英國研究人員正著手研究一群老運動員的心臟健康問題，他們招募了曾經的國家隊,、奧運會的中長跑運動員。這群人在成年時期受過訓,，現(xiàn)在依然堅持訓練,、且從不抽煙。作為比較,，科學家還聚集了一群在50歲以上的健康男性,，非耐力跑運動員?？茖W家對兩組人采用新型的心臟磁共振成像技術,，來確認心肌上的早期纖維化現(xiàn)象，如果心肌纖維化變嚴重了,，就會使心臟部分組織硬化,、變厚，最終導致心力衰竭,。

幾周前,，研究結果發(fā)布在《應用心理學》雜志網站上。他們發(fā)現(xiàn)：年輕運動員或非運動員的老年人沒有一個患心臟纖維化的,，但一半年老的終生運動員心肌上顯有纖維化,。

另一項發(fā)布在《循環(huán)》雜志上的研究也在尋找“長期運動”和“可能對心臟損害”的聯(lián)系。研究中,，科學家每天不斷刺激年輕健康的老鼠快跑,，持續(xù)了3個月，相當于人類跑齡10年,。實驗鼠開始訓練前,，心臟很正常,。訓練快結束時，掃描顯示大部分實驗鼠的心臟創(chuàng)傷出現(xiàn)擴散,；而另一組沒有訓練的老鼠,，心臟沒有變化。

多年高強度耐力訓練會對心臟不利,？表面看,，這給不愿鍛煉的人一個絕好的借口。但研究者稱,，鍛煉毫無疑問是有利心臟健康的,。只是，新興科學的確建議,，如果鍛煉超出距離,、強度、耐力的極限將產生不良效果,。不過,，目前仍無法預測這一極限是多少。

過量運動反而危害心臟健康,，看來,，大家以后運動時得注意把握好“度”了。不僅僅是運動時多加注意,，運動后也還有這些注意事項：

1,、不蹲坐休息健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流,，影響血液循環(huán),，加深機體疲勞。該情況多見于那些運動量比較大的活動,，如長跑。正確的做法是在每次運動結束后,，多做一些放松,、整理活動，如慢行,，舒腿等,。

2、不在大汗淋漓時洗冷水?。ɑ蛴斡荆┻\動后大汗淋漓時,，體表毛細血管擴張，體內熱量大量散發(fā),。此時若遇冷水則導致毛細血管驟然收縮,，易使身體的抵抗力降低,，而引起疾病。

3,、不“省略”整理活動每次運動后感覺心力俱乏時,，應適宜的放松，如徒手操,、步行,、放松按摩等，會有助于消除肌肉的疲勞,，快速恢復體力,。

4、不貪吃冷飲運動時會損失大量熱量,，急需補充無可非議,。但運動后人體消化系統(tǒng)仍處于抑制狀態(tài)，貪吃大量冷飲,，極易引起胃腸痙攣,、腹瀉、嘔吐,、并易誘發(fā)胃腸道疾病,。

5、不立即吃飯在運動時,，全身的血液進行重新分配,，使得胃腸道的蠕動減弱、各種消化腺的分泌也大為減少,，若在運動后不經休息立即吃飯,，就容易引起人體消化系統(tǒng)的紊亂和功能性失調，易得病,。

6,、 不吸煙運動時人的呼吸加速，機體要保證足夠的氧氣攝入量,。如果運動后立即吸煙,，將會使肺內含氧量減少，出現(xiàn)胸悶,、氣喘,、呼吸困難、頭昏,、乏力等現(xiàn)象,。

7、不宜驟降體溫如果室外溫度較高,，運動后會感到燥熱難耐,，倘若此時立即走進空調房間或風口納涼小憩,，會打破正常的生理調節(jié)機能，使生理功能失調,，易得感冒,、腹瀉、哮喘,、風寒痹痛等疾病,。