如果高血壓患者服用降壓藥不當(dāng)，或者日常保健不夠,，飲食運動不當(dāng),，情緒不加控制，都會加重病情,，甚至發(fā)生腦中風(fēng)等危象,。為防止以上問題發(fā)生，高血壓患者治療及日常保健應(yīng)做到以下幾點,，而且大量的實踐表明,，氣功能幫助高壓患者保健養(yǎng)生。
1,、服藥“三防”
一防低血壓：假若服用降壓藥不當(dāng),，例如過量服用可使血壓驟降，出現(xiàn)脈搏增快,，頭暈?zāi)垦?，甚至短暫意識喪失。
二防停藥副作用：有些人服用降壓藥后,，感到血壓恢復(fù)正常，便擅自停藥,，結(jié)果幾天后血壓又上升,，且出現(xiàn)出汗、頭痛,、失眠,、易激動等癥狀。
三防夜間中風(fēng)：人體的生物鐘規(guī)律是,，血壓在一天之中有“兩高一低”現(xiàn)象,，上午9-11點，下午3-6點最高,，午夜最低,，入睡后血壓較白天下降20%。如果睡前服用降壓藥,，加上入睡后自然下降因素,，會使血壓下降過低，腦缺血誘發(fā)中風(fēng),。
2,、進餐“三少”
鹽少：鹽與高血壓的關(guān)系已被專家確認,，特別是中老年人，大多屬于鹽敏感型,，更應(yīng)少鹽,。
量少：據(jù)日本國立循環(huán)系統(tǒng)疾病研究中心的川村實博士研究，節(jié)制食量比減少攝鹽量更易促使血壓下降,，兩者結(jié)合效果更好,。
脂少：少吃脂肪，特別是畜肉類動物脂肪,，因為過多食入脂肪可增加人的體重,，而人體內(nèi)每增加1公斤脂肪，就要增加200米長的微血管來供養(yǎng)這些脂肪細胞,，血液要流如此長的距離,，心臟所增加的壓力之大不難想象。
3,、運動“三戒”
合理運動是防治高血壓的良方之一,，但宜選擇節(jié)奏緩慢、運動量小,、容易掌握的項目,。如太極拳、醫(yī)療體操,、步行,、氣功等，早晚各一次,，每次30分鐘左右,，以不疲勞為度。
一戒量多：特別不宜從事強度較高的項目,，如旋轉(zhuǎn),、跳躍、彎腰,、憋氣,、用猛力等，否則可能加重心腦血管疾病,，無助于病情康復(fù),。
二戒成癮：運動一旦成癮，可能增加運動量,，延長運動時間,，同樣有加重病情之風(fēng)險。
三戒比賽：比賽易使人情緒緊張，從而促發(fā)血壓升高而發(fā)生意外,。
4,、穿戴“三松”
褲帶松：高血壓病人不宜緊勒褲帶，因為高血壓本身就容易造成大腿動脈硬化,，血管腔變窄,，勒緊褲帶無疑會“雪上加霜”。
鞋襪松：鞋襪太小太緊妨礙腳部血液流動,，同樣有促發(fā)血壓升高之患,。
衣領(lǐng)松：人的頸脖部有影響血壓變化的壓力感受器官，衣領(lǐng)大小或扎領(lǐng)帶太緊,，可能壓迫壓力感受器官,，促發(fā)血壓升高，故高血壓病人的領(lǐng)子宜松,，最好不系領(lǐng)帶,。
氣功是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，對于高血壓患者練習(xí)氣功能起到輔助降血壓的作用,，下面介紹兩款降血壓氣功,，幫助患者保健養(yǎng)生。
一,、入靜降壓功
姿勢：兩腳開立,，與肩同寬，腳尖向前,，成二字平行,，頭直頸豎，下頜微收,，胸窩含蓄松腰松胯,，臀微后坐，兩膝微屈,，小腹松圓肩松肘墜， 雙手放于腹前,，掌心向下,，手指松開，手臂如被水所托浮,，兩目平視閉目或半閉也可,，目光內(nèi)斂，面部微笑,，唇齒輕扣,。
意念：姿勢調(diào)整后，即斂神聚意,， 微微的意念雙腳麻,、熱,、脹感。
注意事項：高血壓病患者恢復(fù)正常后,，應(yīng)及時改練其它功法以強身健體,。
二、意念降壓功
姿勢：站立勢,， 兩眼微閉,， 舌于氏上腭。
意念：掃除雜念,，意念集中,。兩臂從體側(cè)幾提，舉過頭頂,，手腕彎屈,，手心向體，心照百會穴,。然后兩手緩慢從百會穴在體前下降,，兩手下降到身體什么部位，就意想一下該部位放松,，從頭下到足,，以手助意念，以意念引氣血下行到涌泉穴反復(fù)一分鐘左右,，收功,。
注意事項：以手助意念，從頭到足逐次放松,，引氣血到涌泉穴,，使血壓下降。另外,，從西醫(yī)理論上講,，全身放松了， 血管擴張故使血壓下降,。
