夏季，人體陽氣向外發(fā)散,，同時(shí)暑熱會(huì)讓人產(chǎn)生煩躁感，因此夏季養(yǎng)生要護(hù)住陽氣,，并多參加戶外運(yùn)動(dòng),，宣泄心中的煩躁、郁悶,。

夏季多喝涼茶傷陽氣

夏季的氣候特點(diǎn)是高溫濕熱,，涼茶自然成為了人們最愛的解暑飲品。但是夏季人體陽氣處于外泄的狀態(tài),，過多地飲用涼茶容易損傷脾胃之氣,，導(dǎo)致食欲變差、胃痛,、腹瀉,，長期飲用還會(huì)導(dǎo)致脾腎陽虛。

吃瓜多,，警惕損胃陽

西瓜,、哈密瓜,、冬瓜,、黃瓜……清爽可口的瓜類許多人到了冬天仍然很愛吃,。瓜果吃太多容易損胃陽,。除了南瓜，所有的瓜類都是寒涼的,，吃時(shí)要結(jié)合自己的體質(zhì)來選用,。體寒怕冷,、面色蒼白的人就要少吃寒冷的瓜類,。另外,，柑橘,、香蕉,、梨、柿子等也是寒性的,。溫?zé)犷愃袟?、桃、杏,、龍眼等,。甘平類水果有山楂、蘋果等,。

晨起一杯涼開水傷陽氣

不知從何時(shí)開始,，開始流傳這種保健方法：早晨一杯涼白開，稱可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，還有潤腸通便的作用,。一時(shí)間大家紛紛效仿。但晨起空腹時(shí),，直接飲用涼開水,，會(huì)大傷人體下焦陽氣，這種保健習(xí)慣,，對健康不利,。正確的方法應(yīng)該喝溫開水。