2013年4月26日上午,由廣東省保健協(xié)會(huì)主辦的“嶺南健康大講堂”第129場(chǎng)在廣州華以泰國(guó)際大廈舉行,。本期講堂以“春夏保健與養(yǎng)生”為主題,。廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)鄒旭以《春夏養(yǎng)陽,,Hold住健康》為題給現(xiàn)場(chǎng)的觀眾上了一堂形象生動(dòng)的養(yǎng)生課。
夜臥早起 8小時(shí)睡眠要講究
日出而作,,日落而息是自然規(guī)律,,春夏之交,需要早起早睡,。鄒旭院長(zhǎng)建議晚上不要超過11點(diǎn)后睡覺?,F(xiàn)代,發(fā)病高危因素就是熬夜,,熬夜人經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間經(jīng)燈光照射易招病,。關(guān)于燈光對(duì)人體的危害,鄒旭院長(zhǎng)說現(xiàn)代很多小孩早熟與燈光有脫不了的關(guān)系,。
秋后算賬有道理 春天發(fā)怒收獲少
鄒旭院長(zhǎng)概括了健康最簡(jiǎn)單的定義:就是要身體有力量,,全身的氣血通暢。健康與情緒有關(guān)系,,資料顯示,,精神病發(fā)作70%都在春天,因?yàn)槿说募に厮缴仙?,人易抑郁,。春季易發(fā)怒、抑郁容易引發(fā)高血壓,、折壽,。鄒旭院長(zhǎng)建議要經(jīng)常在春天給人鼓勵(lì),與人溝通,,多與人為善,。
多做運(yùn)動(dòng) 排汗緩解壓力
春夏之交,需要多運(yùn)動(dòng),、出汗,。鄒旭院長(zhǎng)指出合適的運(yùn)動(dòng)不僅能提升人注意力、專注力,、防止骨質(zhì)疏松,、降血壓,運(yùn)動(dòng)出汗還可以幫助人體排出有害物質(zhì),,如重金屬:銅,、鉛等,。
在春夏之交這個(gè)流感橫行的季節(jié),,鄒旭院長(zhǎng)提出了出汗還可以有效治療感冒。有些人感冒咳嗽會(huì)反反復(fù)復(fù),,久治不愈,,出汗方法可以有效治療,。鄒旭院長(zhǎng)建議多吃辛辣食物達(dá)到排汗目的,如姜,、蔥,、蒜等。
曬太陽是獲取天然*的好辦法
鄒旭院長(zhǎng)提出春夏之交要多曬太陽,。不僅可以提高男性的性能力還可以有效補(bǔ)鈣,、防止骨質(zhì)疏松。研究發(fā)現(xiàn)曬一個(gè)小時(shí)的太陽,,體內(nèi)睪丸酮的水平也會(huì)相應(yīng)快速提升,。鄒旭院長(zhǎng)用了一個(gè)生動(dòng)的比喻來形容曬太陽對(duì)男性性功能的幫助:男性曬太陽如同獲取天然的“*”。
專家介紹:廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)鄒旭
家庭醫(yī)生在線(www.familydoctor.com.cn)原創(chuàng)內(nèi)容,,未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載,,違者必究,內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系:020-37617238
本文指導(dǎo)醫(yī)生:鄒旭廣東省中醫(yī)院 重癥醫(yī)學(xué)科 教授 主任醫(yī)師- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管疾病和其他內(nèi)科疑難疾病,,特別是冠心病介入治療、心衰的中西醫(yī)結(jié)合防治及中醫(yī)藥養(yǎng)生保... [詳細(xì)]