曬太陽對加快人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)、提高造血功能大有裨益,。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥方面,，有著顯著的療效。然而,，專家提醒,，曬太陽也要講科學(xué)，否則會給人體帶來損傷,。

　　專家建議,，一天之中，有兩個時間段最適合曬太陽：一個是上午6時到10時,，此時紅外線占上風(fēng),，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的功效,；第二個時段是下午4時到5時,，此時正值紫外線中的a光束占上風(fēng)，可以促進(jìn)腸道內(nèi)鈣,、磷的吸收,，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化,。值得注意的是,，不論是哪個季節(jié)，上午10時至下午4時之間,，尤其是中午12時至下午4時,，最忌長時間曬太陽，因為此時陽光中的紫外線會對皮膚造成傷害,。

　　此外,，從時間概念上講，健康人每天應(yīng)堅持曬太陽30到60分鐘,。曬太陽時最好穿著紅色服裝,，次選白色，禁忌黑色,。