我國成年人當(dāng)中,，每三個(gè)人當(dāng)中就有一個(gè)是高血壓患者,，控制高血壓已經(jīng)成了我國防治慢病的頭等大事。
高血壓易于發(fā)生于陽亢體質(zhì)的患者,，常見頭暈?zāi)垦＃痹暌着?，耳鳴心悸等。
高血壓對(duì)人的危害主要體現(xiàn)在以下四個(gè)方面：
一,、腦血管,，易于造成腦血管硬化或者痙攣，輕者可以導(dǎo)致頭暈,、耳鳴,、記憶力減退,、平衡能力失調(diào)；再發(fā)展可以導(dǎo)致一過性腦缺血發(fā)作,、腔隙性腦梗塞；重者可以導(dǎo)致中風(fēng),、偏癱失語甚至危及生命,。
二、心臟,，高血壓患者外周動(dòng)脈壓力增高,，心臟如果想要把血液輸送出去，必須加倍做工,，讓左心室處于持續(xù)的高負(fù)荷狀態(tài),，導(dǎo)致左心室肥厚、勞損,，進(jìn)一步發(fā)展可以出現(xiàn)胸悶喘憋、活動(dòng)能力受限等左心衰的表現(xiàn),。
三,、腎臟，高血壓可以導(dǎo)致腎功能逐漸減退,，體內(nèi)毒素不能排泄,，甚至導(dǎo)致尿毒癥。
四,、眼底動(dòng)脈,，高血壓可以引起眼底動(dòng)脈硬化，視乳頭水腫,，進(jìn)而出現(xiàn)視力下降,。
專家推薦：幾個(gè)高血壓患者的偏方飲食
偏方1：桑葉菊花汁
配方：霜桑葉30克,，黃菊花10克,。
用法：桑葉、菊花洗凈入砂鍋,，加水適量,，文火煎煮，去渣取汁,?？诜咳?次,。
功效：可治高血壓,、頭昏,、
偏方2：枸杞汁
配方：枸杞的莖、葉500克,。
用法：將枸杞莖,、葉加適量的水煮，煮好后喝其汁液,。
功效：枸杞能鎮(zhèn)定肝風(fēng),，又能補(bǔ)精益氣，是高血壓患者的食療佳品,，尤其是對(duì)老年患者更為適用,。
偏方3：葛粉菊花茶
配方：菊花茶25克，葛粉50克,，蜂蜜適量,。
用法：菊花茶焙干研末加入沸葛根粉糊中，再調(diào)入蜂蜜,，每日1次,，常服。
功效：主治高血壓,。
偏方4：鬼針草湯
配方：鬼針草適量,。
用法：夏秋季采收全草（連根）,，洗凈泥沙雜質(zhì)，晾干備用或鮮用,。干品每次20-30克,，砂罐加水浸泡15-20分鐘，文火煎熬,，沸后立即離開爐火,，冷卻，每日午飯前服一大口（50-70毫升）,。
鮮品每次50-60克，煎,，服法同前,。每日服1次，服至癥狀消失,，血壓正常即可停藥,。
功效：主治高血壓，癥見耳鳴,、口干口苦、惡心嘔吐等,。
說明：鬼針草又名盲腸草,、脫力草等，性平味苦,，無毒，有清熱解毒,、散淤活血,、消癰之功。
偏方5：寶茶
配方：普洱茶,、菊花、羅漢果各60克,。
用法：三藥共研制成粗末,，用紗布袋（最好是濾泡紙袋）分裝，每袋20克,。每日1次，用上藥1袋,，以沸水沖泡10分鐘,，待溫頻頻飲服。
功效：養(yǎng)肝益腎,，主治高血壓。
高血壓飲食調(diào)理要注重三個(gè)方面：
一,、低鈉飲食,，我這里說的是“低鈉”而不是“低鹽”，因?yàn)楹c食物遠(yuǎn)不止是食鹽（氯化鈉）,，一方面除了我們少從鹽罐里取食鹽以外,，還要注重醬油、咸菜,、松花蛋、掛面等當(dāng)中所含的鹽分,；另外味精,、調(diào)味汁等當(dāng)中含有的谷氨酸鈉等成分是另外一種“鈉鹽”，也有升高血壓的作用,。世界衛(wèi)生組織最新推薦健康成人每日攝入食鹽的量為5克,，而對(duì)于高血壓患者,，我們推薦的每日攝入量是3克。
二,、節(jié)食,，體重每增加百分之一，血壓增高約5-8毫米汞柱,，通過控制米,、面、糖等熱量的攝入,，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，把體重控制在理想水平,，是控制高血壓的基礎(chǔ),。另外節(jié)食還指限制飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，少吃動(dòng)物性脂肪,，限制紅肉的數(shù)量。高粱,、甘薯,、玉米等粗糧可以幫助體內(nèi)膽固醇的排泄，也是不錯(cuò)的選擇,。節(jié)食不光是減少食物,，還包括要適當(dāng)多吃植物性蛋白和魚類,，對(duì)于防治血管并發(fā)癥有效,。
三、多吃含鉀的食物,，鉀和鈉像是坐蹺蹺板,，鉀高了,，可以促使鈉的排除,，進(jìn)而降低體內(nèi)鈉的含量，也就減少了鈉把過多的水分吸附到血管內(nèi),，起到了降壓作用,，橘子、橙子,、香蕉,、土豆、芹菜、蘑菇,、豆制品含鉀豐富,。
