曬太陽能補(bǔ)充維生素D,，促進(jìn)鈣的吸收,，強(qiáng)身健體。不過,，曬太陽也有不少學(xué)問,，曬不同部位不僅讓人感到最舒服，還能維護(hù)健康,。
方法1：曬頭頂——補(bǔ)鈣生發(fā)
太陽曬過頭頂,，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
許多人曬太陽時(shí),，常喜歡戴著帽子,，其實(shí)，春天陽光并沒有那么強(qiáng)烈,，穿著厚衣服又戴上遮陽帽,，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。
尤其是孩子,，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚,，總是給孩子戴帽子。
其實(shí)只要控制好時(shí)間,，曬曬孩子的頭頂,，有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長，也有益于頭發(fā)的生長,。
方法2：曬后背——脾胃和
“前為陰,，后為陽，曬后背,，能起到補(bǔ)陽氣的作用,。”陽氣虛弱會(huì)讓人手腳冰涼,，還常伴有脾胃不適,，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。
春天曬曬后背,，能驅(qū)除脾胃寒氣,，有助改善消化功能。此外,，清代醫(yī)家曾指出,，“背為陽，心肺主之”,，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò),，對(duì)心肺大有裨益。
方法3：每周曬10小時(shí)——預(yù)防近視
戶外光亮的強(qiáng)度是戶內(nèi)的10倍以上,。美國,、新加坡等國的多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動(dòng)時(shí)間越長,，兒童就越不容易近視,，兩者高度相關(guān)。
一項(xiàng)研究顯示,，光照要達(dá)到一定的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間才能對(duì)近視有預(yù)防作用,。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，兒童每周戶外活動(dòng)時(shí)間達(dá)到10~14小時(shí)才有預(yù)防效果,，而每周只有3~6小時(shí)戶外活動(dòng)的兒童則沒任何效果,。
方法4：曬雙腿——不抽筋
“老寒腿”應(yīng)該常出來曬曬,。曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋,，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收,，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松,。
“尤其是有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人,，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情,，起到輔助治療作用,。
另外，腿上還有很多穴位,，通過陽光的刺激,，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感,。
