冬季人們易受寒氣侵襲，當寒氣入體,，不僅讓你渾身發(fā)冷,，影響身體血液循環(huán)，出現手腳冰涼等癥狀,，還會誘發(fā)其他疾病發(fā)生,。因此，冬季人們要注意清除體內寒氣,，防病養(yǎng)生,。

秘方一：食療排寒，紅糖姜湯

紅糖含鈣,、鐵,、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素,、維生素B2等維生素,。用紅糖20克生姜15克，將生姜切片,，放入水中煮漲后放入紅糖,。喝上一碗可排出體內寒氣，預防感冒等疾病,。

秘方二：敲膽經除寒氣

不少人為了改善體寒癥狀,，大量進補,，由于循環(huán)不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷,。選擇敲膽經能夠有效改善這一癥狀,，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經位置,，雙手敲打至有痛感即可,。

秘方三：不喝冷飲

冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲,。如果條件允許的話,，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水,，這樣做可促進體內血液循環(huán),，排出體內寒氣。

秘方四：運動鍛煉

選擇一些有氧運動,，例如瑜伽,，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利于提高免疫力,，排出體內寒氣,。

秘方五：按摩促血液循環(huán)

用手掌按摩上肢外側，來回擦40次,，直至皮膚感覺微熱為止,。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次,，然后雙手并合輕擦臉部,，注意碰到眼部時要放輕。

中醫(yī)提醒,，冬季天氣寒冷,，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康,。另外,，人們要養(yǎng)成良好的作息習慣，在飲食方法,，可常吃些溫熱食物,，以補身益氣。