生活方式不健康，濕邪就容易入侵,。它無孔不入,，而且從來不孤軍作戰(zhàn)，總要與體外的邪氣里應外合,，糾纏不清,。濕氣遇寒成為寒濕，遇熱則成為濕熱,，遇風則成為風濕,。如何判斷我們身體里是否有濕？看看是否收到身體發(fā)出的5個求救信號,，就能做出判斷：

1,、總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛,；

2,、滿面油光，毛孔粗大,；

3,、舌苔很厚；

4,、大便黏膩,，馬桶總沖不干凈；

5,、體型肥胖，大腹便便,。

以上這些信號都與濕邪的特點有關,。濕性重濁，所以感受濕邪后,，會覺得全身非常沉重,，好像被什么東西捆住一樣，不清爽,。又因濕性趨下,，容易侵犯人體下部，故雙腿沉重尤為明顯,。濕性黏滯,，停滯于大腸，則大便總是很黏膩,。

濕邪已經(jīng)成為絕大多數(shù)疑難雜癥和心腦血管,、糖尿病等慢性病的源頭或幫兇。人之所以會感受濕邪,，跟生活方式息息相關,，也就是后天修為毀壞了我們的體質：

一是“病從口入”，飲食結構不合理,，攝入了過多的高熱量食品,，比如洋快餐、油炸食品,、含糖飲料,、酗酒等，且三餐分配不合理,，晚餐過于豐盛,。

二是體力活動明顯不足，一天中大部分時間都坐著，上班坐在桌前,，下班以車代步,。很多人常說“我一天到晚都很忙，哪有時間去鍛煉”,。殊不知,，騰不出時間鍛煉的人，早晚要騰出時間看病,。

三是人和大自然越來越疏離,，尤其是夏天空調的使用，對我們的身體非常不利,。夏天出汗本是一個散濕的重要途徑,，可一進到空調房間，汗給收了,，該出的汗出不來,，該消耗的消耗不掉，身體里勢必堆滿了垃圾,，堆滿了濕邪,。此外，有些年輕人覺得淋著雨漫步是件非常浪漫的事,，不經(jīng)意間濕邪也會入侵,。

怎樣才能讓身體遠離濕邪？近年來,，人們的生活水平提高后,，在飲食的認識上存在很多誤區(qū)，認為每天大魚大肉才是富足的標志,，其實,，這是不符合中國人體質的。所以,，要防濕邪,，首先飲食結構應以谷類為主，粗細搭配,，多吃蔬菜水果和薯類,，可常喝薏米紅豆粥健脾利濕；其次,，身體越懶越要動,，以利于祛除濕邪；再次,，夏天別長時間呆在空調房間,，要適量出汗,，給濕邪以出路；最后,，避免淋雨和趟水,，不讓濕邪乘虛而入。