我國成年人當中，每三個人當中就有一個是高血壓患者,，控制高血壓已經(jīng)成了我國防治慢病的頭等大事,。
高血壓易于發(fā)生于陽亢體質(zhì)的患者，常見頭暈?zāi)垦?，急躁易怒,，耳鳴心悸等。
高血壓對人的危害主要體現(xiàn)在以下四個方面：
一,、腦血管,，易于造成腦血管硬化或者痙攣，輕者可以導(dǎo)致頭暈,、耳鳴,、記憶力減退、平衡能力失調(diào),；再發(fā)展可以導(dǎo)致一過性腦缺血發(fā)作,、腔隙性腦梗塞；重者可以導(dǎo)致中風(fēng),、偏癱失語甚至危及生命,。
二、心臟,，高血壓患者外周動脈壓力增高,，心臟如果想要把血液輸送出去，必須加倍做工,，讓左心室處于持續(xù)的高負荷狀態(tài),，導(dǎo)致左心室肥厚、勞損,，進一步發(fā)展可以出現(xiàn)胸悶喘憋,、活動能力受限等左心衰的表現(xiàn),。
三、腎臟,，高血壓可以導(dǎo)致腎功能逐漸減退,，體內(nèi)毒素不能排泄，甚至導(dǎo)致尿毒癥,。
四,、眼底動脈，高血壓可以引起眼底動脈硬化,，視乳頭水腫，進而出現(xiàn)視力下降,。
專家推薦：幾個高血壓患者的偏方飲食
偏方1：桑葉菊花汁
配方：霜桑葉30克,，黃菊花10克。
用法：桑葉,、菊花洗凈入砂鍋,，加水適量，文火煎煮,，去渣取汁,。口服,，每日2次,。
功效：可治高血壓、頭昏,、
偏方2：枸杞汁
配方：枸杞的莖,、葉500克。
用法：將枸杞莖,、葉加適量的水煮,，煮好后喝其汁液。
功效：枸杞能鎮(zhèn)定肝風(fēng),，又能補精益氣,，是高血壓患者的食療佳品，尤其是對老年患者更為適用,。
偏方3：葛粉菊花茶
配方：菊花茶25克,，葛粉50克，蜂蜜適量,。
用法：菊花茶焙干研末加入沸葛根粉糊中,，再調(diào)入蜂蜜，每日1次,，常服,。
功效：主治高血壓,。
偏方4：鬼針草湯
配方：鬼針草適量。
用法：夏秋季采收全草（連根）,，洗凈泥沙雜質(zhì),，晾干備用或鮮用。干品每次20-30克,，砂罐加水浸泡15-20分鐘,，文火煎熬，沸后立即離開爐火,，冷卻,，每日午飯前服一大口（50-70毫升）。
鮮品每次50-60克,，煎,，服法同前。每日服1次,，服至癥狀消失,，血壓正常即可停藥。
功效：主治高血壓,，癥見耳鳴,、口干口苦、惡心嘔吐等,。
說明：鬼針草又名盲腸草,、脫力草等，性平味苦,，無毒,，有清熱解毒、散淤活血,、消癰之功,。
偏方5：寶茶
配方：普洱茶、菊花,、羅漢果各60克,。
用法：三藥共研制成粗末，用紗布袋（最好是濾泡紙袋）分裝,，每袋20克,。每日1次，用上藥1袋,，以沸水沖泡10分鐘,，待溫頻頻飲服。
功效：養(yǎng)肝益腎，主治高血壓,。
高血壓飲食調(diào)理要注重三個方面：
一,、低鈉飲食，我這里說的是“低鈉”而不是“低鹽”,，因為含鈉食物遠不止是食鹽（氯化鈉）,，一方面除了我們少從鹽罐里取食鹽以外，還要注重醬油,、咸菜,、松花蛋、掛面等當中所含的鹽分,；另外味精,、調(diào)味汁等當中含有的谷氨酸鈉等成分是另外一種“鈉鹽”，也有升高血壓的作用,。世界衛(wèi)生組織最新推薦健康成人每日攝入食鹽的量為5克,，而對于高血壓患者，我們推薦的每日攝入量是3克,。
二、節(jié)食,，體重每增加百分之一,，血壓增高約5-8毫米汞柱，通過控制米,、面,、糖等熱量的攝入，規(guī)律運動,，把體重控制在理想水平,，是控制高血壓的基礎(chǔ)。另外節(jié)食還指限制飽和脂肪酸和膽固醇的攝入,，少吃動物性脂肪,，限制紅肉的數(shù)量。高粱,、甘薯,、玉米等粗糧可以幫助體內(nèi)膽固醇的排泄，也是不錯的選擇,。節(jié)食不光是減少食物,，還包括要適當多吃植物性蛋白和魚類，對于防治血管并發(fā)癥有效,。
三,、多吃含鉀的食物，鉀和鈉像是坐蹺蹺板，鉀高了,，可以促使鈉的排除,，進而降低體內(nèi)鈉的含量，也就減少了鈉把過多的水分吸附到血管內(nèi),，起到了降壓作用,，橘子、橙子,、香蕉,、土豆、芹菜,、蘑菇,、豆制品含鉀豐富。
