防曬是夏季的一個主題,，那么夏季如何防曬呢？夏季防曬除了防曬霜外,，還能如何防曬呢,？

鼻子是防曬重點部位

隆起的部位像是鼻子和面頰最容易遭到紫外線曝曬了，能夠在鼻尖上特別點一點防曬乳液,，還有臉部側(cè)面隨著表情的變化是最容易被陽光映照的中央,，一定要增強防曬。

涂抹防曬劑要拍

涂抹防曬霜是拍的,，取適量于指間或掌心,，輕輕暈開后在需要防曬的部位拍開、拍勻即可,。防曬霜分子很大,，不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔,，那樣很容易“搓泥”,，也會堵塞毛孔，反而降低了防曬功效,。

防曬后要卸妝

防曬后一定要每天卸妝,。因為防曬劑本身是油溶性的，其中的持久配方,、防水配方,，洗面奶洗來如同“隔衣洗澡”，所以,，先用卸妝油“以油溶油”,，才能最有效、最溫和地卸除干凈,。如果不徹底卸妝,，很容易堵塞毛孔、引發(fā)痘痘,。

選擇低SPF指數(shù)防曬霜多次涂抹

SPF指數(shù)是皮膚抵擋紫外線UVB的時間倍數(shù),，一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘。所以并不是這個防曬指數(shù)越高,，防曬效果就越好,。相反，SPF指數(shù)越高,，含有的化學物質(zhì)越多,，對肌膚傷害也就越大。想要自己防曬功課做得完美,，最好是選用低倍數(shù)的防曬霜,，多次涂抹。

防曬要足量

假如說擦防曬品缺乏量的話,，那么,，就算做了防曬和沒有做防曬并沒有什么差異。乳霜質(zhì)地的用量大約在兩?；ㄉ笮?，水乳質(zhì)地的用量大約相當于兩個一角硬幣，先涂其中一份,，隔10至15分鐘再涂另一份,，這樣更容易涂抹平均，留意不要遺漏脖子部位,。

下面為你推薦幾種防曬食物,，讓你在陽光燦爛的夏季抗擊毒辣辣的紫外線。

枸杞

多項動物實驗發(fā)現(xiàn),，枸杞有助于阻止紫外線導致的氧化,，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫,。

綠茶

專家表示，綠茶富含抗氧化劑,，常喝綠茶可使因日曬而導致皮膚損傷,、松弛和粗糙的危險降低1/3。

蘑菇

蘑菇中含有豐富的β葡聚糖,，該物質(zhì)具有光防護功效,，可降低紫外線導致的氧化。

黑巧克力

巧克力內(nèi)富含多種抗氧化物,，如可可多酚和類黃酮等,，適量攝入可減少有害紫外線傷害，預防皮膚癌,。