俗話說，“寒從腳起”,。如果在寒冷的冬天,，你或許會愿意愜意地在家用熱水泡個腳；而在炎炎夏日,，你或許就沒有閑情逸致泡腳了,。然而，中醫(yī)認為“夏天泡腳,，暑濕可祛”,。

因為夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃,，讓人出現(xiàn)精神不振,、胃口不佳等癥狀。如果用溫水泡腳,，則能刺激經(jīng)絡,，振奮人體臟腑機能，有助于祛除暑濕,、預防熱傷風、增進食欲,、改進睡眠質(zhì)量,。對于先天脾胃不好的人來說,，夏季堅持泡腳，能達到祛濕理氣的效果,，對于調(diào)理脾胃是最適合不過的了,。

“根據(jù)中醫(yī)‘冬病夏治’的觀念,，夏天如果能堅持每天泡腳，也能對哮喘等疾病的治療有一定的效果,。”解放軍第181醫(yī)院健康管理中心副主任向楨提出,，為了達到更好的保健效果，如果在泡腳水中添加相應的中藥煎汁,，還能達到“治未病”的效果,。不過,，不懂藥理的市民在選擇中藥添加成分之前，最好結(jié)合自己具體情況請有臨床經(jīng)驗的中醫(yī)生開具足浴的中藥處方,。

此外，專家提醒,，夏天泡腳水溫不宜過高（40℃~45℃左右即可）,，時間不宜過長（15~20分鐘左右即可）,，最好在晚間21~22時這個時間段泡腳，并避免用涼水泡,。如果泡腳水中含有中藥成分,，則最好選用木桶，因為某些中藥成分可能會與普通足浴盆中塑料成分發(fā)生反應,，影響中藥的效力,。

夏季泡腳可用哪些良方,？

直接在泡腳水中加入生姜適量， 食鹽可清火,、涼血、解毒,；生姜具有散寒,、止吐,、解毒的作用，經(jīng)常用生姜鹽水泡腳,，能促進局部血液循環(huán)，預防感冒,，還能達到改善虛汗體質(zhì)的作用。

食鹽少許

直接在泡腳水中加入適量白醋 增加皮膚彈性,，使皮膚變得光滑；還可以祛除風濕,，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀；可殺菌抗菌,，有助消除霉菌、腳癬,、皮膚病。

將適量米酒倒入泡腳的熱水中 此法可刺激皮膚出汗以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì),，有緩解疲乏的功效。

取新鮮或曬干的艾葉一小把煮水后泡腳 能有效祛虛火,、寒火,，可以輔助治療口腔潰瘍,、咽喉腫痛、牙周炎,、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發(fā)作的與虛火,、寒火有關(guān)的疾病,。 不能經(jīng)常采用此法,。因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引,，長期使用此法，會引起頭面部的氣血兩虧,，供血不足,，反而會引起頭暈,、頭痛等不適。