防曬是夏季的一個主題,，那么夏季如何防曬呢,？夏季防曬除了防曬霜外，還能如何防曬呢,？

鼻子是防曬重點(diǎn)部位

隆起的部位像是鼻子和面頰最容易遭到紫外線曝曬了,，能夠在鼻尖上特別點(diǎn)一點(diǎn)防曬乳液，還有臉部側(cè)面隨著表情的變化是最容易被陽光映照的中央,，一定要增強(qiáng)防曬,。

涂抹防曬劑要拍

涂抹防曬霜是拍的，取適量于指間或掌心,，輕輕暈開后在需要防曬的部位拍開,、拍勻即可,。防曬霜分子很大,，不要多揉、多按摩硬把它擠進(jìn)毛孔,，那樣很容易“搓泥”,，也會堵塞毛孔，反而降低了防曬功效,。

防曬后要卸妝

防曬后一定要每天卸妝,。因?yàn)榉罆駝┍旧硎怯腿苄缘模渲械某志门浞?、防水配方,，洗面奶洗來如同“隔衣洗澡”，所以,，先用卸妝油“以油溶油”,，才能最有效,、最溫和地卸除干凈。如果不徹底卸妝,，很容易堵塞毛孔,、引發(fā)痘痘。

選擇低SPF指數(shù)防曬霜多次涂抹

SPF指數(shù)是皮膚抵擋紫外線UVB的時(shí)間倍數(shù),，一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘,。所以并不是這個防曬指數(shù)越高，防曬效果就越好,。相反,，SPF指數(shù)越高，含有的化學(xué)物質(zhì)越多,，對肌膚傷害也就越大,。想要自己防曬功課做得完美，最好是選用低倍數(shù)的防曬霜,，多次涂抹,。

防曬要足量

假如說擦防曬品缺乏量的話，那么,，就算做了防曬和沒有做防曬并沒有什么差異,。乳霜質(zhì)地的用量大約在兩粒花生大小,，水乳質(zhì)地的用量大約相當(dāng)于兩個一角硬幣,，先涂其中一份，隔10至15分鐘再涂另一份,，這樣更容易涂抹平均,，留意不要遺漏脖子部位。

下面為你推薦幾種防曬食物,，讓你在陽光燦爛的夏季抗擊毒辣辣的紫外線,。

枸杞

多項(xiàng)動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化,，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫,。

綠茶

專家表示，綠茶富含抗氧化劑,，常喝綠茶可使因日曬而導(dǎo)致皮膚損傷,、松弛和粗糙的危險(xiǎn)降低1/3。

蘑菇

蘑菇中含有豐富的β葡聚糖,，該物質(zhì)具有光防護(hù)功效,，可降低紫外線導(dǎo)致的氧化。

黑巧克力

巧克力內(nèi)富含多種抗氧化物，如可可多酚和類黃酮等,，適量攝入可減少有害紫外線傷害,，預(yù)防皮膚癌。