如果高血壓患者服用降壓藥不當，或者日常保健不夠,，飲食運動不當,，情緒不加控制，都會加重病情,，甚至發(fā)生腦中風等危象,。為防止以上問題發(fā)生，高血壓患者治療及日常保健應做到以下幾點,，而且大量的實踐表明,，氣功能幫助高壓患者保健養(yǎng)生。
1,、服藥“三防”
一防低血壓：假若服用降壓藥不當,，例如過量服用可使血壓驟降，出現(xiàn)脈搏增快，頭暈目眩,，甚至短暫意識喪失,。
二防停藥副作用：有些人服用降壓藥后，感到血壓恢復正常,，便擅自停藥,，結果幾天后血壓又上升，且出現(xiàn)出汗,、頭痛、失眠,、易激動等癥狀,。
三防夜間中風：人體的生物鐘規(guī)律是，血壓在一天之中有“兩高一低”現(xiàn)象,，上午9-11點,，下午3-6點最高，午夜最低,，入睡后血壓較白天下降20%,。如果睡前服用降壓藥，加上入睡后自然下降因素,，會使血壓下降過低,，腦缺血誘發(fā)中風。
2,、進餐“三少”
鹽少：鹽與高血壓的關系已被專家確認,，特別是中老年人，大多屬于鹽敏感型,，更應少鹽,。
量少：據(jù)日本國立循環(huán)系統(tǒng)疾病研究中心的川村實博士研究，節(jié)制食量比減少攝鹽量更易促使血壓下降,，兩者結合效果更好,。
脂少：少吃脂肪，特別是畜肉類動物脂肪,，因為過多食入脂肪可增加人的體重,，而人體內每增加1公斤脂肪，就要增加200米長的微血管來供養(yǎng)這些脂肪細胞,，血液要流如此長的距離,，心臟所增加的壓力之大不難想象。
3,、運動“三戒”
合理運動是防治高血壓的良方之一,，但宜選擇節(jié)奏緩慢、運動量小、容易掌握的項目,。如太極拳,、醫(yī)療體操、步行,、氣功等,，早晚各一次，每次30分鐘左右,，以不疲勞為度,。
一戒量多：特別不宜從事強度較高的項目，如旋轉,、跳躍,、彎腰、憋氣,、用猛力等,，否則可能加重心腦血管疾病，無助于病情康復,。
二戒成癮：運動一旦成癮,，可能增加運動量，延長運動時間,，同樣有加重病情之風險,。
三戒比賽：比賽易使人情緒緊張，從而促發(fā)血壓升高而發(fā)生意外,。
4,、穿戴“三松”
褲帶松：高血壓病人不宜緊勒褲帶，因為高血壓本身就容易造成大腿動脈硬化,，血管腔變窄,，勒緊褲帶無疑會“雪上加霜”。
鞋襪松：鞋襪太小太緊妨礙腳部血液流動,，同樣有促發(fā)血壓升高之患,。
衣領松：人的頸脖部有影響血壓變化的壓力感受器官，衣領大小或扎領帶太緊,，可能壓迫壓力感受器官,，促發(fā)血壓升高，故高血壓病人的領子宜松,，最好不系領帶,。
氣功是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，對于高血壓患者練習氣功能起到輔助降血壓的作用,，下面介紹兩款降血壓氣功,，幫助患者保健養(yǎng)生,。
一、入靜降壓功
姿勢：兩腳開立,，與肩同寬,，腳尖向前，成二字平行,，頭直頸豎,，下頜微收，胸窩含蓄松腰松胯,，臀微后坐,，兩膝微屈，小腹松圓肩松肘墜,， 雙手放于腹前,，掌心向下，手指松開,，手臂如被水所托浮,，兩目平視閉目或半閉也可,，目光內斂,，面部微笑，唇齒輕扣,。
意念：姿勢調整后,，即斂神聚意， 微微的意念雙腳麻,、熱,、脹感。
注意事項：高血壓病患者恢復正常后,，應及時改練其它功法以強身健體,。
二、意念降壓功
姿勢：站立勢,， 兩眼微閉,， 舌于氏上腭。
意念：掃除雜念,，意念集中,。兩臂從體側幾提，舉過頭頂,，手腕彎屈,，手心向體，心照百會穴,。然后兩手緩慢從百會穴在體前下降,，兩手下降到身體什么部位,，就意想一下該部位放松，從頭下到足,，以手助意念,，以意念引氣血下行到涌泉穴反復一分鐘左右，收功,。
注意事項：以手助意念,，從頭到足逐次放松，引氣血到涌泉穴,，使血壓下降,。另外，從西醫(yī)理論上講,，全身放松了,， 血管擴張故使血壓下降。
