如果高血壓患者服用降壓藥不當(dāng)，或者日常保健不夠,，飲食運(yùn)動(dòng)不當(dāng),，情緒不加控制,，都會(huì)加重病情,，甚至發(fā)生腦中風(fēng)等危象。為防止以上問(wèn)題發(fā)生,，高血壓患者治療及日常保健應(yīng)做到以下幾點(diǎn),，而且大量的實(shí)踐表明，氣功能幫助高壓患者保健養(yǎng)生,。
1,、服藥“三防”
一防低血壓：假若服用降壓藥不當(dāng)，例如過(guò)量服用可使血壓驟降,，出現(xiàn)脈搏增快,，頭暈?zāi)垦＃踔炼虝阂庾R(shí)喪失,。
二防停藥副作用：有些人服用降壓藥后,，感到血壓恢復(fù)正常，便擅自停藥,，結(jié)果幾天后血壓又上升,，且出現(xiàn)出汗、頭痛,、失眠,、易激動(dòng)等癥狀。
三防夜間中風(fēng)：人體的生物鐘規(guī)律是,，血壓在一天之中有“兩高一低”現(xiàn)象,，上午9-11點(diǎn)，下午3-6點(diǎn)最高,，午夜最低,，入睡后血壓較白天下降20%,。如果睡前服用降壓藥，加上入睡后自然下降因素,，會(huì)使血壓下降過(guò)低,，腦缺血誘發(fā)中風(fēng)。
2,、進(jìn)餐“三少”
鹽少：鹽與高血壓的關(guān)系已被專家確認(rèn),，特別是中老年人，大多屬于鹽敏感型,，更應(yīng)少鹽,。
量少：據(jù)日本國(guó)立循環(huán)系統(tǒng)疾病研究中心的川村實(shí)博士研究，節(jié)制食量比減少攝鹽量更易促使血壓下降,，兩者結(jié)合效果更好,。
脂少：少吃脂肪，特別是畜肉類動(dòng)物脂肪,，因?yàn)檫^(guò)多食入脂肪可增加人的體重,，而人體內(nèi)每增加1公斤脂肪，就要增加200米長(zhǎng)的微血管來(lái)供養(yǎng)這些脂肪細(xì)胞,，血液要流如此長(zhǎng)的距離,，心臟所增加的壓力之大不難想象。
3,、運(yùn)動(dòng)“三戒”
合理運(yùn)動(dòng)是防治高血壓的良方之一,，但宜選擇節(jié)奏緩慢、運(yùn)動(dòng)量小,、容易掌握的項(xiàng)目,。如太極拳、醫(yī)療體操,、步行,、氣功等，早晚各一次,，每次30分鐘左右,，以不疲勞為度。
一戒量多：特別不宜從事強(qiáng)度較高的項(xiàng)目,，如旋轉(zhuǎn),、跳躍、彎腰,、憋氣,、用猛力等，否則可能加重心腦血管疾病,，無(wú)助于病情康復(fù),。
二戒成癮：運(yùn)動(dòng)一旦成癮,，可能增加運(yùn)動(dòng)量，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間,，同樣有加重病情之風(fēng)險(xiǎn),。
三戒比賽：比賽易使人情緒緊張，從而促發(fā)血壓升高而發(fā)生意外,。
4,、穿戴“三松”
褲帶松：高血壓病人不宜緊勒褲帶，因?yàn)楦哐獕罕旧砭腿菀自斐纱笸葎?dòng)脈硬化,，血管腔變窄,，勒緊褲帶無(wú)疑會(huì)“雪上加霜”。
鞋襪松：鞋襪太小太緊妨礙腳部血液流動(dòng),，同樣有促發(fā)血壓升高之患,。
衣領(lǐng)松：人的頸脖部有影響血壓變化的壓力感受器官，衣領(lǐng)大小或扎領(lǐng)帶太緊,，可能壓迫壓力感受器官,，促發(fā)血壓升高，故高血壓病人的領(lǐng)子宜松,，最好不系領(lǐng)帶,。
氣功是中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生方法,，對(duì)于高血壓患者練習(xí)氣功能起到輔助降血壓的作用，下面介紹兩款降血壓氣功,，幫助患者保健養(yǎng)生,。
一、入靜降壓功
姿勢(shì)：兩腳開立,，與肩同寬,，腳尖向前，成二字平行,，頭直頸豎,，下頜微收，胸窩含蓄松腰松胯,，臀微后坐,，兩膝微屈，小腹松圓肩松肘墜,， 雙手放于腹前,，掌心向下，手指松開,，手臂如被水所托浮,，兩目平視閉目或半閉也可,，目光內(nèi)斂，面部微笑,，唇齒輕扣,。
意念：姿勢(shì)調(diào)整后，即斂神聚意,， 微微的意念雙腳麻,、熱、脹感,。
注意事項(xiàng)：高血壓病患者恢復(fù)正常后,，應(yīng)及時(shí)改練其它功法以強(qiáng)身健體。
二,、意念降壓功
姿勢(shì)：站立勢(shì),， 兩眼微閉， 舌于氏上腭,。
意念：掃除雜念,，意念集中。兩臂從體側(cè)幾提,，舉過(guò)頭頂,，手腕彎屈，手心向體,，心照百會(huì)穴,。然后兩手緩慢從百會(huì)穴在體前下降，兩手下降到身體什么部位,，就意想一下該部位放松,，從頭下到足，以手助意念,，以意念引氣血下行到涌泉穴反復(fù)一分鐘左右,，收功。
注意事項(xiàng)：以手助意念,，從頭到足逐次放松,，引氣血到涌泉穴，使血壓下降,。另外,，從西醫(yī)理論上講，全身放松了， 血管擴(kuò)張故使血壓下降,。
