炎炎夏日馬上就要到來,，持續(xù)高溫讓很多人汗流不止,，出汗過多不僅影響正常的生活、工作,，還有可能危害身體健康,。

　　愛出汗是怎么回事

　　1.腎虛者容易流汗。

　　解決方法：可以通過服用六味地黃丸等藥物治療,。治療腎虛不應(yīng)簡單的依靠藥物,，患者應(yīng)該改掉不良生活習慣，養(yǎng)成良好的生活習慣,，合理飲食,，適量運動，保證充足的睡眠,，不熬夜,，盡量不要有太多的壓力。

　　2.神經(jīng)衰弱也會導(dǎo)致多汗,?；颊叱虼碳ざ龊?。

　　解決方法：看心理醫(yī)生，通過心理治療和藥物治療逐漸走出神經(jīng)衰弱,?；颊咭M量讓自己的內(nèi)心保持健康，盡量減少壓力,。如果學習或工作的壓力不可避免,，就盡量減少日常生活中的壓力，平時進行釋放壓力的活動,。

　　3.生活環(huán)境問題,。周圍溫度較高是出汗的原因之一。

　　解決方法：讓生活環(huán)境保持適宜的溫度,。在家里保持室內(nèi)通風,。在戶外注意避暑。覺得熱的時候就要采取措施,，不要置之不理。

　　愛出汗的人在飲食上不妨注意以下幾點

　　首先,，適當吃點酸味食物,，一方面，從中醫(yī)的角度來講,，酸味能斂汗止瀉,、生津解渴、健胃消食,。夏季出汗多,，易損失津液，適當吃酸味水果,，如番茄,、酸棗、葡萄,、山楂,、檸檬、草莓,、烏梅,、菠蘿、芒果,、獼猴桃等,，可起到斂汗生津的作用，預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰,。并且這類水果一般含水量較高,，在一定程度上也能起到補水的作用,。另一方面，從現(xiàn)代醫(yī)學的角度講,，出汗時會損失較多的水溶性維生素,，如維生素C，同時還會流失鉀,。一般來說,，水果是鉀的好來源，而口感酸的水果所含的維生素C往往比較多,。比如,，《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，100克酸棗就含900毫克的維生素C,，達到了中國營養(yǎng)學會每人每天推薦量的9倍,。除此之外，在日常烹調(diào)中加點醋或喝檸檬水也能起到斂汗止瀉作用,。需要注意的是,，胃潰瘍和胃酸分泌過多的人應(yīng)該少吃酸。

　　其次,，除了吃酸味水果外,，出汗多的人還要注意其他營養(yǎng)素的補充，比如蛋白質(zhì),、維生素B1和維生素B2等,。人體排汗會損失大量蛋白質(zhì)，同時體內(nèi)蛋白質(zhì)分解也會增加,。因此,，每天要保證有1杯酸奶/牛奶，1個雞蛋/多半個鴨蛋,，再加上一份豆制品或一碗豆粥,，還要經(jīng)常吃些清爽烹調(diào)的瘦肉和魚。補充維生素B1的好食品是綠豆,、紅豆,、扁豆等豆子，以及玉米,、大麥,、燕麥等粗糧，維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜,。

　　最后,，容易出汗也可能是由于體內(nèi)濕氣重造成的，所以在飲食上也應(yīng)該注重祛濕,。冬瓜,、西瓜,、赤小豆、綠豆,、薏仁都有很好的利濕作用,，愛出汗的人也可適當食用。